仰臥起坐可防治婦科病
2011-12-24 00:00:00本刊資料庫
家庭醫藥·快樂養生 2011年6期
婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有非常重要的作用。研究證明，仰臥起坐有利于預防、治療婦科病。
據了解，仰臥起坐可以通過以下3個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病：
◎能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。
◎可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統，從而改善身體的抗病能力。
◎可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動速度，從而治療和緩解婦科疾病。
專家建議，用鍛煉腹肌的方法治療婦科病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女性可以說有百利而無一害。從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45～50個/分鐘；30歲最好做到40～45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25～30個/分鐘。
（本刊資料庫）
