大學生心理健康教育探討

摘 要:近年來，大學生心理健康現狀不容樂觀，教師應加強對學生的思想教育，把心理健康教育滲透到各個學科的教學中，同時要引導大學生積極參加社會實踐活動，建立科學的生活方式，以積極、樂觀、健康的心態去適應社會的發展和挑戰。

關鍵詞:大學生心理健康高校

中圖分類號:G444文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2011)06(c)-0154-01

拿破侖曾說過:“一個人能否成功，關鍵取決于他的心理，成功與失敗的分水嶺往往就是靠心理劃分的。”當前各高校都高度重視大學生心理健康教育，逐步建立不同層面需求的課程體系，著力培養大學生積極樂觀的生活態度、適度的情感、和諧的人際關系、堅強的意志、良好的人格品質、自身的社會責任感和成熟的心理行為等。

1 大學生心理健康現狀及存在的問題

隨著社會的進步和教育的提升，當代大學生普遍具有活躍的思維，善于思考和創新的頭腦，靈活的學習空間，開闊的視野以及個性化的生活方式。但同時，由于心理發展尚處在不成熟階段，有時會出現心理失衡、情緒不穩定、抑郁、處理事情有極端傾向等現象，面臨著更多的心理問題和沖突。

1.1 難以適應生活環境和學習方式的改變

對于大學新生來說，生活環境和學習方式發生了變化，新生們剛開始往往會很不習慣。大學之前他們習慣了以前生活上依靠父母，學習中教師手把手的教育方式;而大學教育中，要求學生具有較強的自學能力、獨立思考和解決問題的能力。所以，新生們往往不知道如何適應大學生活和支配學習時間，以致學業落后，自尊心備受打擊，在遇到困難時束手無策、煩躁不安，遇到問題時瞻前顧后、畏首畏尾，出現焦慮，無信心等心理問題。

1.2 就業壓力

對于高年級學生來說，他們不僅面臨著考研、參加各種等級和資格證書考試等應試壓力，同時還面臨著巨大的就業壓力。就業的雙向選擇，擇優錄用，供需見面等方式更是加大了就業競爭的激烈程度;社會對人才規格需求的門坎越來越高，使得部分大學生在畢業前后沒有找到合適工作，心理上產生困惑和不安全感，很容易被壓力擊垮。

1.3 自我定位模糊，人生目標迷茫

大學生正處在人生的轉折點，心理漸趨成熟，開始學會思考人生、反省自我、探索自我。但由于人生閱歷較淺，社會經驗不足，經歷著種種內心思想與認知的沖突和迷惘，加之現實與理想總是會有一定偏差，他們對于自我定位往往模糊，沒有明確的人生目標，心理起伏很大，容易出現隨波逐流，徘徊不前，動力缺失等現象。如不及時誘導，則易誘發心理障礙。

1.4 人際關系緊張

進入大學，遠離原來熟悉的生活和學習環境，面對來自五湖四海的同學，人際交往是不容忽視的一大問題。良好的人際關系是大學生健康成長與融入社會化過程中的重要組成部分。而相當一部分大學生缺乏人際交往經驗，不懂得怎么樣來正確表達自己的思想感情，缺乏在公共場合表達與他人交往的勇氣和能力。久而久之，會產生孤獨感和苦惱感，極不利于學生的心理健康成長。

2 加強大學生心理健康教育的對策

大學生的心理健康狀況不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到未來人才培養的質量。因此，在高校中要開展心理教育幫助學生有正確的自我認知，調整和控制自己的行為，客觀地評價自已，形成完善的人格，提高綜合素質，從而實現自身的價值。

2.1 加強思想政治教育，培養良好的人格品質

大學生正處在世界觀、人生觀、價值觀基本形成的重要時期，高校要把思想政治工作放在首位，重視培養他們心理素質、道德修養和人格魅力，這對推進大學生思想和心理健康教育具有重要的指導意義。

大學生也應加強自我教育意識，注重培養自身良好的人格素質，正確認識自我，不斷完善自己。提高應對挫折和困難的承受能力，在困難面前臨陣不亂，采取理智的應對方法及處理措施，提高獨立解決問題的能力，擁有變被動為主動，化干戈為玉帛的信念與勇氣！

2.2 把心理健康教育滲透到各學科教學中

各科教學過程都包含著豐富的心理教育因素，在教學中進行心理健康教育能起到事半功倍的效果。因為心理素質的提高離不開相應知識的掌握和學習，教學過程有著濃厚的文化積淀，是道德規范、思想價值觀念為內容和主導的傳輸文化知識的過程。教師在教學中只要注重激發學生的學習興趣，迎合學生的心理需求，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能把人類歷史形成的豐富的精神財富轉化成學生的思想觀點、科學的人生價值觀和良好的心理素質，使他們更好的吸收并自我認識，從中得到心理健康指導。

2.3 建立科學的生活方式，加強心理的自我調節

健康的生活方式有助于緩解心理壓力，提高學習效率。大學生要養成科學的生活方式，合理適時用腦、勞逸結合、堅持體育鍛煉，有規律的去生活。另外，要學會自我心理調節，首先要控制自己不良情緒，保持濃厚的學習興趣和求知欲望，吸取新知識，以更好適應社會發展的需要;其次，要保持積極樂觀的情緒和愉悅的心境，明確自己的目標，對未來充滿信心和希望;最后，要保持和諧的人際關系和良好的環境適應能力，與人和睦相處，盡快去適應成長、學習和校園生活環境。

2.4 積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗

大學生應樹立科學的人生觀，提升自己的思想境界和高度，積極參于各類實踐活動。業余活動為大學生提供了與課堂以外的與社會交往的機會，可以發揮大學生的潛能，振奮精神，豐富和激活內心世界，有利于獲取更多的社會經驗和維護身心健康。

2.5 充分發揮高校心理咨詢的作用

高校心理咨詢是增進學生心理健康、降低和減少心理障礙的重要途徑。很多高校都設置有心理咨詢中心，來指導學生減輕內心矛盾和沖突，改善適應能力，開發身心潛能。應主動約請學生來面談分析診斷，幫助學生正確認識到自身心理問題。針對出現的不同問題與類型，采取不同的應對措施，做到心理問題防患于未然，保障學生心理健康。

3 結語

加強對大學生心理健康素質的教育和培養，全面提高大學生綜合素質已成為高等院校所面臨的迫切任務。高校教育要充分考慮學生的心理發展規律和個性特點，著重培養大學生的適應性、承受力、意志力與創造力，使學生正確把握社會、人生與自我的方向，讓大學校園成為練就學生心理健康的樂土，讓高校心理教育培養出學生健康、自立、自強、自性的良好心理素質。