性格影響睡眠質量

美國的一位學者哈魯特曼，為了調查睡眠和性格之間的關系，曾經登報征求每天睡9小時以上或5小時以下的人，并在應征的400多人之中，對睡得少的18人（其中20～34歲者占10人，35～49歲者占8人）和睡得多的10人（都是年青人）每人作4次的睡眠記錄。調查的結果顯示，睡眠時間長的人，睡眠中第一二期的淺睡期和雷姆期（身體熟睡，腦部清醒）占的比例較大；相反，睡得少的人第三四期的深睡時間較長。另外，哈魯特曼還發現，睡得少的人相對不會自尋煩惱，睡得長的人則相對會杞人憂天。具體地說，睡眠時間少的人比較有雄心、有活力，勤奮而工作繁忙，對自己的現實生活很滿足，而且能適應環境；相對地，睡覺時間長的人不滿足自己的現實生活，對社會也常抱著敵對的態度，而且常有不守法的傾向。

睡眠多少與性格有明顯的關系。經過大量、廣泛、深入地研究后發現：睡眠時間短的人，大多是樂天派，他們工作積極、學習孜孜不倦，事業上富有雄心壯志，對美好的理想充滿信心，而且胸懷廣闊、勤奮，是容易適應社會、腳踏實地的人。具有這種性格特征的人，在醫學上稱之為“外向型”性格。反之，睡眠時間長的人大多屬于自尋煩惱的人。這種人在工作上常常小心謹慎，學習興趣廣泛，喜歡窮思苦想，甚至有些吹毛求疵，富有藝術創造性，也有獨特的見解；但大多數人遇到困難時喜歡發牢騷、好埋怨，受挫折后易沮喪，即使小病也呻吟不止。具有這種性格特征的人，在醫學上稱之為“內向型”性格。

中醫認為，睡眠多少與身體肥瘦密切相關。肥胖之人，大多陽虛陰盛，肌肉致密，氣道不暢，衛陽之氣出入滯澀，因此，欲瞑而多臥；瘦削之人，多陽盛陰虛，肌肉解利，衛陽之氣出入通達無阻，留于陽分的時間也多，因此少寐而多動。