青少年參加跆拳道鍛煉興趣初探

穆 桐，丁偉潔

（1．天津交通職業學院，天津 300112；2．天津市集賢里中學，天津 300000）

青少年參加跆拳道鍛煉興趣初探

穆 桐1，丁偉潔2

（1．天津交通職業學院，天津 300112；2．天津市集賢里中學，天津 300000）

文章目的在于分析跆拳道運動近年來在中國倍受青少年喜愛的原因。該文共分兩部分，第一部分闡述跆拳道運動在中國的發展現狀及普及程度，其中以天津市為例進行具體數字化說明。第二部分分析了跆拳道受到青少年喜愛的原因，并從三方面進行分析，一是跆拳道對身體素質的要求更適合青少年；二是從跆拳道運動宗旨、精神對青少年起到積極的影響，從而適合青少年并為青少年所喜愛的角度；三是分析團隊氣氛對青少年的吸引。

跆拳道；青少年；身體素質；精神宗旨

跆拳道是一項起源于朝鮮半島的民族傳統體育項目。它不僅是一種有高度攻擊力的技術，而且也是一門精巧的形體藝術和健身方法。2000年成為奧運會正式比賽項目，在本屆奧運會上我國選手陳中奪得跆拳道女子60千克以上級別的奧運冠軍時，從此中國人對跆拳道才有一些了解。四年后，也就是2004年的雅典奧運會，陳中、羅微再次奪得了女子跆拳道兩塊金牌時，人們認識了跆拳道的同時一股熱潮席卷而來。跆拳道培訓機構在全國各大城市悄然興起，各級跆拳道比賽不斷，從事業余跆拳道訓練的人數迅速增加。因為跆拳道的格斗性強，技術含量高，健身與防身融為一體，尤其深受廣大青少年的喜愛。

青少年練習跆拳道從身、心兩方面都大有裨益，論文將著重分析青少年對跆拳道鍛煉感興趣的原因。

一、研究對象與方法

1．研究對象

以天津市青少年體育俱樂部的210名跆拳道練習者為對象（其中大學生120人，中學生70人，小學生20人；男生150人，女生60人；最大年齡21歲，最小年齡8歲）。

2．研究方法

（1）問卷調查法。對210名學生進行問卷答題，了解青少年對跆拳道運動的喜愛原因。

（2）文獻綜述法。根據論文的需要，在圖書館及網絡上查閱了相關的書籍和資料。

（3）分析法。分析當前跆拳道運動在天津的普及程度和發展趨勢，以及跆拳道運動深受青少年喜愛的原因。

二、研究結果與分析

通過對天津市青少年體育俱樂部的210名跆拳道練習者的問卷調查，初步了解了青少年對跆拳道運動的認識和喜愛跆拳道運動的原因。（見表1）

表1 對210名參加跆拳道練習者的調查分析

學習跆拳道的目的：A.磨練意志；B.強身健體；C.用于防身；D.其他。

喜歡跆拳道的原因：A.舒展的腿法；B.注意禮儀；C.漂亮的道服；D.其他。

練習中懂得了哪些道理：A.堅忍不拔的精神；B.謙虛謹慎；C.集體合作；D.其他。

父母的態度：A.非常支持；B.比較支持；C.不支持；D.無所謂。

（一）我國跆拳道運動普及現狀

跆拳道傳入中國的時間是1995年，雖然時間不長，但發展迅速，在較短時間內各省市相繼成立專業隊從事跆拳道項目的訓練，特別是2000年的悉尼奧運會之后，該項運動的普及在中國呈現出了迅速上升的趨勢。更為可喜的是，跆拳道迅速從專業隊走向社會，從職業訓練普及到群眾健身運動當中。

天津是全國大城市之一，比較有代表性，現僅以天津市為例，據不完全統計，現在天津市有跆拳道訓練機構超過210家，學員上萬，天津市每年還要舉辦兩到三場市級比賽。近年隨著自身年齡的增長，更重要的是，年輕運動員的成長、成熟而逐漸淡出比賽場，每年都有大量新面孔出現，基層人才補給迅速，而且年齡多在20歲以下，甚至十幾歲，非常具有潛力和可塑性。

跆拳道在大學生中相當受歡迎。通過調查顯示，參加跆拳道訓練的大學生約占總數的57%。前些年，許多大學生走向社會學習跆拳道。近年來不少高校的學生自發成立起跆拳道社團，這些社團可謂應適而生。高校社團或者采用以強身健體為重要目的自發練習的組織形式；或者為了達到比較高的水平，成立學校代表隊、參與比賽，聘請專業的跆拳道教練。后者數量正在上升。有人對高校跆拳道普及情況做了統計，現在在全國400所高校中，有300多個跆拳道社團，并且數量在不斷攀升。

（二）跆拳道深受青少年練習者喜愛的原因

跆拳道受到眾多青少年練習者的青睞，應從多個角度分析原因：

1．跆拳道自身特點要求符合青少年身體條件

跆拳道是一項競技體育項目，也是一項搏擊運動。雖然“平民化”，成為一種休閑健身運動，但并不能使它的本質發生變化。它還是一項對抗性較強，訓練較辛苦，對身體素質要求比較高的運動。跆拳道主要要求柔韌性、力量、速度以及耐力。而這些特點都符合青少年的身體條件現狀的練習。因此，跆拳道更適合精力旺盛的青少年。

2．跆拳道運動的精神面貌與青少年朝氣蓬勃的精神面貌相契合

跆拳道要求學員學習攻防的技術和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關系一樣，跆拳道的基本技術與道德修養有著密切的關系。學習跆拳道的人不僅練技術，而且修道德，懂得謙虛，知道羞恥，誠實勇敢，有禮有節，自強不息。青少年朝氣蓬勃，生龍活虎，練習跆拳道既符合他們追求挑戰、渴望釋放的心情，又使得他們慢慢地學會忍耐、謙虛，尊敬別人，心態平和。因此，技術和道德境界將會不斷提高。調查顯示，選擇磨煉意志、學到堅忍不拔的精神的學員占43%以上，學到謙虛謹慎的學員占24%。（見表1）

3．團隊氛圍的吸引

現在的青少年大多是獨生子女，從小生長在獨自一人的環境里，從幼兒園到大學，雖然有很多同學伙伴，但是沒有相互合作、相互配合的經歷。而在體育運動中，團隊精神至關重要。在跆拳道練習過程中教練會喊諸如“團結”一類激勵大家的口號，這是一種很好的鼓勵和暗示，是潛移默化地給隊員輸入團隊觀念。這樣的團隊氛圍對于青少年來說是新奇的，一開始他們會渴望嘗試，漸漸地渴望融入其中，最終會在他們心里形成一種精神，即團隊精神。這在青少年日后的學習工作中將發揮良好的作用。

4．跆拳道對青少年智力發展起到很好的作用

跆拳道運動者必須集中注意力，仔細觀察、認真思考對方的一舉一動。按照科學的方法，就是可以通過改善學生大腦的物質結構和技能狀況，全面發展觀察力，廣泛地訓練記憶力，啟迪誘導想象力，幫助提高思維力，為智力開發創造良好的生理環境條件。素質教育以培養學生的創新精神和實踐能力為重點，而跆拳道恰好是培養青少年開動腦筋，不斷創新，發揮想象力的新興體育運動項目，因此可以看出，學習跆拳道對青少年的智力發揮有積極的作用。

5．跆拳道對青少年體質的作用

跆拳道教學是促進青少年智力開發、提高學習效率的推動力。青少年時期是長身體、長知識的重要階段，健康的體魄是重要的物質基礎。隨著社會和經濟的日益發展，生活的節奏越來越快，也使青少年學生學習的負荷越來越重。合理的體育鍛煉能增強學生大腦中樞神經系統的功能，提高大腦的均衡性、靈活性和思維能力，保證學習所必需的充沛精力，使青少年的體力和智力處于最佳結合狀態。

6．娛樂觀賞價值

跆拳道是以腳為主，動作幅度大，組合騰空動作多，從而體現出它的舒展、美觀快速、準確、有力。雙方在比賽中多用腳法，不僅較力斗勇，而且更講究較力斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，給人以美的享受，具有極高的觀賞價值。現在，不但越來越多的青少年參與到跆拳道運動中來，越來越多的家長也意識到練習跆拳道的好處。調查結果也顯示，家長非常支持和比較支持有150人，占總數的71%。（見表1）

三、結論和建議

通過論文的分析，我們知道“跆拳道”運動在大眾人群中受到了很深的喜愛，尤其是在青少年人群當中。跆拳道運動適合青少年年齡心理和生理特點，參加跆拳道鍛煉，對青少年的身心成長有益，起到其他運動所達不到的鍛煉效果。青少年因跆拳道運動的時尚性、健身性、養心性等特點而喜愛該運動。

在青少年中普及跆拳道有利于提高新世紀青少年的綜合素質，培養他們面對學習和工作壓力時所必要的不卑不亢、堅韌樂觀的心理素質。弘揚跆拳道精神，同時也是激發青少年愛國精神和民族凝聚力的過程。

據此筆者提出建議：（1）在跆拳道的練習中，學員一定要有足夠的熱身時間，使肌肉和韌帶達到最理想的狀態。（2）初學者在練習跆拳道的過程中，老師要指導學生做出正確的出腿動作，以免學生在練習中拉傷肌肉或關節。（3）在教學中，老師應了解青少年的心理活動，根據不同的性格變化不同的訓練方式，在練習技能的同時灌輸此項目的崇高精神，這樣才能讓練習者得到全面的提高。并編寫更好跆拳道教材，加強跆拳道理論知識的傳授，可提高學生對體育知識的了解，拓寬學生的知識領域，培養學生終身從事科學鍛煉身體的能力。（4）要培養學生對跆拳道興趣和愛好，培養學生的體育觀念和自我鍛煉的意識，加強道德教育。

［1］馬強．中國體育二十年［M］．山東：濟南大學出版社，1998．

［2］劉黎慶．跆拳道歷史與現狀考察［C］．北京：北京文藝出版社,2001．

［3］劉和臣．學校開設跆拳道體育課程的可行性分析［J］．沈陽體育學院學報，2004，（2）．

［4］郭玉成．跆拳道、空手道、柔道傳播對武術傳播的啟示［J］．上海體育學院學報，2004，（2）．

［5］馬振水等．跆拳道運動風靡世界的原因及其發展趨勢［J］．河北體育學院學報，2002，（3）：60-62．

［6］陳立新．我國跆拳道運動的現狀及發展對策［J］．體育科學研究，2000，（1）：37-39．

G8

A

1673-0046（2011）10-0115-02