改善高職院校太極拳選項課教學的研究

摘 要:本文從太極拳的概念與運動特點入手，通過問卷調查高職院校太極拳選項課教學的現狀，從教學內容、教學方法等方面提出改善高職院校太極拳選項課教學的對策，旨在提高高職院校太極拳教學質量，促進學生繼承和發展我國的民族傳統體育文化。

關鍵詞:高職院校太極拳選項課教學

中圖分類號:G852文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2011)06(c)-0134-02

前言

太極拳是中國傳統文化中的瑰寶，其厚重、深刻的文化底蘊，極具特色的養生作用與技擊性受到越來越多的追求健康、享受運動的學生喜愛。太極拳選項課在越來越多的高職院校進行開課，太極拳運動對提高改善大學生身體、心理素質有著不可輕視的作用。但是，由于太極拳枯燥的表演式套路、緩慢平穩的運動節奏、傳統的教學方法很難激發現代大學生的學習熱情和積極性。本文通過對高職院校太極拳選項課現狀的調查，提出合理的教學方法，旨在提高高職院校太極拳教學質量，促進學生繼承和發展我國的民族傳統體育文化。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

常州六所高職院校08級太極拳選項班學生338人

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據本論文的需要，利用網絡在中國期刊網上、互聯網上和高校圖書館查閱了與太極拳相關資料，并對資料進行整理和概括，為本論文奠定理論基礎和依據。

1.2.2 問卷調查法

問卷調查法發放問卷調查表338份，回收325份，其中有效問卷318份，回收率為96％，有效回收率為98%。

2 結果與分析

2．1 太極拳的概念與運動特點

2.1.1 太極拳的概念

太極拳是以太極學說為理論基礎，以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進步、退步、左顧、右盼、中定十三法為運動技術核心，包括套路、推手、散手和功法的武術徒手項目。[1]

2.1.2 太極拳的運動特點

《周易·系辭》中“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”、“剛揉相摩，八卦相蕩”等辨證思想不僅說明太極拳的稱謂源之于此，而且還表明太極拳的拳理闡釋、拳架組成、運動規律、技術要求、攻擊原則都包含有陰陽哲理，即太極拳是道家哲學在養生與技擊方面的經驗之學。陳王廷《拳紀總歌》中寫到:“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依”，即太極拳以沾，粘，連，隨為四大要點，其內有柔化之力，外示緩慢之形，鍛煉時主張用意不用力，勁斷意不斷，意斷神猶連，其動作如長江大河，滔滔不絕的特點。

2.2 高職院校太極拳選項課教學現狀調查結果

2.2.1學生報選太極拳選項課提高身體素質意識淡薄

隨著體育選項課在高校的普及，更多的學生偏愛于西方的運動項目，因為西方運動項目具有趣味性強、運動強度大、實用性強等特點深受中國學生的喜愛，而中國特點的武術項目，雖然經過了千百年歷史的錘煉，但是對于學生來說，學習枯燥的武術套路只是花架子，實用性不強，尤其是太極拳，調查顯示如圖1，太極拳運動強度和運動量對于充滿活力的學生來說遠遠不夠。通過問卷調查顯示，選報太極拳選項課的原因修身養性和保健、改善和調節心理，其次是對太極拳項目感興趣，探究太極拳的內涵，再次是改善和提高身體素質，探究太極拳的內涵。所以所以現在選報太極拳選項課的學生更多的是偏愛于太極拳的養生和保健的作用。

2.2.2 教學方法單一

通過問卷調查顯示，目前太極拳選項課的教學形式還是以以往的教師教，學生學為主，更多的凸現出教師的重要作用，而教師的教還是講解－示范，學生進行模仿練習，使得學生學習效率較低，教師教學效果不明顯;復習課時，教師以口令指導學生集體練習或分組練習。而教師利用掛圖、電視錄像等輔助手段不僅能夠豐富教師課堂教學方法，而且能夠獲得較好教學效果，但是這種教學方法在體育課程應用較少。據問卷調查結果顯示65％的學生對于教師教學方法不滿意，因此目前高職院校單一的教學方法對于太極拳選項課的發展有著較大的束縛作用。

2.2.3 教學內容注重套路學習，缺乏拳理和拳法的學習

問卷調查顯示，傳授太極拳的老師有許多不懂的拳理、拳法，或是即使懂也很少向學生傳授這方面的知識，只為完成教學計劃而教，使學生在學習太極拳時只會模仿，學生學習興趣降低，對太極拳的理解存在較大的偏差，認為太極拳選項課就是學習套路，造成少數不喜歡運動的學生來說選擇太極拳是最好的課程，而對于喜歡太極拳或想探究太極拳內涵的學生來說選太極拳課程的人數越來越少，這樣的兩極分化現象，不利于高職院校太極拳課程的開展。

2.2.4 教學過程中缺乏攻防技術訓練

太極拳是一種攻防兼備，內外兼修，既對立又統一的拳種。該拳講求“聽、化、拿、發，有的放矢”。講求“剛柔相濟，快慢相間”。講求“柔化剛發，以柔克剛”。故在其招數中，都含有化，打之意識，攻防之技巧[2]。由于體育教師自身武術綜合素質偏低的原因，教師在教學過程中教學內容和教學方法的不合理，造成了學生對于太極拳的認識和興趣產生了變化，教師教學過程中過多重視太極拳的養生與健體的作用，而忽視了太極拳的攻防技術的學習。通過問卷調查顯示，73％的學生選擇教學過程中應該增加攻防技術內容的訓練和學習。

2.3 改善高職院校太極拳選項課教學

2.3.1 教授養生理論，培養終身體育意識

在太極拳教學中，教師不僅使學生學會太極拳套路進行強身健體，更要讓學生了解太極拳的起源與發展、學習中華民族的養生理論。因此，在套路教學過程中，教師要向學生揭示太極拳蘊涵著的中國古典哲學思想和基本技法，使學生從生命科學的角度了解太極拳健身的原理，激發學生探索知識的好奇心，從而達到引導學生對太極拳由感性認識上升到理性認識，并自覺探索其運動規律，培養學生終身體育意識。

2.3.2 明確太極拳教學內容的側重點

太極拳運動的特點決定了太極拳運動重在韻合，靠得是內悟，不像其他體育項目重在形似。而大多數教師認為學生只有在動作熟練后才能體會到太極拳的韻合，因此教師在教學中注重學生身形和動作規格，而忽略了精、氣、神和肌肉感覺的結合，導致學生從一開始學習拳就只注重花架。所以，無論是初級階段的學習還是高級階段套路的學習與應用，教師都不能忽視太極拳基本功的練習，讓學生體驗心靜體松，氣息綿綿，意念集中的感覺。通過學生問卷調查圖2顯示，學生注重在太極拳課程中基本功法的練習占96％，其次是養生保健知識占91％和太極拳攻防技術占75％。從調查數據顯示出學生對于太極拳課程的實用性比較注重，而對于太極拳套路的學習則不是很感興趣，因此教師在教學內容的選擇上應注重太極拳的實用性教學，使學生不僅能夠有興趣掌握套路，而且能夠學以致用，提高學生綜合素質。

2.3.3 增加太極拳攻防技術的教學環節

太極拳源于技擊意識很強的攻防技擊動作，經過長時間歷史的演練和發展，逐步形成了完善的套路，但它是在保留技擊特點的基礎上，向增強體質的功能方向轉移，雖然套路中的攻防動作受套路技術的約束，但是太極拳作為一種拳術運動，符合攻防規律，具有攻防的含義，能夠產生一定的攻防實效。

太極拳攻防技術的教學可以利用“推手”進行練習，太極拳的雙人徒手對抗練習稱謂推手，又稱打手、揉手、擖手，其練習不受套路限制的徒手短打。推手是兩人對練，動作粘連綿隨，周而復始，隨屈就伸，無不合宜。技擊原理全從推手中領悟出來。推手包括繃，履，擠，按，采，列，肘，靠八字，分定步推手，活步推手，八大履等[1]。攻防技術教學教師也可以采用套路中的單個動作進行，例如“攬雀尾”動作，教師可以與學生配合和示范，分析其攻防技術特點，讓學生更深刻領會繃，履，擠，按等太極拳基本特征。

2.3.4 太極拳的分層次分階段分組教學

太極拳選項課應打破年級和行政班級的限制，讓學生根據自己的興趣和運動水平自主選課。依據教學的可能性和學生的可接受性以及學生將來的實際應用性制定基礎班、中級班以及高級班三個層次教學目標，突出教學目標的層次性。

根據人的認識規律、教學原則，教師針對不同層次學生和太極拳技術動作的特點分階段進行教學，使學生有順序地、連貫地、系統地學習掌握知識和技能。分階段教學分為為基礎階段、練習階段、鞏固階段和貫通階段。基礎階段教學主要進行太極拳的基本手型、步型、手法、步法，重心轉換，圓襠松胯，用意念導引放松進行運動等的基本功法的教學，把太極拳的基本動作及纏絲勁練習作為基礎貫穿于套路教學;練習階段在掌握基礎階段的基礎上，掌握太極拳完整套路，同時進行太極推手的基本動作練習;鞏固階段是在練習階段基礎上進一步提高太極拳的動作質量，加強推手技擊方法的一些技巧;貫通階段是在全面掌握太極拳套路和技擊方法的基礎上，進行實戰練習，組織教學比賽，讓學生通過實戰比賽找出自己的優點和不足，以進一步提高技術水平。在太極拳選項課中不同層次和不同階段教學過程中，靈活運用分組練習方法提高學生學習的主動性和積極性。

2.3.5 利用多種輔助手段提高教學效率

太極拳是方向性很強，對步法、身法、眼法、手法都有明確的要求的運動。因此，因太極拳運動的特點教師在教學過程中應用現代化教學工具，如多媒體教學、電化教學、配樂教學等，通過觀看視頻讓學生清楚動作的細節，明確太極拳動作的方向和路線，通過攝像機拍攝學生的動作進行正誤對比教學等。

2.3.6 課內課外一體化延伸教學

由于學生不同的接受能力和不同的學習方法，太極拳選項課應選擇課內外一體化延伸教學。在課堂上教師起到主導性作用，所教授內容可以放在網絡上，讓同學在課后可以自行學習，在課堂上可以與老師和同學互相溝通交流，體現學生主體性作用。在課堂教學之外，充分發揮分組教學的作用，小組長可以組織小組成員進行學過內容的鞏固與提高，積極開展不同形式的太極拳練習與競賽活動，以此鞏固和提高教學效果。

參考文獻

[1] 孔祥華，劉小平.太極拳概念的界定[J].體育學刊，2009.

[2] 李志龍.淺談太極拳的起源和發展[J].甘肅科技縱橫，2009.

[3] 韋朝貴.普通高校“太極拳”教學現狀與對策研究[J].體育世界，2009.