歌唱中呼吸的幾種基本方法

　　摘 要： 歌唱的呼吸方式按常規理論被認定為三種：胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式呼吸，這是一種根據人體外在表現形式確定歌唱呼吸技術類屬的方法。
　　關鍵詞： 歌唱 呼吸方式 基本方法
　　
　　一
　　聲樂藝術匯集了多種學科的智慧，給人類文明創造了不朽的精神財富。為使更多的聲樂人才向更高領域攀登，尋找科學的歌唱方法就成為當前聲樂藝術工作者的重要課題。對于怎樣吸和怎么呼，是一種根本不需要考慮的事情。人體的這種功能，從本質上、生理上來說，在歌唱時和在說話時是完全一樣的，但在運用上兩者之間存在著很大差別。因為說話時人不需要考慮在什么時間、什么方法進行呼吸，氣息的進出量只要覺得合適可多可少，人有充分的機會去呼吸，不必要把氣吸到什么地方，也不必要把吸入的氣息固定在一個位置以支持一個特定的長度和強度的聲音上，換氣的速度也沒有限制。總之，是隨意和自由的。
　　那么，歌唱需要氣息，吸入多少氣息才算合適呢？這是一個無法用數字來回答的問題，只有通過歌唱者的感覺來“計算”。應該說，歌唱呼吸是一個興奮而又放松的循環過程。吸氣時，要保持一種積極、放松的狀態，積極是指興奮向上，放松是指嘆氣向下的感覺。
　　二
　　這種積極、放松的狀態，首先要有正確的歌唱姿勢：適度抬起胸部，兩肩松垂、頸部放松、兩眼平視有神、面帶微笑（一種發自內心深處的微笑）。要保持這種姿勢，通過下面幾種呼吸方法的學習，來體會正確的歌唱吸氣。
　　歌唱的呼吸方式按常規理論被認定為三種：胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式呼吸。但這種認定方法在理論上是否科學，至今聲樂藝術理論家還在對其不斷進行探討。
　　1.胸式呼吸方式
　　該呼吸方式的主要外觀特征是，吸氣時雙肩和上胸部有明顯向上抬起的動作，主要是以胸部為控制氣息運動的技術手段。該呼吸法吸氣過淺，導致橫膈膜與腹部肌肉使不上勁，不利于打開喉嚨發聲，影響音域拓展和聲區的統一。
　　2.腹式呼吸方式
　　該呼吸方式的主要表現特征是，吸氣時主要是腹部、腰部肌肉出現明顯膨出擴張狀態。事實上，腹式呼吸法同中國傳統聲樂藝術理論中強調的“丹田之氣法”很類似。
　　3.胸腹式呼吸方式
　　該呼吸方式的主要特征是，吸氣時胸下部肋骨與腹部周圍有明顯的向外擴張動作。該呼吸法在歌唱進行過程中，因為雙肩自然下垂，胸上部無明顯挺起動作，背部脊骨直立，既使歌唱者顯得高雅，又十分便于歌唱者找到歌唱技能性技術發聲的動態支持點。同時整體上比較充分地調動了胸腔與橫膈肌，以及腹部肌肉聯合運動的協調功能，從而更進一步加強對歌唱氣息運動的控制能力，以此，促使人的歌唱技能、技巧性技術發聲的能力得到改善，提高藝術嗓音的發聲效能。談到正確的呼吸，對于學習藝術歌唱技能技術發聲無疑是一種專指。生活中的氣息著力，如提重物，是猛吸一口氣，橫膈膜上提，小腹緊收，氣一下憋在胸口造成喉門緊閉，全身肌肉緊張；而歌唱中的氣息著力恰恰基本與之相反；吸氣要均勻有序，橫膈膜下沉，小腹放松凸起，氣流下可阻斷地在通道中運行，喉門要打開，聲帶周邊的肌肉不要緊張，身體各部肌肉尤其是喉部、頸部肌肉群都要放松，腰腹不要僵硬，臀部不要僵。
　　三
　　唱歌的朋友都曾有過這樣的體會：歌唱中經常感到氣短、氣不夠用，越唱越憋，很吃力。這與不會運用氣息和保持氣息有關，雖然吸氣吸得很深，但一唱起歌來，氣息很快就浮上來了，或者是很快跑光了。那么，吸氣動作完成后，應該如何保持和運用吸入的氣息呢？
　　1.歌唱中保持吸氣狀態
　　吸完氣后，有一個瞬間的停頓，這是吸氣后、用氣前一個自然的短暫停頓，這個停頓造成了吸氣和用氣二股力量的對抗，用氣時要盡量利用這種對抗力。它不僅可以保持氣息的深度，而且可以使歌唱時氣息均勻、流暢、持久。
　　2.歌唱中保持嘆氣狀態
　　在使用嘆氣狀態進行歌唱時，要注意聲音不要脫離呼吸，否則就會氣聲脫節、難以保持住呼吸。也就是說演唱中的嘆氣狀態是和保持吸氣狀態同時存在的，哪一方都不能缺。它們使氣息的呼出既能保持又不僵，既放松但又不是呼吸肌肉群的完全松懈。這種呼氣方法也稱作“揉氣”。意思是指：吸入胸腔的氣息，被腰、腹部的肌肉群猶如揉面似的慢而有韌性地向外“揉”出。在保持嘆氣狀態歌唱時，如果你感覺腰腹部膨漲而不僵，胸部擴展而不憋，氣息有控制的流出，這時的感覺就基本上對了，要繼續鞏固這種感覺。
　　歌唱的技術就是氣息保持——氣息控制的技術，有了這種氣息上的控制能力，才能得到歌唱中所需要的一切支持。聲樂藝術是一門最具感情的藝術，較其他藝術更直接訴之于人的情感。
　　歌曲感情基調，理解詞曲作者的創作意圖，最大限度地接觸眾多不同情感表現的聲樂作品，體驗豐富的人生情感，在演唱時注重以情帶聲、聲情并茂，從而提高自己的情感智力。要培養自己快樂歌唱的觀念，只有把歌唱看成是人生中最快樂的事情，登臺演唱是展示個人才華的機會，能夠為別人提供美的享受，才能勇于克服聲樂學習過程中遇到的困難，才能品嘗成功歌唱的喜悅。
　　
　　參考文獻：
　　［1］聲樂實用基礎教程.西南師范大學出版社.
　　［2］跟我學唱歌.美聲唱法卷.