止咳\\止痛\\助睡眠

　　有了暖氣、空調(diào)后，熱水袋這樣的廉價“老物件”似乎從很多市民的生活中光榮“下崗”了。其實，熱水袋的“價值”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于取暖，巧加利用，還可起到多種養(yǎng)生保健功用。
　　
　　風(fēng)寒咳嗽熱水袋敷背
　　熱水袋敷在背部，可使呼吸道血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速。從中醫(yī)上來說，背部循行的膀胱經(jīng)主一身之表，外邪侵襲時，可能出現(xiàn)鼻塞、發(fā)熱現(xiàn)象；而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低；此外，位于背脊上的肺腧穴，有主治肺氣不宣的功能。感冒時，往往是背部先受涼，因此，常用熱水袋敷背，不但可使膀胱經(jīng)和督脈正常運行，而且能讓肺腧穴積極“站崗”，把侵入肺部的寒氣驅(qū)散，從而達(dá)到驅(qū)寒鎮(zhèn)咳的效果，同時還可以提高身體抵抗力。
　　但熱水袋敷背法對寒咳（痰色稀白），特別是對風(fēng)寒感冒早期出現(xiàn)的寒咳尤其有效。但如果是熱咳（痰色黃稠），用熱水袋敷背則會感覺不舒服，甚至咳得更嚴(yán)重，不宜用此法。
　　用熱水袋敷背，水溫要以患者能夠耐受為宜，可以用毛巾將水袋包裹好，使之均勻、持久散熱，防止?fàn)C傷。時間在30分鐘左右，在敷背過程中可以通過調(diào)整水袋位置，使整個背部均勻受熱。
　　
　　局部熱敷可以止痛
　　氣溫驟降，膝關(guān)節(jié)疼痛時，拿熱水袋放在膝蓋上熱敷，疼痛就會得到緩解。對腰痛、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)等癥狀，將熱水袋放在局部疼痛處，每次20分鐘，每天1～2次，可促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解疼痛感。
　　此外，對于扭、挫傷引起的皮下血腫，在受傷24小時后，腫脹開始逐漸消退時，用熱水袋熱敷局部，可以加速皮下淤血和滲出液的吸收，減輕局部腫痛。
　　
　　熱敷頸部足底可催眠
　　足底循行有脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)6條經(jīng)脈，穴位密集，尤其是位于足心部位的涌泉穴，更是眾多經(jīng)脈的交匯點。熱敷并適度按壓足底的涌泉穴，能疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)穴位，并傳達(dá)到相應(yīng)的臟腑，養(yǎng)護(hù)了相關(guān)器臟，從而起到調(diào)節(jié)睡眠的效果。
　　除熱敷足底外，由于頸部有安眠穴，主治失眠眩暈，睡覺時把熱水袋放在后頸部，也能起到催眠作用。此法還有助治療頸椎病和肩周炎。巧用熱水袋熱敷局部，可以說是最簡單、最經(jīng)濟(jì)的養(yǎng)護(hù)臟器，促進(jìn)睡眠的辦法。
　　提醒：熱水袋的水溫不要太高，以免燙傷。