地震自救技能,從青少年抓起

2008年5月12日14時28分，我國四川省汶川縣發生了8.0級的大地震。巨大的能量，通過地震波的形式釋放出來，一瞬間天崩地裂，山移屋毀……

2011年3月11日13時46分，日本東北地區宮城縣北部發生9.0級巨震，并引發巨大海嘯，造成的損失無法估量……

從古至今，地震一直追逐著人類社會前進的腳步，并頻頻破壞人類的美好家園。

作為一種突發性災難，地震是所有自然災害中公認的“元兇”之一。由于地震具有突發性、不可預測性以及發生頻率較高等特點，因此，它對生命、財產等各個方面都會產生極大影響。它可以在幾十秒內將一座城市夷為平地，導致數萬人甚至數十萬人死亡，并使這座城市及周圍地區的經濟活動處于癱瘓狀態。

在地震中，廣大青少年通常是其中的受害者。在四川汶川大地震中，上萬名中小學生由于校舍倒塌，被掩埋在廢墟中，很多可愛的青少年失去了寶貴的生命，永遠地離開了我們。

如果青少年懂得一些安全避險知識，掌握一些自救逃生的技能，那么，在災難突襲的緊要關頭，就有可能拯救自己的生命而幸免于難。

地震前夕

對地震災害，目前還不能準確地做出預報。但長期的觀察研究表明，地震前是會出現一些征兆的，能夠提醒人們提高警惕。這些征兆主要有：

1．動物出現異常：例如大量的蛇爬出洞來長距離遷移；家禽家畜不吃不喝，狂叫不止，不進窩圈；大量的老鼠白天出洞，不畏追趕；動物園里的動物萎靡不振，臥地不起等。

2．地下水發生異常：例如震區的枯井突然有了水，井水的水位突然大幅度上升或下降，井水由苦變甜、由甜變苦等。

3．出現地光和地聲：臨震前的很短時間里，大地常會突然發出彩色的或強烈的地光，還可能發出“轟隆隆”的或像列車通過、或像打雷般的巨響。

4．有的人也有異常感覺：地震發生前，某些人也會有異常感覺，特別是老人、兒童、患病者可能更為明顯。

經驗表明，破壞性地震發生時，從人們發現地光、地聲、感覺有震動，到房屋破壞、倒塌、形成災害，有十幾秒至三十幾秒的時間。這段極短的時間叫預警時間。人們只要掌握一定的知識，事先有一些準備，又能臨震保持頭腦清醒，就可能抓住這段寶貴的時間，成功地避震脫險。

地震發生時

如果突然發生地震，應該要緊急避險，這對是否能幸免于難非常重要。有人調查過唐山地震幸存者中的974人，發現其中258人采取了緊急避險措施。這258人中有188人成功脫險，占72.9％。說明只要避險方法正確，脫險的可能性是很大的。

在1556年陜西華縣8 級大地震的記載中總結到：“卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵。”意思是說，突然發生地震時，不要急著向外逃，躲避一時等待地震過去，還是有希望存活的。這“伏而待定”，高度概括了緊急避震的一條重要原則：破壞性地震突然發生時，采取就近躲避、震后迅速撤離的方法是應急避險的好辦法。當然，如果身處平房或樓房一層，能直接跑到室外安全地點也是可行的。

為什么地震瞬間不宜奪路而逃呢？這是因為現在城市居民多住高層樓房，根本來不及跑到樓外，反倒會因樓道中的擁擠踐踏造成傷亡。地震時房屋劇烈搖晃，造成門窗變形，很可能因打不開門窗而失去求生的時間。

一、在室內避難

首先你要確定自身所處建筑結構的抗震性，如果很穩定，能抗8級地震，那么地震來臨的時候，房子塌不掉也倒不了，需要擔心的傷害來自屋內其它物品在晃動中產生的碰撞。所以你要找適當的隱蔽物，以免被飛來飛去的物體傷害。

1．如果在平房里，突然發生地震，要迅速鉆到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌，應待在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再去室外或等待救援。

2．如果住在樓房中，發生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。最安全、最有效的辦法是，及時躲到兩個承重墻之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房間內側的墻角，并且注意保護好頭部。千萬不要去陽臺和窗下躲避。

3．如果正在上課時發生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內亂跑或爭搶外出。靠近門的同學可以迅速跑到門外；中間及后排的同學可以盡快躲到課桌下，用書包護住頭部；靠墻的同學要緊靠墻根，雙手護住頭部。

4．如果已經離開房間，千萬不要地震一停就立即回屋取東西。因為第一次地震后，接著會發生余震，余震對人的威脅會更大。

二、在室外避難

1．如果在公共場所發生地震，不能驚慌亂跑。可以就近躲到比較安全的地方，如桌柜下、舞臺下等。

2．如果正在街上，絕對不能跑進建筑物中避險。也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險地方停留。

三、生命三角區

當地震來臨時，應該迅速找個大型、沉重的物體，比如衣柜、沙發，甚至是一沓堆高的報紙，臥倒在旁邊——床下桌下都無法構成生命三角，會被直接壓扁——天花板砸下后，物體周邊會形成狹小的三角空間，挽救你的生命。

1.室內易于形成三角空間的地方是：

（1）床沿下、堅固家具附近；

（2）內墻墻根、墻角；

（3）廚房、廁所、儲藏室等空間小的地方。

2.躲避時應采取的姿勢：

（1）趴下，使身體重心降到最低，臉朝下，不要壓住口鼻，以利呼吸；"

（2）蹲下或坐下，盡量蜷曲身體；"

（3）抓住身邊牢固的物體，以防摔倒或因身體移位，暴露在堅實物體外而受傷。"

3.保護身體重要部位的方法："

（1）保護頭頸部：低頭，用手護住頭部和后頸，有可能時，將身邊的物品，如枕頭、被褥等頂在頭上；"

（2）保護眼睛：低頭、閉眼，以防異物傷害；"

（3）保護口、鼻：有可能時，可用濕毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。

地震發生后

如果地震后被埋在建筑物中，應先設法清除壓在腹部以上的物體；用毛巾、衣服捂住口鼻，防止煙塵窒息；要注意保存體力、設法找到食品和水，創造生存條件，等待救援。

地震時還應注意不要顧此失彼。短暫的時間內首先要設法保全自己，只有自己能脫險，才可能去搶救親人或心愛的東西。

自救是指被壓埋人員盡可能地利用自己所處環境，創造條件及時排除險情，維持生命，等待救援。大地震中被倒塌建筑物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。

地震后，往往還有多次余震發生，處境可能繼續惡化。為了免遭新的傷害，要克服恐懼心理，堅定生存信念，保持心理穩定，盡量改善自己所處環境，設法脫險。如一時不能脫險，不要勉強行動，應做到：

1.保持呼吸暢通。設法將雙手從壓塌物中抽出來，清除頭部、胸前的雜物和口鼻附近的灰土，移開身邊的較大雜物，以免再次被砸傷和倒塌建筑物的灰塵嗆悶發生窒息；聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等物捂住口、鼻和頭部。

2.保持存身空間。避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體，擴大和穩定生存空間，保持足夠的空氣。用磚塊、木棍等支撐殘垣斷壁，以防余震發生后，環境進一步惡化；擴大活動空間，設法脫離險境。記著朝向有光亮、更安全寬敞的地方移動。但是千萬不要使用明火（以防有易燃氣體引爆），盡量避免不安全因素。

3.保持體力。如果找不到脫離險境的通道，則盡量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來。

4.維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，水和食品一定要節約，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。如果受傷，要想法包扎，避免流血過多。盡量延長生存時間，等待獲救。

增強意識很重要

增強民眾防震減災意識，是減輕地震災害影響的重要和有效途徑。長期以來，我國缺乏必要的防震減災教育資源和教育環境，公眾防震減災意識很淡薄，中小學校舍抗震能力薄弱，學生缺乏地震應急知識和能力，這些問題在“5·12”汶川大地震中帶給了我們沉痛的教訓。而重視校舍抗震加固，開展防震減災科普教育的學校就能在地震災害中減少損失，將災情降低到最小。

因此，在中小學校開展防震減災科普教育活動，提高學生的地震應急避險能力和自救互救的技能，進而使全社會科學、有效地防御地震災害，增強全社會防震減災意識，提高全社會應對地震等突發災害的能力是非常必要的。