繼承與發揚中醫健康教育與預防保健

黑龍江 魏戰慶

繼承與發揚中醫健康教育與預防保健

黑龍江 魏戰慶

中醫健康教育的主要內容有調攝精神、重視身體鍛煉、藥物預防疾病、注意飲食起居、人工免疫以及保持環境衛生和個人衛生等。隨著我國人口老齡化，疾病譜的不斷變化，中醫健康教育在現代生活中，發揮著越來越重要的作用。

1 調攝精神

中醫學認為，真精元氣為生命始生之物質，精神、意志是人的根本。人的精神情志活動與人體的生理、病理變化有密切的關系。強烈、反復的精神刺激，可使人體氣機逆亂，氣血陰陽失調，從而導致發病。在疾病的過程中，精神愉快，則有利于恢復健康；而情志不暢可使疾病惡化。《素問·上古天真論》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”強調調攝精神、保持精氣，可以增強正氣、抵抗外邪，益于身心健康。中醫也強調社會因素對疾病的影響。《素問·疏五過論》指出：“凡未診病者，雖不中邪，病從內生，名曰脫營。嘗富后貧，名曰失精。……診有三常，必問貴賤，封君敗傷，及欲侯王。”說明社會遭遇的不同，會影響人的情緒，造成心理上的損害，繼而導致疾病發生。

現代醫學認為，精神、社會因素在疾病的發生、發展中起著重要作用。隨著社會生活節奏的加快，工作壓力的加劇，人們的情緒經常處于緊張之中，許多人出現失眠、記憶力減退等神經衰弱癥狀，甚至導致精神障礙。

2 預防為主

我國古代人民早就對傳染病提出了相應的預防措施。羅世瑤在《行軍方便便方》中寫道：“將初病疫氣人貼肉布衫，于蒸籠內蒸一柱香久，則全軍不染。”李時珍在《本草綱目》中提出：“天行瘟疫，取初病衣服，于曾瓦上蒸過，則一家不染。”唐代對麻風病人已設有“癘人坊”，“收養癘疾，男女別坊，四時供承，務令周給。”清代曾制定了將患天花病者遷移隔離的規定，并設置“查痘章京”之官職以管理此事。近年來，人們運用中草藥預防某些疾病也取得了較好的效果，如用板藍根及大青葉預防流感，用茵陳、梔子預防肝炎等。

3 起居飲食要有規律，避免勞逸過度

孫思邈注重飲食療法，強調“食能排邪而安臟腑，悅神爽志以資血氣”，充分說明了合理飲食的重要性。《素問·上古天真論》說：“其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形于神俱，而盡終其天年，度百歲而去。”指出能適應自然變化的規律，并對飲食、起居、勞逸作出適當的安排的人，可益壽延年。倘“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其精，不知持滿，不時御神，務快其心，逆生于樂，起居無節”，必會“半百而衰也”。

現代醫學研究表明，許多慢性病的發生與不良的生活方式有密切的關系。如酗酒可致酒精性肝硬化、惡性腫瘤，并可構成嚴重的社會問題；吸煙可引發支氣管炎、肺氣腫、肺癌、心臟病、消化道潰瘍；食用過多的脂肪、蛋白質、糖或維生素及微量元素缺乏，可引發高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、結腸癌等。

4 適當鍛煉，合理運動

我國提倡仿生醫療體操的歷史十分久遠，漢代的華佗創造了“五禽戲”，即模仿五種動物的姿態來鍛煉身體；在長沙馬王堆三號漢墓出土的文物里，就有描繪各種導引動作的帛畫《導引圖》；唐代的孫思邈提出“每日必須調氣補泄，按摩導引為佳”，其長壽的奧秘是“四體勤奮，每天勞動”。此外，后世不斷演變的易筋經、太極拳、鶴翔樁、八段錦等多種健身方法，不僅能增強體質，還能預防疾病的發生。現代醫學認為，適量、持久、合理的運動，對人體各系統和器官以及精神和智能，都有著良好的促進作用。

5 人工免疫

我國古代人民在與傳染病做斗爭的過程中產生了樸素的免疫概念。張琰著《種痘新書》介紹我國早在公元16世紀初即已推廣種人痘，以預防天花；1695年，張路所著《醫通》中記載了運用痘漿、旱苗及痘衣等預防天花的情況。17世紀時，我國的人痘接種術流傳到了日本、朝鮮、英國、俄國。人痘接種術是人類發明牛痘接種術之前預防天花的有效方法，開了人工免疫法的先河。

6 保持環境衛生和個人衛生

生活環境的質量和人的健康息息相關。魏嵇康《養生學》載：“赤居晉而黃”。在夏商，我國勞動人民已知鑿井而飲；在殷墟遺址中發現住房附近有排泄廢水的水溝；在周代已知通過除害來改善環境衛生；到秦代時，都市已有了下水道、公廁、灑水車等。特別是唐代以來，用開水泡茶之風逐漸盛行，對減少傳染病的傳播起到了良好的作用。我國古代即養成早晨“盥洗”的好習慣。如《禮記·內則》曰：“雞初鳴，咸盥洗”；巢元方著《諸病源候論》載：“食畢常漱口數過，不爾，使人病齲齒”。

綜上所述，我們要積極繼承和發揚中醫資源及中醫學中樸素的健康教育思想，使其在新的歷史時期，為人類的健康發揮更大的積極作用。

（作者單位：黑龍江護理高等專科學校）

（編輯 王旸）