根據(jù)月經(jīng)改善

血液循環(huán)不良型

在經(jīng)期前會(huì)覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會(huì)便秘；經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出；經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會(huì)達(dá)7天以上。

改善小秘方：血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物；最好不用衛(wèi)生棉條；多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理；避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些；可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)；經(jīng)期通常都遲來，常會(huì)持續(xù)7天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出；特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪；不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟觯?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重；建議吃溫性食物，可喝姜母茶與肉桂茶；平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。

壓力過大型

經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣；貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子；每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失；經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來。

改善小秘方：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要合理安排，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒；平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步；建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

貧血型

容易頭暈，一站起來就眼冒金星；皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘；生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀；經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短；月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上；即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。

改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血；每晚12點(diǎn)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶；可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物；建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

虛弱型

一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫；容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子；幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化；經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來；新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物；早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽；不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步；建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。

“后遺癥”型

很多女性在月經(jīng)期中有很多“麻煩”，但是往往月經(jīng)期后“麻煩”更是連綿不斷：精神欠佳、臉色慘白、睡眠質(zhì)量不佳，食欲不振，似乎一直沉浸在月經(jīng)中期，一時(shí)緩不過來，狀態(tài)極差，甚至影響工作；有的人加之生活節(jié)奏忙碌，直到下次月經(jīng)來潮還是提不起精神，就這樣一直重疊下去，健康狀況出現(xiàn)危機(jī)……

改善小秘方：月經(jīng)期后也要注意身體的保養(yǎng)，補(bǔ)充月經(jīng)期間耗損的血液，正確調(diào)節(jié)心態(tài)，合理安排工作時(shí)間。最好拿出每周1天時(shí)間給自己，調(diào)整生物鐘，進(jìn)入健康的生理維持期。建議喝百合麗蓮芙蓉，有效改善經(jīng)期綜合癥，提高睡眠質(zhì)量，滋陰養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，是月經(jīng)期后補(bǔ)養(yǎng)的健康飲品。