“壞習慣” 也能讓你長壽

　　說到長壽，大家都想到的是生活要有好習慣，可你知道嗎？生活中一些壞習慣也會有些令人意外的好處，利用得好的話也能促進長壽。
　　
　　壞習慣：發怒
　　好處：合理發怒有益血壓
　　生氣當然會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。
　　心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。
　　
　　壞習慣：電子游戲
　　好處：益智、放松
　　電子游戲致人癡迷，耽誤學業和工作，還能讓人變胖，長時間玩游戲，腰間頸椎會出現疼痛變形等，是很多人眼中不折不扣的“壞習慣”。然而，美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。他們認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好。
　　此外，玩電子游戲可以轉移病人的痛楚，并且還可以被用來進行物理治療或者來幫助提高病人的體力，加快康復的進度。游戲也可以為老人晚年的生活增添樂趣，訓練自己的反應能力和思考能力；游戲還可以減輕老人精神上的壓力，當游戲取勝過關時，能舒緩老人的情緒，心情開朗，可以使老人有一個健康的心態。作為一種讓人放松的工具，電子游戲非常有效。電子游戲好處不少，但前提是玩的時間不能太長。
　　壞習慣：偷懶????好處：減壓放松
　　忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉，反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
　　
　　壞習慣：不用清潔劑??好處：防過敏
　　有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。
　　
　　壞習慣：聽吵鬧音樂
　　好處：激發腦力
　　參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”（編者注：長期在90分貝的環境下，強烈的噪聲會損害聽力，并引起一系列癥狀。聽高分貝音樂只能偶爾為之）。