解析催眠的深度

【摘要】 催眠狀態是指受試者通過催眠師（或受試者自己）一定的誘導或暗示，從而進入到一種注意和感覺被局限在一定范圍內的，既不同于睡眠又不同于覺醒的特殊的恍惚意識狀態。傳統概念上將催眠的深度分為輕度、中度和深度三種。然而，從更嚴格意義上來講，催眠實際上有6種深度。

【關鍵詞】 催眠;深度;心理治療

【中圖分類號】 R395.1【文獻標識碼】 A【文章編號】 1007-8231（2011） 07-0413-02

Hypnos是希臘文，起源于四千八百多年前古希臘神話中的第三代主管〔快樂與自在〕的“睡神”，也代表最基本的生理元素之一“睡眠”。首先我們明確三個概念：

催眠：受試者通過催眠師（或受試者自己）一定的誘導或暗示，從而進入到一種注意和感覺被局限在一定范圍內的，既不同于睡眠又不同于覺醒的特殊的恍惚意識狀態，又稱為催眠狀態（hypnotic state）。

催眠術（hypnotism）：誘導或暗示受試者進入到這種特殊心理狀態的方法稱為催眠術。

催眠治療（hypnotherapy）：運用催眠手段，將患者引入催眠狀態，在這種特殊心理生理狀態下，通過治療者的特定暗示指導語來達到治療目的的一種心理治療方法。

那么，我在這里涉及到的主要是催眠或者叫做催眠狀態。根據美國斯坦福大學教授希爾嘉（Hilgard，1965）氏實驗觀察發現，在催眠狀態下受試者在心理上一般顯示以下七種特征：主動性反應降低、注意層面趨窄化、舊記還原現象、知覺扭曲與幻覺、催眠中角色扮演、暗示接受性增強、催眠中經驗失憶等。

有很長的時間，催眠師簡單把催眠深度分成三種：是輕度催眠狀態，中度催眠狀態與深度催眠狀態。

輕度催眠狀態是指，被催眠者身心放松，處于舒服的感覺里。但這時對于催眠指令的反應不佳，所以被催眠者常常會以為自己并沒有被催眠。其實，已經開始進入催眠狀態，只是深度還不夠而已。在這種狀態下，被催眠者的心理防衛漸漸降低，比較能說出平常不愿意流露的話，心情也比較平穩，適合進行一般的心理咨詢，如家庭關系咨詢、親子關系咨詢等等。

中度催眠狀態是指，被催眠者身心放松，也能夠對催眠指令反應良好，同時，被催眠者意識情醒，甚至比平常更清醒，這時候，意識與潛意識搭起了一座橋梁，催眠師可以直接對潛意識下指令，潛意識可以直接把特定的訊息送到意識層面，例如，當催眠師下指令說：“當我從1數到10時，潛意識會引導你回到問題的根源……”，然后，數到10時，被催眠者就回想起遺忘的關鍵記憶，甚至重臨其境。應該說，大部分的催眠治療都是在這個狀態下進行的。

深度催眠是指，被催眠者身心放松，對于催眠指令反應良好。但是，他的意識不清醒，甚至不知道當時四周的狀況，沉浸在非常主觀的個人世界里。當他結束催眠時，很可能也無法記起催眠中發生過哪些事情。

在心理治療時，深度催眠狀態并不需要。尤其心理治療常常著重當事人對于過往經驗的重新詮釋，人生經驗的統合，樣樣都需要清醒的意識狀態來參與，所以中度催眠狀態是最合適的。

然而，從嚴格意義上來講，催眠實際上有6種深度：

第一階段：有點被催眠了，但是很輕微，當事人還不覺得自己被催眠，自認為完全清醒，小的肌肉開始受到控制，例如眼皮粘連反應可以出現。

第二階段：更加放松了，大的肌肉開始可以被控制，例如手臂僵直反應。內在的“碎碎念”，心里的叨叨絮絮的念頭、跑來跑去的胡思亂想開始減弱。

第三階段：所有的肌肉都可以受到控制了，可以讓被催眠者坐在椅子上站不起來，無法走路，不能清晰地讀數字，痛覺部分喪失。催眠舞臺秀就是至少要引導參與者進入第三階段才能配合演出。

第四階段：開始產生記憶喪失，被催眠者會接受催眠師的指令而將名字、地址、數字等忘掉。另外一個重點是，痛覺喪失。但是觸覺還在，可以進行大部分的牙科治療、外科小手術。被催眠者會感覺到好像有空氣吹近傷口，但不覺得疼。

第五階段：開始夢游，出現完全麻痹現象，既不會覺得痛、也不會覺得被碰觸，亦即觸覺與痛覺都消失，會出現正性幻覺，即看見實際上不存在的人和物。

第六階段：非常深的夢游狀態，出現負性幻覺，即看不見實際上存在的事和物。

根據臨床經驗，大約有百分之二十的人只能到達第一、第二階段的催眠程度，百分之六十的人可以到達第三、第四階段的催眠深度，百分之二十的人可以到達第五、第六階段的催眠深度。

無論是我們通常意義所理解的催眠深度，還是對于催眠深度的詳細劃分，毋庸置疑地是，由一個階段進入下一個階段都是需要催眠的加深技術的。催眠加深的技術有很多，如呼吸法、暫停法、想像法等等。這里介紹一下一個很常見的催眠的加深方法——催眠花園

催眠花園：想象在你面前有一扇門，你推開這門，眼前出現了一個美麗的花園，這是你喜歡的花園。花園的左邊是一個瀑布，右邊是一排大樹。你走到左邊的瀑布邊，觀賞著壯觀的瀑布，聽著嘩嘩的流水聲，呼吸著清新的空氣，瀑布落下濺起的水花打到你臉上、胳膊上，你感到清涼和舒服。你走到右邊的大樹旁，摸一摸筆直的樹干，聽著樹上鳥兒愉快的唱歌，微風吹來，樹葉發出嘩嘩的響聲，你感到非常愉快。現在你走到花園的中間，是一個花圃，里面開滿了五顏六色的花，這都是你喜歡的花。你欣賞著美麗的花，聞著沁人心脾的花香，內心充滿了快樂、舒適……

經過催眠師的催眠，將被催眠者催眠到一定程度之后，即可進行一定的心理疾病的治療和某些生理疾病的治療。當然，催眠的功效有很多，這里僅以催眠美容為例，略作介紹。

導入催眠——催眠加深：下樓梯法——“樓梯一共8節，每下一節，你就進入更舒服、更寧靜的狀態”——“第1節——第2節——……”

——“走到最后一節，好，看你的對面有一面鏡子，鏡子中有一個人，這個人是你認為非常理想的你，好，你走過去，和理想的你對話，談談怎樣才能變成理想的你”（當然，在清醒狀態下，和被催眠者已經溝通好需要注意的事項，如保證充足的睡眠，多吃蔬菜水果等等）——“好，已經談完，談的怎樣？舒服嗎？高興嗎？”（若沒談完，還可繼續）——“如果已經談完，請你和理想的你握握手”——“握完手，擁抱一下，好，一直擁抱，直

到你認為擁抱夠了為止”——“想象一下，你們兩個已經合二為一了，變成一體了，你感覺輕松、愉快，你會永遠記得的，這個場景會扎根在你的內心，無論什么時候對你都會有幫助”——喚醒。

很多人都對催眠有好奇心，覺得非常的神秘。甚至有些人感覺到畏懼，擔心會有消極后果出現。但是，在這里可以解釋給大家聽，那就是催眠是門科學，學習它掌握它需要時間，也有一定難度，但是一旦掌握了它就是心理咨詢和心理治療當中很好用的一個手段和方法。催眠本身不會給個體帶來任何弊端，但優秀的催眠使用者會把它運用得恰到好處，而不負責任的心理工作者則會胡亂應用，扭曲了催眠本應帶來的功效。

參考文獻

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