高校體育教學(xué)滲透心理健康教育的途徑探析

　　摘 要： 文章主要對(duì)體育教學(xué)方面開(kāi)展的心理健康教育問(wèn)題進(jìn)行了探討，就大學(xué)生的心理狀況闡述了高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理教育的特殊功能，并提出了在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康心理的方法與途徑。
　　關(guān)鍵詞： 高校體育教學(xué) 心理健康教育 滲透途徑
　　
　　面對(duì)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，社會(huì)的發(fā)展，未來(lái)人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)又是心理健康教育的主要范疇。各類研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段青少年學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)峻，其中以人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現(xiàn)較常見(jiàn)，有的還有抑郁、焦慮、厭學(xué)、自殺等現(xiàn)象，這些問(wèn)題的存在對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的負(fù)面影響不言而喻。體育學(xué)科在幫助學(xué)生改善心理困擾、糾正心理缺陷、克服心理障礙、開(kāi)發(fā)心理潛能、提高心理品質(zhì)等方面，具有其它學(xué)科無(wú)法替代的特殊作用，是實(shí)施心理健康教育的載體和工具。
　　一、當(dāng)前大學(xué)生存在的心理問(wèn)題
　　當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生多為出生在“90”后的獨(dú)生子女，在當(dāng)前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制和復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境下，他們是一個(gè)承載社會(huì)、家庭期望值很高的特殊群體，自我定位高，成才欲望強(qiáng)，社會(huì)閱歷比較淺，人際關(guān)系緊張，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激發(fā)，就業(yè)難度增大，心理不成熟，非常容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，產(chǎn)生心理健康問(wèn)題，甚至發(fā)展為心理疾病，造成嚴(yán)重的后果。
　　大學(xué)生的心理狀況已經(jīng)嚴(yán)重影響到他們的學(xué)習(xí)和生活。大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的主要原因包括：
　　1.因新環(huán)境和學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)，產(chǎn)生自負(fù)和自卑的心理。遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)來(lái)到舉目無(wú)親的大學(xué)校園，大學(xué)生們對(duì)新環(huán)境既感新奇又感陌生，既興奮又壓抑。特別是那些好勝心強(qiáng)而心理承受能力弱的學(xué)生往往遇到一點(diǎn)挫折就悶悶不樂(lè)，精神抑郁，由奮發(fā)向上轉(zhuǎn)變?yōu)楦示酉掠危萑肟鄲灥哪嗫佣荒茏該堋?br/>　　2.人際交往的困惑。進(jìn)入大學(xué)的新生遠(yuǎn)離了父母，面對(duì)陌生的環(huán)境、陌生的同學(xué)和陌生的教師等常常感到人際交往的困惑。人際交往的困難常常使許多學(xué)生把自己封閉起來(lái)，變得越來(lái)越壓抑。
　　二、學(xué)生上體育課的現(xiàn)狀
　　在課堂體育教學(xué)和課外體育教學(xué)訓(xùn)練中影響學(xué)生心理健康的不良因素主要有：害怕心理、逆反心理、依賴心理、焦慮心理、孤獨(dú)心理、自責(zé)心理、過(guò)敏心理、沖動(dòng)心理、反感心理、異性心理。其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)及不良個(gè)性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖、體弱或有某些方面的殘疾等，在練習(xí)中因怕做不好動(dòng)作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼感，導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自棄，從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。
　　三、在體育課教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑
　　體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的主動(dòng)活潑過(guò)程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此能促進(jìn)個(gè)體的心理健康。有學(xué)者認(rèn)為，學(xué)校體育具有下述心理健康價(jià)值：能增強(qiáng)安全感和自發(fā)性；能提高獨(dú)立性；能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)；能樹(shù)立正確的價(jià)值觀。我現(xiàn)就在體育課教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑淺析如下。
　　1.提高教師的心理健康水平是首要前提。
　　提高高校體育教師的心理健康水平是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的前提。課堂心理環(huán)境主要是教師行為的產(chǎn)物。教師心理健康、情緒穩(wěn)定，能使學(xué)生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)。相反，教師情緒的失控，往往會(huì)導(dǎo)致師生關(guān)系冷漠和教學(xué)氣氛緊張。心理健康的體育教師應(yīng)該具有良好的心理修養(yǎng)和師德修養(yǎng)，有較強(qiáng)的自我心理調(diào)節(jié)能力，不斷完善自己的個(gè)性品質(zhì)，能真誠(chéng)地接納學(xué)生，理解與尊重學(xué)生，創(chuàng)設(shè)一個(gè)健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。
　　2.改進(jìn)教學(xué)方法，培養(yǎng)良好的體育學(xué)習(xí)訓(xùn)練心理。
　　（1）增強(qiáng)學(xué)生的主體意識(shí)，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新思維。主體意識(shí)有內(nèi)在需要的趨向，當(dāng)滿足這種內(nèi)在需要時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)。在教學(xué)中應(yīng)有意識(shí)地激發(fā)學(xué)生的好奇心和學(xué)習(xí)欲望，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生多動(dòng)腦，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到為什么而學(xué)？學(xué)了有什么用？怎樣學(xué)才能學(xué)得快學(xué)得好？學(xué)習(xí)中遇到問(wèn)題和困難怎么辦？使學(xué)生愛(ài)學(xué)、樂(lè)學(xué)、會(huì)學(xué)和學(xué)得會(huì)、學(xué)得懂、學(xué)得愉快。根據(jù)學(xué)生活潑好動(dòng)、愛(ài)表現(xiàn)自己的特點(diǎn)，教師應(yīng)給學(xué)生一個(gè)充分展現(xiàn)的機(jī)會(huì)，給他們一個(gè)獨(dú)立練習(xí)的時(shí)間和空間。在技能形成的練習(xí)中讓學(xué)生自我表現(xiàn)，發(fā)展個(gè)性。教師要激勵(lì)學(xué)生敢于創(chuàng)新，勇于實(shí)踐，并充分爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，展現(xiàn)創(chuàng)新能力，展現(xiàn)自己在實(shí)踐中的創(chuàng)新成果。
　　（2）引導(dǎo)學(xué)生能逐步正確認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己。任何學(xué)習(xí)活動(dòng)的成功，均是在不斷修正自身不足的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的。自我批評(píng)、自我評(píng)價(jià)是個(gè)人前進(jìn)的一大動(dòng)力，為此，應(yīng)在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生具有樂(lè)于接受他人批評(píng)和建議的心理傾向，有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常分析和檢查自己，了解自己的缺點(diǎn)，從而對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和要求，形成良好的心理優(yōu)勢(shì)概念。
　　（3）培養(yǎng)學(xué)生具有自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。現(xiàn)在的大學(xué)生多受家庭溺愛(ài)，任性、自我控制力差，當(dāng)他們一時(shí)不能完成動(dòng)作技術(shù)或參賽失利及遇到種種不順心之事時(shí)，情緒很容易會(huì)發(fā)生波動(dòng)，甚至?xí)鞒鲞^(guò)激行為。如采取強(qiáng)制措施，情況雖暫時(shí)能得到改變，但學(xué)生會(huì)產(chǎn)生逆反和煩躁心理，在以后的活動(dòng)中又會(huì)再犯。教師應(yīng)在指導(dǎo)時(shí)教給他們一些心理調(diào)控的方法，不斷修正自己的心態(tài)。如冷靜思考法：當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，首先要學(xué)會(huì)沉著冷靜，控制好自己的情緒，然后通過(guò)反復(fù)思考，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出解決問(wèn)題的辦法；間隔溝通法：當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾及爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，可先把問(wèn)題放在那里，間隔一段時(shí)間后，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)再進(jìn)行溝通，問(wèn)題就容易解決了；轉(zhuǎn)移自慰法：當(dāng)碰到不順心之事時(shí)，調(diào)整一下聚焦內(nèi)容，多想想讓自己高興、愉快的事，等等，不斷增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)能力。
　　（4）精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育。教材要適合學(xué)生身心特點(diǎn)，符合他們的體育興趣，滿足現(xiàn)實(shí)的體育需要，盡可能地?cái)U(kuò)大選取范圍，特別是游戲性教材內(nèi)容。如利用游戲，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。游戲是學(xué)生喜愛(ài)的活動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)游戲，學(xué)生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對(duì)那些有自卑感、較孤僻的學(xué)生，多讓他們參加集體性的游戲活動(dòng)，因?yàn)樵谟螒蛑校寣W(xué)生分成幾小組，每一組的學(xué)生為了在集體比賽中獲得好成績(jī)，就會(huì)互相督促、互相學(xué)習(xí)、互相幫助，形成好的群體力量，這樣同組的同學(xué)就會(huì)互相吶喊助威，從而促使學(xué)生間進(jìn)行正常的感情交流，形成情感互動(dòng)、行為互動(dòng)，克服一些不良的個(gè)性品質(zhì)，使情感得到升華，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高和個(gè)性發(fā)展。
　　心理健康是青少年成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，同時(shí)也是素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)。在普通高校體育教學(xué)訓(xùn)練中滲透心理健康教育，是幫助青少年學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的一個(gè)有效手段和重要途徑。在體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，施以不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是學(xué)生們喜聞樂(lè)見(jiàn)的項(xiàng)目，讓學(xué)生做出自由選擇，為的是使每個(gè)學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)都能得以盡情發(fā)揮，在各自擅長(zhǎng)的項(xiàng)目中找到樂(lè)趣，展示才能。體育教師必須從中引導(dǎo)，并在技術(shù)上加以點(diǎn)撥，讓健康的心理通過(guò)健康的體育鍛煉體現(xiàn)出來(lái)。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
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