學生體育學習的“高原現象”之審視

　　“高原現象”一詞源于教育心理學中動作技能學習的練習曲線。這個曲線基本闡述的規律是，學習者在學習過程中呈現出曲線的規律，開始直線上升，學習進步較快，中間出現幾次或長或短的明顯的進步放緩或停滯階段，接著曲線繼續上升，學習者繼續進步。在這個曲線過程中，中間的停頓階段即為學生學習的“高原期”或“高原現象”。學生在體育學習中出現的學習效率不佳、停滯不前的現象稱之為體育學習中的“高原現象”。正確審視學生體育學習的“高原現象”對于提高體育教學的有效性、改善學生學習壓力大有裨益。
　　一、“高原現象”產生的心理原因剖析
　　學生學習過程中出現的短暫階段的“高原現象”，并不意味著該生的學習達到了極限，而是出現了暫時性的學習障礙。從心理學的角度出發，應當對“高原現象”出現的原因有如下正確認識。
　　1.急功近利帶來的恐懼心理。體育學習是一個漸進的過程，尤其是體育技能的提高不是立竿見影的，它需要經過不斷地練習、掌握運動技巧才能提高，若急功近利，必然遭受情緒上的挫折。同時，學校體育學習都處于集體的環境氛圍中，自己的動作表現都處于眾目睽睽之下，擔心自己的表現不佳、落后于人，很多學生因此產生羞澀、畏懼心理，因此，雖經過反復練習，也難免有失誤。失敗的情感體驗不斷反饋、積累，容易誘發學生的恐懼心理，引發暫時性的學習停頓問題。
　　2.學習中的心理疲勞。學生在經過一段時間的反復動作練習之后，若不能提高，很多人感知敏感，心理負荷大，來自周圍同學、老師、家長的壓力，缺乏成功的體驗。由此，對自己的運動能力產生懷疑，學習興趣銳減，在這種狀態下往往處于被動學習之中，感覺渾身無力、無精打采，每次的動作練習都成了“無用功”。
　　3.學習上的被動狀態。一些學生在學習理念上沒有將自己處于主體地位，自主學習意識不強，沒有隨著學習階段的不同和學習項目內容、難度的變化，而及時調整學習的策略，使得自己只是被動地跟隨老師安排，盲從進行學習、訓練項目進度，尤其是沒有隨著不同的學習進度，將知識和內容消化吸收，將訓練動作、技能不斷提煉總結，其結果必然是一方面做著大量的無效動作練習，另一方面自己的弱點卻又難以得到強化，從而最終導致學習效果、掌握動作技能的徘徊不前，即“高原現象”的出現。
　　4.不能及時調整學習思維。體育學習是一個動態的過程，也是師生間互動性較強的活動，需要根據不同動作學習階段的特點，及時總結學習經驗，融會貫通已經學習過的知識和技能。而一些學生在不同學習階段，習慣于以不變的習慣性思維去對待體育學習，不能對不同階段的學習策略做出調整，這樣必然導致體育學習的不適應，容易導致學習停滯不前的問題。
　　5.學生的心理綜合素質提高沒有得到充分重視。高原現象的根本原因在于學生在心理上的自我障礙，正如“木桶”理論中所述，決定木fce1ac406f2dc47e5005d2bbd3ab6afd02e1699c24beb268f3838dc8d6c650d4桶儲水量的不是最長的模板，而是最短的模板。因此，在體育教學中，很多學校出現重視學生運動專項成績，而忽視其綜合運動素質，尤其是忽視運動心理的全面健康發展與訓練，使得訓練不得其法，急功近利，導致學生在專項訓練學習中，由于綜合心理素質的缺乏而產生對專項運動訓練的厭煩心理，出現訓練成績徘徊的現象。
　　6.學生的學習激情沒有被充分調動。體育學習、訓練有時是枯燥和繁重的，需要付出很多忍耐和艱辛，而很多學生面對單調的訓練而變得身心疲憊、麻木，失去了訓練的興趣和心智，久而久之就失去了學習的動機，由此導致學生情緒低落，訓練狀態不佳，訓練水平停滯。
　　二、學生出現“高原現象”后的學習發展趨勢
　　處在“高原現象”中的學生，由于自身在心理上努力程度不同，以及采取應對的態度各異，他們的學習也出現幾種不同的發展類型。
　　1.越學越煩，自暴自棄。這類學生沒能及時從“高原現象”的艱難階段走出來，往往出現體育學習成績一落千丈，成績落后于大部分學生群體的現象。
　　2.不講方法，但堅持學習。學生在學習責任意識的心理趨使下，在遇到學習障礙的時候，沒有放棄前進的動力，而是硬著頭皮向前走，只是沒有做學習策略和方法上的調整，就如戴著鐐銬在跳舞，這類學生的學習效果雖然不佳，進步緩慢，但終究會有所收獲，取得學習上的一定進步，但這種情況一般不會取得好的學習與訓練成果，其日常學習十分吃力。
　　3.及時調整學習策略，克服和完善自我。這類學生在學習困難面前頭腦冷靜、意志堅定；他們在困難面前，積極地查找自我思維方式、學習方法上的不足，一般能在體育學習和訓練中，能夠及時地調整學習、訓練的心態和策略，善于傾聽他人的意見，這些同學經過一段時間休整后，體育學習和訓練上會上升到一個新的境界。
　　三、克服“高原現象”的策略
　　“高原現象”的出現符合事物曲折發展的規律，它的出現并不意味著學生在學習上達到了極限，成績達到了終點。正如在長跑訓練中，每個跑過長跑的人都知道長跑會有極限點，這個階段是人最痛苦最容易放棄的時候，也是最沒有信心的時候，似乎無法挪動一步，終點永遠看不到。這時作為學生，唯一的辦法就是要堅定信心，堅持下去。高原現象之后，學生的學習效率、學習效果還會提高。因此，對待“高原現象”，教育者要引導、教育學生堅持、忍耐。更重要的是要有正確的方法，尤其是用心理誘導的方式，幫助學生走出高原現象。
　　1.引導學生找出原因，正確認識。在有的學生出現暫時性的學習困難后，作為教師，要從學生的個性特點、心理需求、學習方法、教學方式等方面分析原因，找出問題所在；應教育學生注意培養自己的心理品質，要讓學生認識到，“高原現象”是暫時性的情緒徘徊時期，只要堅持忍耐、調節、克服，保持良好的心態，平和對待這種問題，就會走出學習的暫時困境。
　　2.激發學生學習興趣，促進學生“興奮點”的產生。在教學中，要引導學生客觀分析各方面的情況，讓學生將自己的目標分解成若干小目標，由近而遠、由小而大、由少而多地攻克目標，不斷地給自己以成就感。如嘗試讓學生靜下心來，好好想一想：“我的目標是什么？我目前的優勢有哪些？我面臨的困難是什么？我能依靠的力量有哪些？”以此來調動學生的學習激情和欲望，激發學生學習的“興奮點”。
　　3.創新教學形式，消除其不良情緒。隨著體育教學過程的深入，學生對某一熟視無睹的動作訓練可能出現厭煩心理，在這種情況下，教師可以通過創新教學形式，變換訓練方法，調節訓練節奏，增加趣味性的教學內容，穿插進行動作相關知識教育等，增加學生學習、訓練的新穎性、趣味性，從而調動他們的學習積極性，消除他們的學習惰性，使他們抗拒學習懈怠的情緒，甚至走出不良情緒的困擾。
　　4.引導學生有針對性地訓練，及時轉換學習思維。體育教學一般為教師示范，學生做團體練習、個體練習等。學生在領會體育動作、掌握運動要領方面，每個人都有不同的思維習慣和學習方法，因此，他們之間存在個體的差異。作為教師，要根據每個學生的特點，引導他們發現自己的優勢和弱點，制定學習計劃，加強自我練習，發揮自己的優勢和特點，彌補他們弱勢和缺憾，有針對性地開展學習和訓練。尤其在出現學習障礙時，引導學生調節自我情緒、轉換思維方式，調整學習方法，優化學習效果，促進處于學習困難時期的學生擺脫困難。
　　5.克服學生自身“弱點”，克服障礙心理。要教育學生在承認個體差異的同時，也不要在學習中輕易相信自己天生不如人。在學校體育教育目標設計中，對于一般性的體育學習目標，大部分學生經過學習、訓練都是可以達到的。因此，學生應克服自卑心理，找準自己的“弱點”，積極尋求和嘗試新的方法進行學習、訓練，克服自己的不足，迅速地提高自己，達到學校學習和訓練要求。
　　6.轉移學生注意力，正確面對困難。在體育學習中，“高原現象”對于學生個體來說，可能是暫時的學習困難，在這種情況下，在經過多次嘗試走出“高原現象”無果的情況下，就要將眼前的問題暫時放過、擱置一段時間，將精力投入其他方面的體育學習、訓練項目。這種短暫的放過后，經過一段時間的淡忘、心理修正，回頭再面對這一學習問題時，可能就會迸發出新的思維去對待和解決所謂的“困難”，也許所謂的“高原現象”在一念之間就會迎刃而解。
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　　（責任編輯王穎）