噠噠球的健身價值研究報告

　　摘 要： 噠噠球是一項新興的體育運動，是羽毛球和乒乓球兩項運動的結合，此運動目前在浙江金華地區的中小學校非常普及。噠噠球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的體育運動，深受廣大學生的喜歡。作者通過實驗研究，分析了該運動的健身價值。
　　關鍵詞： 噠噠球 健身價值 調查
　　
　　1.引言
　　噠噠球是一個由中國人發明并擁有所有知識產權的運動球，這項運動的開展是中國對世界體育運動事業的一大貢獻。它是在國家大力提倡全民健身計劃的背景下誕生的，很快成為群體活動和家庭健身娛樂的體育項目，并以獨特的魅力被推廣到大中小學校。本文通過實驗研究分析該運動的健身價值。
　　2.噠噠球健身價值調查
　　2.1噠噠球的健身價值。
　　首先，它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動，噠噠球速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面可受益：一是全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高動作的速度和上下肢活動的能力；二是極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次，由于該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，因此成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等品質和保持青春活力、調節神經的有效運動。對于那些希望保持青春、健美，避免病患的人，如果能夠提高他們對噠噠球運動的興趣，將無疑是一件樂事。
　　噠噠球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率及保健、醫療和康復的極佳手段而引起各方面的重視。該運動需要敏捷、復雜的行動與當機立斷的反應，對頭腦及體能均有很高的要求。
　　2.2研究方法：實驗對比法。
　　2.2.1選取我校高二（1—4）班女生（95人）課外活動一學期開展噠噠球選修活動班和普通班的女生（95人）進行比較。
　　噠噠球運動可以全面增強人的體質，使人的自信心、自持力、獨立性、思維敏捷性均得到較好的提高，智力因素與個性因素發展協調?？傊?，噠噠球運動的確具有其它運動所不具有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。適量的噠噠球運動能促進青少年增長身高，培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。
　　2.2.2 20位年齡55—65歲的老年人參與噠噠球3個月后的變化（每天1小時）
　　老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，一般活動時間以40—50分鐘為宜，以出出汗、彎彎腰、舒展關節為目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。
　　3.實驗報告
　　3.1健身價值。
　　噠噠球運動男女老少都可以參加。因為它的運動量適中，參加者可以根據自己的健康狀況隨意調整。不論何人，只要堅持練習噠噠球，即每天揮拍幾十分鐘，就能獲得千金難買的健康。噠噠球運動多在露天環境中進行，空氣清新、爽人，對于消解腦力勞動后的疲勞非常有效。當對陣雙方把打噠噠球作為一種娛樂，打得輕松愉快之時，揮拍的動作就會富有節奏感，給人一種美的享受，令人心曠神怡，倦意全消。當雙方越打越迅速，要比試高低、爭個你輸我贏之時，中樞神經系統的活動也會隨之加強。經常如此，就使大腦的機能得到提高，反應力增強，身體變得靈活、敏捷、矯健。打球的時候，不僅上下肢活動，而且全身要根據球的方向隨時急劇移動，這就使全身各個肌肉群都得到鍛煉，加強呼吸器官的工作，吸入更多的氧氣，加速周身的血液循環，運送更多的養分，以適應肌肉伸縮的需要，從而改善內臟器官的機能，使身體得到比較全面的鍛煉，不僅提高心肺功能，而且使肌肉、骨骼逐漸發達起來。另外，打噠噠球還能提高視覺分析器的機能。噠噠球的體積比較小，來回的速度很快，這就要求人的視覺有高度準確的判斷力。經常打噠噠球有助于改善視覺對遠近距離判斷的能力，改善兩眼眼肌的協調活動，有利于消除眼睛疲勞和預防近視眼的發生。無論是進行有規則的噠噠球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者的全身血液循環，增強鍛煉者的心血管系統和呼吸系統的功能。
　　在運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭等動作又使腰部、腹部的肌肉得到充分鍛煉，有腰肌勞損的、頸椎病的還可以通過打噠噠球加強鍛煉，輔助治療。
　　3.2自娛價值。
　　噠噠球是一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都會興奮并體驗一種成功的喜悅。同時球的飛行又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，這就使這種運動本身充滿了樂趣。
　　3.3陶冶心理。
　　噠噠球活動包括對對方戰術意圖的揣摩、對各種戰機的把握、對自己運用什么戰術的選擇等智力因素，因此經常參與該項運動可以使人思維敏捷。同時，由于比賽的緊張、競爭的激烈，練習者的心理素質可以得到很好的鍛煉，樹立進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到強化。經此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長智慧又陶冶心理，樹立正確的人生觀面對事業、家庭、榮辱，等等。
　　4.實驗總結
　　4.1噠噠球運動可以全面增強人的體質，使人的自信心、自持力、獨立性、思維敏捷性均得到較好的提高，智力因素與個性因素發展協調。
　　4.2增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。
　　4.3噠噠球是一種適合各種人群活動健身鍛煉的體育項目。
　　
　　參考文獻：
　　［1］浙江浦江嗒嗒樂文體有限公司教材.http://www.dadaqiu.com/jiaocai.asp?page=-1.