重視小學生籃球基本功練習

　　籃球運動是學校體育運動項目中最受學生歡迎的項目之一，它對場地條件的要求比較低，只要有一個籃球架，有一塊平整的場地，就可以看到幾個孩子聚在一起快樂地玩籃球?；@球運動所具有的對抗性、競爭性和趣味性，符合學生爭強好勝和追求新異的特點，具有觀賞性和表演性，也是學生展示自我的舞臺，這項運動符合現代學生的張揚個性，又容易開展，因此獲得了很多學生的青睞。
　　本人多年帶領小學生籃球隊的訓練指導工作，實踐證明要在比賽中獲勝，籃球“基本功”非常重要，因為扎實的基本功可以彌補身材、身體素質等不足。所謂“基本功”，就是籃球運動中最基本的技術，包括運球、傳球、防守、投籃等?？v觀世界籃球大賽，在高強度對抗的成人籃球比賽中，“基本功”也是舉足輕重的。曾經有過這樣一篇報道：在某地方發現了一名身材條件非常出眾的打籃球的苗子，只是年齡較大，快20歲了。在發現之前這人從未接觸過籃球，發現后安排了專門的教練為他補課、“開小灶”，但訓練效果總是不理想。最后專家會診的結果是：已經錯過了最佳的啟蒙訓練和基礎訓練時期，為時已晚。其實，這也就反映了籃球“基本功”練習的重要性。因此，基層學校的籃球訓練必須緊抓好“基本功”，練習要注意以下幾方面。
　　一、 籃球“基本功”練習應重視培養學生的興趣
　　“興趣是最好的老師”。從小學生的年齡特點來講，他們的興趣持久性比較差，容易轉移，因此在進行籃球“基本功”練習的時候，要注意培養學生對籃球運動的興趣。如果每天的練習是機械的、枯燥的、簡單的重復，就很難讓小學生持久保持高度的熱情，即使是學生在教師的權威之下完成練習的內容，也如同“做一天和尚撞一天鐘”一樣，效果不會很好。反之，如果練習的時候講究練習的方法手段，注重練習內容的合理安排，掌握學生的學習心理，注意培養學生的學習興趣，就可以讓學生的學習積極性得到最大的發揮。
　　筆者曾經利用上課和課余時間在學生中作過調查，調查他們喜歡哪些體育明星，結果喜歡籃球明星姚明、科比的人非常多。于是在“基本功”練習的時候，就用明星的故事來激勵學生，讓學生對照心中的偶像找差距，開展各種“和明星比一比”的活動，以此來激發他們的學習興趣。
　　二、 籃球“基本功”練習要有計劃性和系統性
　　要想很好地掌握籃球的“基本功”，必須制定詳細的練習計劃，在練習的時候要嚴格執行計劃，切忌隨意。對基本技術的練習沒有捷徑可走，不可能一口吃成一個大胖子。同時教師在帶領籃球隊訓練時還要認真地遵循“循序漸進原則”。
　　例如練習運球，首先練習原地運球9c2d4bae277f5fb8a4e72bb4af8d115fbfe9821838f047462a1c38788dead831，教師要反復給學生講解和示范正確動作，讓學生充分理解運球時手指、手腕的作用，練習時要讓學生的左右手都練，練習不同姿態的運球，然后逐漸增加練習的難度，接著讓學生行進間運球，如運球往返，運球繞障礙等，在比較熟練后再進一步增加難度，如變向運球等。
　　三、 籃球“基本功”的練習要全面
　　小學生籃球“基本功”的練習，就好像是高樓大廈的基礎，只有基礎打得扎實樓房才能造得高，只有“基本功”練得扎實全面，才更有利于今后的發展。如在平時的練習中，有些教練員常?！爸厥植恢啬_”，即重視運球、傳球、投籃等手上內容，忽視了腳步動作和身體協調性練習，如急停、滑步、后側步、交叉步等，長期這樣就不利于學生的全面發展。
　　四、 籃球“基本功”練習要從學生的身體特點出發
　　籃球“基本功”的練習要根據小學生的身體特點出發，不能成人化、專業化，不宜進行大運動量、高強度的練習，而應當注意練習的趣味性、游戲化，運動量和運動強度的安排應當符合小學生的特點。
　　例如在進行身體素質練習的時候，就要從小學生的年齡特點出發，學生們正在長身體的階段，不宜在堅硬的水泥球場上進行大運動量的跳躍練習，防止足弓受傷等。再如在練習的時候，練習的時間和運動量應該得到一定的控制，防止學生出現過度疲勞，影響學生的生長發育。
　　五、 籃球“基本功”練習要持之以恒
　　籃球“基本功”練習不是一朝一夕就能開花結果的，它必須經過長期的練習，同時通過練習所獲得的“基本功”也不是穩定不變的，如果停止練習，或者練習斷斷續續，必將影響“基本功”的掌握情況。一些專業的籃球運動員，他們也非常注意保持競技狀態，在比賽的休息階段，每天都堅持到球場上練習，練習的內容也就是運球、投籃等基本技術，只有這樣，才能使他們在比賽的時候保持良好的競技狀態。對于小學生來說，無論在理解的程度，動作的鞏固，經驗的積累等方面都不及成人，因此更要堅持長期練習，不能三天打魚，兩天曬網。
　　六、 重視籃球“基本功”練習的信息反饋
　　小學生在“基本功”練習的時候，教師要做好信息反饋工作。因為根據小學生的特點，自我探究和理解的能力還是有限的，教師所教的內容，學生不可能全部理解和掌握，這就要求教師善于把握各種反饋信息，因為收集到的信息，既可以及時幫助學生解決學習時遇到的問題和困難，使他們盡快地掌握正確的動作，少走彎路，又可以及時地鼓勵和肯定學生在學習的過程中好的一方面。
　　例如教學“單手肩上投籃動作”，這個動作的技術要求比較高，由于小學生的理解能力有限，他們不可能通過一兩次的練習就能完全掌握正確的動作，練習時會出現各種各樣的問題，如投籃變成了“推籃”、不會壓腕壓指等。在教學的過程中，教師就要及時地發現這些問題，并且幫助他們進行改正，避免形成錯誤的動作定型，因此重視信息的反饋在小學生練習的過程中具有非常重要的作用。
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