欲得長

　　2000多年前，當時聰慧過人的醫學大家做夢也不會想到，他們的一句話在21世紀居然還是時尚的代名詞，無數崇尚美麗、追求長壽的人心甘情愿地掏錢買單，對清腸排毒樂此不疲，趨之若鶩！
　　
　　漢代王充在《論衡》一書中寫道：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”就是講究每日通行大便，或多通大便，以求健康長壽。晉代葛洪在《抱樸子》中指出：“長生要清腸，不老須通便”。唐代名醫孫思邈也說過：“便難之人，其面多晦。”可見，我們的祖先很早就認識到“糞毒”對健康的危害。這些在當時聰慧過人的醫學大家做夢也不會想到，他們的一句話在二十一世紀居然還是時尚的代名詞，如今仍有無數崇尚美麗、追求長壽的人心甘情愿地掏錢買單，對清腸排毒樂此不疲，趨之若鶩！
　　
　　“糧倉”凈，疾病除
　　道學文化中有一門保健功法，稱之為“倒倉法”。所謂的“倒倉”就是把人體的胃、腸比作糧倉，用牛肉湯催吐將堵在腸胃內的穢物清除干凈，“糧倉”清理干凈了，病也就好了。曾熱播的韓國電視劇《大長今》里有個情節，長今用“倒倉法”治好了戶判大人公子的頑疾。戶判大人的公子自7歲起，一直吃不下去飯，長今認為是由吃食引起的，因此她決定用“倒倉”的方法進行治療。
　　中醫稱“胃”為“倉廩之官”，屬于六腑之一。胃有積滯可以用“倒倉法”清理，其他的“腑”也同樣要保持通暢才能健康無病。中醫從大量的臨床實踐中，總結出“六腑以通為用”的理論，對六腑病證的治療和保健具有重要指導意義。
　　中醫在治療某些疾病時，也經常使用清腸通腑的方法，只要使用得當，效果相當顯著。比如，小孩發燒了，好幾天不退燒，如果還有大便干燥，趕緊通通大便，熱度很快就會降低。
　　
　　毒不排，衰老快
　　現代研究發現人的衰老與“自身中毒”有關，大腸中腐敗食物和細菌產生的毒素，如果不能及時排出，被機體吸收后可使人慢性中毒，內臟功能也會因毒素作用而發生障礙。長期、反復的便秘，使腸內腐敗食物和細菌不能及時排出，增加自身中毒的機會，加速衰老的進程。
　　如今，人們對自己儀表越來越關注，對健康的日益重視，特別是對腸道疾病與全身疾病緊密聯系的認識提高。特別是女性，在輿論的引導下，把皮膚晦暗、臉上長斑都與宿便聯系在一起，花大錢買通便藥品保健品，夢想著服藥后立即起效，一夜之間容光煥發，斑片全無。對此，我建議她們學學宋美齡。
　　宋美齡每天臨睡之前要做一件事——灌腸。其實，她并沒有便秘的毛病。灌腸的目的，是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。宋美齡幾十年如一日堅持灌腸，這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作是一種愉快的事來做。她對自己的女副官說，每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，就覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢？
　　
　　擇飲食，潤腸胃
　　長期便秘的人，由于腸內糞便發酵后易產生有害氣體，促使靜脈回流受阻，便會出現食欲減退、舌苔厚膩、口苦口臭、惡心腹脹、頭暈乏力、煩躁易怒、失眠等癥狀。選擇食物應選用多木質纖維性質的食物，如菠菜、芹菜、蒿菜，還應多食富含膠質纖維性質的食物，如番茄、南瓜、胡蘿卜、紅薯、芋頭、木耳、銀耳、香蕉、木瓜等食物。辛辣的食物應盡量避免，主食要適當增加粗糧的比例。飯前先喝湯，也能起到潤腸通便的作用。
　　（作者為中國中醫科學院培訓中心主任、主任醫師，全國第二批老中醫藥專家經驗繼承人）