女性養生切勿入誤區

重 慶 鄧 杰/文

女性養生切勿入誤區

重 慶 鄧 杰/文

而今，不少女性都比較注重生活的質量，對身體的養生保健更為重視。但是，一些女性在接受一些“時尚”養生觀念的同時，卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。女性同胞，可得小心了，一定不要誤入了一些“時尚”的健康誤區。

天然的，就是最好的

現代社會，環境污染比較嚴重，因而不少女性都喜歡使用天然食品或使用天然美容護膚品。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

專家提醒：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的也只有幾個品種。食用過多或誤食，常會導致腹瀉。而且，不同品種的蘆薈，藥性、藥效也有很大差別，不同體質的人食用后，會產生不同的效果。因此，食用蘆薈不能多多益善，還要因人而異。

多吃海鮮等高蛋白質食品

不得已時吃吃漢堡包、薯條等快餐食品，有時間就應該多吃海鮮類高蛋白、低脂肪的食品。平時工作很辛苦，應不忘對自己好一些。

專家提醒：海鮮是高營養、高蛋白食品，味道鮮美，但多食亦無益，因為它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風。現代人的疾病大多源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮雖然味美，還是應少吃。

飯后馬上刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。因此，吃完飯后，就應馬上刷牙，這樣才能使牙齒更潔白，更健康。

專家提醒：飯后立即刷牙，有害牙齒健康，因為牙冠的表面有一層琺瑯質，剛剛吃過后，尤其是食用了酸性食物后，就會使琺瑯質變松軟。在這個時候刷牙，容易造成琺瑯質損害。時間一長牙齒上的琺瑯質就逐漸減少，從而使人患上牙齒本質過敏癥，導致牙齒出現酸、痛癥狀。

口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1～2 h后，再刷牙。

洗腸、斷食，可排毒養顏

而今，許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，還會使皮膚變得透明、有光澤，效果比單純外用化妝品好得多。

此外，不少人選擇用斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。”

專家提醒：洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病，給身體帶來損害。斷食排毒法也應因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西后，胃就會發生脹氣。如果再超負荷工作，該吃飯時不吃，身體就會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀。。

塑身內衣，塑出好身材

希望自己擁有好身材，但又沒時間去健身房鍛煉身體，擔心體重增加，又難以拒絕美食。于是，不少女性都鐘愛塑身內衣，甚至連晚上睡覺都不脫下來，希望以此塑出好體形，讓自己身段婀娜多姿、苗條可人。

專家提醒：塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，會影響正常的血液循環和汗液排泄，還會導致外陰潮濕，細菌繁殖。少女長時間穿緊身衣，還會影響發育，誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

因此，女性長時間穿緊身衣，會使肌肉緊繃,使生理功能受到影響，還可能影響下肢血液循環。如果一天有8 h“塑身”，人處在腹腔缺氧的狀態下，就會對身體造成損害。