青春期遺精怎么辦?

Q在青春期遺精的話應(yīng)該在生活飲食方面注意哪些？不能做哪些姿勢？是不是不能多吃肉(肉里應(yīng)該有激素）?

A遺精，是指在無性交狀態(tài)下發(fā)生的射精現(xiàn)象，常常發(fā)生在晚上做夢的時(shí)候，所以也稱“夢遺”。在清醒時(shí)發(fā)生的遺精則稱為“滑精”。兩者本質(zhì)上沒有多大區(qū)別，都屬正常生理現(xiàn)象。首次遺精一般發(fā)生在陰毛、腋毛、上唇胡須出現(xiàn)以后以及身體增高最快的一年后期。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在的男孩首次遺精的年齡大多在14#12316;15歲，最小11歲左右。17#12316;18歲的少男已有90%以上發(fā)生過遺精。

對遺精的誤解

遺精是調(diào)節(jié)性功能的自然生理現(xiàn)象。性壓力若得不到排遣，則易淤積，使人緊張、煩惱、躁動(dòng)。遺精則可使性沖動(dòng)得到松弛和緩解，從而達(dá)到生理上的平衡。正常遺精不會(huì)損害健康。

可是仍有不少青少年為遺精而煩惱。他們把精液看成是“元?dú)狻保侨梭w最寶貴的精華。還有人認(rèn)為自己尚未結(jié)婚，應(yīng)是“元陽未泄”，遺精就把“元陽”泄了，身體虧空了。這些錯(cuò)誤的觀念困惑著不少男性。

每當(dāng)他們因參加體育比賽或考試前情緒緊張而發(fā)生遺精時(shí)，不但有羞恥感，甚至有負(fù)罪感，以致恐懼、焦慮、不安。甚至有同學(xué)因遺精而心理壓力太大，想休學(xué)，對美好的青春失去信心。這些想法其實(shí)是毫無科學(xué)根據(jù)的。

實(shí)際上，精液內(nèi)除有精子和少量蛋白質(zhì)、脂肪、糖分外，主要成份是水。一次遺精排出的精液，總共只有3#12316;5毫升，這對一個(gè)男性一生所產(chǎn)生和排放的精液總量來說是微不足道的，根本不存在“元?dú)狻薄ⅰ霸枴敝惖膯栴}。

而且，有些青年人在性沖動(dòng)時(shí)，僅從尿道排出尿道球腺分泌液或在無性沖動(dòng)時(shí)排出前列腺分泌液，這些并不是真正的精液。

因此，正常未婚男青年每月遺精1#12316;2次，甚至多幾次，都不是什么異常現(xiàn)象，不必?zé)馈Ｏ喾矗瑹篮涂謶謱ι眢w的影響倒比遺精本身要大得多。

當(dāng)然，有些青年遺精太頻繁，1#12316;2天一次或者一天數(shù)次，甚至午睡時(shí)也發(fā)生遺精，由此造成頭暈、乏力、腰酸、耳鳴、心悸、氣短、面色蒼白、精神不振等癥狀時(shí)，就應(yīng)該引起重視了。這時(shí)，應(yīng)該去醫(yī)院就診，或需進(jìn)行自我控制和調(diào)節(jié)。

遺精的預(yù)防保健

遺精對于青少年的不良影響，首先是心理上的困擾，繼而才是身體受到連累。

由于認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，使得尚未接受過性教育的青少年，對早晨醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)自己夢遺這一現(xiàn)象，感到迷惑或惶恐不安，甚至產(chǎn)生負(fù)罪感。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)流出的精液污染了衣物被褥時(shí)，總是感到難于見人，生怕被家長發(fā)現(xiàn)。這對孩子的身心發(fā)育是十分不利的。

因此，幫助青少年正確認(rèn)識(shí)遺精現(xiàn)象，消除心理障礙，顯得十分重要。正確的做法是幫助男孩子了解一些性生理知識(shí)，以便使其能夠正確理解發(fā)生在自己身上的生理現(xiàn)象，同時(shí)懂得如何應(yīng)對它們。

首先要學(xué)習(xí)性知識(shí)，精神上放松，轉(zhuǎn)移注意力使大腦的性興奮減緩，自覺不看淫穢書刊及影視作品中的性刺激鏡頭，建立正常的作息制度，積極參加各種文體活動(dòng)。其次還要節(jié)制手淫。青年手淫過度也易引起遺精。另外還要保持生殖器官的衛(wèi)生，避免生殖器官局部受不良刺激。包皮過長、包莖、尿道炎、前列腺炎等疾病或內(nèi)褲太緊、晚上睡眠時(shí)被子蓋得太厚等，均會(huì)引起遺精。

對于青少年來說，遺精的預(yù)防保健很重要，下面是幾點(diǎn)保健常識(shí)：

一、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

二、慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜等辛辣刺激性物品。不用過熱的水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

三、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。遺精后并無不適，這是正常生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

四、遺精之后，不要過分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水沖洗，以防寒邪乘虛而入。

也有一些同學(xué)，常常為自己不遺精而不安，生怕自己性發(fā)育不好。其實(shí)也并非如此。精液可多次少量排入尿道，隨尿液排出體外，不易被本人察覺。只有生殖器官明顯異常，如睪丸很小、陰莖發(fā)育很差并伴有第二性征不發(fā)育的青年，從來沒有遺精才是異常現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)師診治。

總之，正在學(xué)習(xí)階段的青少年，只要以科學(xué)的態(tài)度對待遺精，并保持樂觀與自信的良好情緒，建立正常而有規(guī)律的生活作息制度，把集中在“性”問題上的注意力分散開去，遺精就會(huì)自然減少的。