高校研究生心理健康問題分析及對策

王 濤

（福州大學(xué) 學(xué)生工作部，福建 福州 350108）

高校研究生心理健康問題分析及對策

王 濤

（福州大學(xué) 學(xué)生工作部，福建 福州 350108）

近年來，高校研究生的心理健康問題凸顯，研究生心理與行為問題的發(fā)生概率在不斷增加，文章從我國當(dāng)前研究生心理健康狀況的描述出發(fā)，分析了影響研究生心理健康的若干因素，并提出了相應(yīng)的對策。

研究生；心理健康；對策

一 當(dāng)前我國研究生心理健康狀況

研究生教育作為高等教育人才培養(yǎng)的最高層次，是我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)高層次人才培養(yǎng)的重要來源。近年來，隨著研究生的擴招，各級研究生教育主管部門和高校研究生培養(yǎng)單位不斷重視研究生思想政治教育工作，而心理健康教育作為思政教育的重要組成部分，也日益受到關(guān)注。總體上看，我國目前研究生的心理健康狀況呈現(xiàn)良好態(tài)勢。但是不可否認，研究生接連面臨著人生一系列的任務(wù)和挑戰(zhàn)，因而必然承受著各方面的壓力，是一個極其敏感的群體，內(nèi)心世界細膩而微妙。可以看到，研究生心理與行為問題的發(fā)生概率近年來在不斷增加，各類關(guān)于研究生自殺、暴力傷害等事件屢見網(wǎng)路報端。例如，2009年3月，香港中文大學(xué)一名內(nèi)地女研究生因?qū)W業(yè)壓力大在宿舍內(nèi)自殺身亡；2010年8月，某高校研究生會干部，成績拔尖，工作出色，因讀研后再不能像以前一樣拔尖，特別是一篇論文沒有受到重視，備受刺激自殺身亡；再例如2009年爆出的復(fù)旦大學(xué)研究生虐貓事件等。各類極端事件的發(fā)生表明研究生的心理與行為問題已經(jīng)成為影響研究生成才的一個重要因素，直接影響研究生的培養(yǎng)質(zhì)量和社會的和諧穩(wěn)定發(fā)展。

綜觀研究生表現(xiàn)出來的心理健康問題，可以發(fā)現(xiàn)主要集中在以下幾個方面：自卑心理、抑郁心理、過度敏感和嫉妒心理、自我為中心的自傲心理、社交恐懼傾向等。[1]而在行為上更是表現(xiàn)得多種多樣，包括退縮、固著甚至攻擊等。倘若這些困惑和沖突不能得到足夠的重視和及時的疏導(dǎo)，必將對其身心造成嚴(yán)重的影響。因此，我們理應(yīng)關(guān)注研究生的心理健康，多措并舉、多管齊下增進研究生心理健康水平、提高研究生心理素質(zhì)。

二 影響研究生心理健康的因素分析

在大部分人看來，已經(jīng)走到金字塔塔尖的研究生思想成熟、綜合素質(zhì)高、前途光明，但是事實并非如此，影響研究生心理健康的因素很多，概括起來，主要有以下三個方面：

（一）外部壓力因素

（1）學(xué)業(yè)與就業(yè)壓力。為保證培養(yǎng)質(zhì)量，各研究生教育機構(gòu)對研究生在學(xué)業(yè)上有著諸多要求，比如課程學(xué)習(xí)、外語水平、發(fā)表論文、科研等。[2]尤其是絕大部分高校都對研究生在學(xué)期間發(fā)表的論文篇數(shù)、級別都做出了嚴(yán)格的規(guī)定。為了順利拿到雙證，他們不得不投入大量的時間、精力來應(yīng)付這方面的要求，這使得研究生長時間處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài)中。

完成學(xué)業(yè)并不意味著順利就業(yè)，根據(jù)北京青年壓力管理服務(wù)中心發(fā)布的《2009中國大學(xué)生就業(yè)壓力調(diào)查報告》顯示，碩士生就業(yè)壓力感居首位。社會上高學(xué)歷人才數(shù)量急劇增加，國內(nèi)國外經(jīng)濟不景氣，供需矛盾日益尖銳，研究生學(xué)歷在就業(yè)的競爭中已經(jīng)算不上是一張“王牌”，“好酒也怕巷子深”是當(dāng)前研究生就業(yè)狀態(tài)的形象描述。這種現(xiàn)實性的就業(yè)壓力容易使研究生出現(xiàn)焦慮、煩躁、抑郁等心理問題。

（2）經(jīng)濟與家庭壓力。從2008年開始，我國各大高校逐步取消研究生公費制度，而采取發(fā)放獎學(xué)金和助學(xué)金的方式，但是能夠依靠獎學(xué)金完成學(xué)業(yè)的畢竟是少數(shù)，大部分研究生要繳納數(shù)目不小的學(xué)費，同時還要承擔(dān)日常生活開銷。對于直接從本科畢業(yè)上研的研究生來說，根本沒有獨立經(jīng)濟能力，但是年齡的增大有時候會使他們羞于向家里伸手要錢，同時也帶來了沉重的心理負擔(dān)。而對于已經(jīng)成家的研究生來說，一方面要面臨著上有老下有小的經(jīng)濟負擔(dān)，另一方面又面臨著長時間分隔兩地，家庭無暇照顧的生活負擔(dān)。為學(xué)費和生計而憂心忡忡往往導(dǎo)致心理郁悶、壓抑，從而產(chǎn)生了心理問題。

（3）情感與婚姻壓力。現(xiàn)實中的很多事例表明，研究生因情感危機從而走向極端的悲劇頻發(fā)。進入研究生階段，步入適婚年齡，這意味著婚戀的壓力在逐步加大。尤其對女研究生來說，具備高素質(zhì)、高學(xué)歷的她們在尋找對象上并不輕松。長時間做實驗、寫論文，交際圈子太狹窄，哪里還顧得上為悅己者容？處于談婚論嫁的時期，卻被扣上了“剩女”的帽子，外界異樣的眼光、虛無的感情依托，都導(dǎo)致了她們不同程度的“心病”。

（4）人際交往壓力。由于研究生生源上的差異，年齡跨越普遍較大、社會閱歷迥異、婚姻狀況不一，“小集團”分群現(xiàn)象比較嚴(yán)重。除了較少的一段時間集中進行公共課學(xué)習(xí)之外，大部分研究生都因?qū)I(yè)、導(dǎo)師、研究方向的選擇不同而進行分散、獨立的學(xué)習(xí)，再加上集體活動組織較少，所以彼此交流的機會不多，從而造成研究生之間關(guān)系平淡近乎冷淡，甚至部分研究生之間還存在著“門派”之見。同時，現(xiàn)在研究生中獨生子女比例加大，他們自我意識較強、情緒控制能力較低、缺乏人際溝通能力，這些都造成了矛盾的產(chǎn)生和激化，嚴(yán)重影響到人際關(guān)系的發(fā)展，從而對人際交往感到無奈、困惑和壓抑，導(dǎo)致心理障礙。

（二）內(nèi)部主觀因素

面對近乎一致的壓力，大部分研究生能夠從容面對，而極少數(shù)走上極端，原因就在于內(nèi)部主觀因素在作祟。研究生本人的認知水平、情緒控制能力、人格狀況是產(chǎn)生心理問題的內(nèi)部原因。從年齡層次上說，研究生已經(jīng)是成年人，但是由于社會閱歷和社會經(jīng)驗比較少，心理發(fā)展很不成熟。作為一個具有高文化水平的群體，他們往往具有特殊的心理需要，其對社會、他人以及自我的認知與文化(水平)層次不相適應(yīng)，由于對自我有較高的期望，所以他們往往具有較高的成就動機與抱負水平，但缺乏對自我的準(zhǔn)確判斷；情感發(fā)展逐漸成熟，但缺乏有效的情緒認識與控制能力，情緒變化會由于挫折而反應(yīng)變化強烈，產(chǎn)生焦慮和抑郁，從而導(dǎo)致自我效能感的降低。[3]再從個性品質(zhì)方面來看，同樣是萬里挑一的佼佼者，再如上文所述獨生子女群的加入，個人性格方面的缺陷就逐漸暴露出來，大凡心胸狹窄、遇事優(yōu)柔寡斷、思維偏激等個性品質(zhì)都容易引起心理方面的問題。

（三）教育指導(dǎo)因素

目前我國研究生心理健康教育中存在著的問題是影響研究生心理健康的因素之一，主要以下幾個方面：

（1）研究生心理健康教育本科化傾向。在傳統(tǒng)觀念中，作為高學(xué)歷的研究生理應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，因此相較于本科生缺乏必要的關(guān)懷。由于忽略了研究生這一特殊群體的心理與行為特點，往往將其與本科生的心理健康教育混為一談，簡單地借用本科生心理健康教育的模式，甚至為研究生開設(shè)的心理健康課程、使用的教材、教學(xué)方法都與本科生一樣，這些都不利于有效地開展研究生的心理健康教育。

（2）心理健康教育工作中重診治、輕教育。當(dāng)前，研究生心理健康教育工作者在很大程度上是充當(dāng)著“消防員”的角色，即重在當(dāng)個體發(fā)生嚴(yán)重心理問題時的事后處理與控制，包括咨詢、治療等。而忽視了對群體的事前保健預(yù)防，絕大多數(shù)研究生的心理健康教育工作成為被遺忘的角落。

（3）研究生心理健康教育非制度化。心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，需要良好的綜合教育環(huán)境，要求各部門相互配合，各學(xué)科相互協(xié)調(diào)以及課堂教學(xué)的全面滲透。[4]研究生心理健康教育滯后的根本原因在于尚未把研究生心理健康教育制度化，沒有建立研究生心理危機干預(yù)機制（或不成熟），沒有設(shè)立專門的教育機構(gòu)，研究生的心理健康教育在人員配備、資金落實等方面都難以得到制度化保障。

三 研究生心理健康問題的對策

從上文分析得知，影響研究生心理健康存在諸多因素，因此必須做到對癥下藥、有的放矢。主要應(yīng)從研究生自身和教育途徑兩個方面尋求對策。

（一）加強研究生的主體適應(yīng)性

在研究生心理健康教育這一系統(tǒng)中，起核心作用的理應(yīng)是研究生自身。研究生經(jīng)歷過大學(xué)本科階段教育，往往具有較強的自我意識、自我教育和自我調(diào)節(jié)的能力，所以應(yīng)當(dāng)加強其主體適應(yīng)性。拜讀《誰動了我的奶酪》一書，深受啟發(fā)。該書制造了一面社會普遍需要的鏡子——怎樣處理和面對信息時代的變化和危機，生動闡述了“變是唯一的不變”這一生活真諦。“奶酪”是個比喻，代表任何想得到的東西，它可能是工作、金錢或愛情等。“奶酪墻”上有這樣七句話：變化總在發(fā)生、預(yù)見變化、追蹤變化、盡快適應(yīng)變化、改變、享受變化、做好迅速變化的準(zhǔn)備，不斷享受變化。不難發(fā)現(xiàn)，書中闡述的這些道理在研究生的自我教育與管理中具有很強的適應(yīng)性，概括起來，主要有如下幾個途徑：

（1）認清自我。正確、客觀、準(zhǔn)確地認識自我、評價自我，積極面對變化的發(fā)生，例如包括壓力的產(chǎn)生和增加、挫折的出現(xiàn)等，尋求合適的理想目標(biāo)，方能量力而行。研究生可以通過多種途徑來認識自我：或通過對他人的認識來認識自我；或通過分析他人對自己的評價來認識自我；或通過與他人的比較來認識自我；可以通過自己的活動表現(xiàn)和成果來認識自我；可以通過自我反思和自我批評來認識自我等等。當(dāng)然，最主要的是通過自我比較來認識和正視自我。[5]能夠清醒地認識自我、認識到自我的變化，提高洞察變化的能力，將為后續(xù)自我的調(diào)整與發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

（2）調(diào)整自我。準(zhǔn)確地認識到變化出現(xiàn)時，要做的應(yīng)當(dāng)是及時調(diào)整、適應(yīng)變化。例如在面對壓力時，要保持樂觀良好的心態(tài)，平衡自我心理，深信“船到橋頭自然直，車到山前必有路”；當(dāng)面對挫折時，要學(xué)會自我寬慰，用于面對挫折，適時調(diào)整自己的目標(biāo)，可以包括降低或轉(zhuǎn)移目標(biāo)。研究生具有較高的知識層次水平，一方面，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)研究生加強心理素質(zhì)的自我訓(xùn)練，自發(fā)地調(diào)適自身的心理沖突；另一方面，通過積極參加各種豐富的校園文化生活、體育鍛煉、社會實踐等，及時轉(zhuǎn)移和宣泄不良情緒和壓力，主動調(diào)節(jié)自身行為，不斷提高心理承受能力。

（3）完善自我。在自我認識和調(diào)整的基礎(chǔ)上，自覺規(guī)劃行為目標(biāo)，主動調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己的個性，培養(yǎng)自己的辯證思維能力，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，方能夠從容應(yīng)對各方壓力和挫折，化壓力為動力，視挫折為未來成功的奠基，充分享受變化中的樂趣。外在的輔導(dǎo)、鼓勵所起的效用是一時的、有限的，只有研究生主體自身內(nèi)在的反省、調(diào)整和改變完善才有長久的效果，才能對其未來乃至一生的發(fā)展起到?jīng)Q定性的作用。

（二）加強教育的外部滲透性

研究生群體的特殊性給研究生心理健康教育的實施帶來了困難，再加上由于對這方面的重視程度不足、認識不清，造成了研究生心理健康教育的滯后性。研究生心理健康教育是一個多層次全方位的系統(tǒng)工程，因此，要采取多種方法和手段，將各種要素進行有機組合。

（1）轉(zhuǎn)變觀念，多管齊下。高校全體教職員工應(yīng)當(dāng)增強研究生心理健康教育意識，澄清認識上的誤區(qū)，將心理健康教育視為研究生思想政治教育的重要內(nèi)容，將其貫穿和落實到整個研究生教育工作之中。

首先，鑒于目前高校中研究生心理健康教育大多由思想政治輔導(dǎo)員來承擔(dān)，因此要加強其心理咨詢等業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高其理論研究能力和教育實踐的指導(dǎo)能力。可適當(dāng)考慮在招聘學(xué)生輔導(dǎo)員的時候，具有心理學(xué)相關(guān)專業(yè)的予以優(yōu)先錄取。

其次，高校應(yīng)劃撥專項經(jīng)費以支持此項工作，可包括建立研究生心理咨詢指導(dǎo)機構(gòu)、制定《研究生心理健康干預(yù)機制》等規(guī)章制度、引進高層次的心理學(xué)專家大力開展研究生心理課程的建設(shè)等。若設(shè)有心理學(xué)相關(guān)專業(yè)的高校，可依托專業(yè)教師和硬件設(shè)施建設(shè)，加強研究生心理健康教育的開展。

再者，由于課題實驗等需要，研究生與導(dǎo)師的接觸是最多的，導(dǎo)師對研究生的學(xué)習(xí)和成長有著重要的影響力，因此導(dǎo)師承擔(dān)的不僅是學(xué)業(yè)上的指導(dǎo)者，同時也應(yīng)當(dāng)是思想上的教育者。研究生導(dǎo)師應(yīng)該通過各種途徑與研究生交流感情，了解他們的思想動態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)和解除他們心理存在的問題。

（2）全程監(jiān)控，創(chuàng)新方法。把好研究生入學(xué)心理健康質(zhì)量關(guān)，進行心理健康普查和問卷調(diào)查，建立研究生新生心理健康檔案，并建立研究生心理健康跟蹤檢測制度，可以及時發(fā)現(xiàn)、及早干預(yù)、有效控制研究生的心理健康問題。從研究生入學(xué)的適應(yīng)性指導(dǎo)咨詢，到日常的學(xué)業(yè)、情感咨詢，再到畢業(yè)時的就業(yè)擇業(yè)心理咨詢，通過全程咨詢體系的建立，可以改變研究生的認知、態(tài)度、行為，促進研究生的心理健康。

由于研究生相較于本科生可能更羞于走入心理咨詢室的大門，因此應(yīng)當(dāng)尋覓一種能使雙方平等交流，又能保證保護其隱私的方式，而互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)為其提供了可能。例如，建議建立專門的研究生網(wǎng)上心理咨詢專欄，通過留言、電子郵件等形式提出疑問，由具有專業(yè)知識的教師及時或者定期解答疑問；或者，教師每周定期在線，實時與廣大研究生進行在線交流與溝通，及時高效地做好研究生的心理咨詢輔導(dǎo)工作。另一方面可以看到，目前各高校的研究生會鮮有設(shè)立心理部門的，但是朋輩之間的交流和咨詢往往收效良好。因此，設(shè)立心理咨詢部門，建立一支研究生心理咨詢隊伍，對研究生群體來說無疑是有益的。

（3）改善環(huán)境，豐富載體。各高校應(yīng)從多方面采取措施，改善研究生的學(xué)習(xí)和生活的條件和環(huán)境，鑒于公費攻讀制度的逐步取消，應(yīng)當(dāng)多渠道聯(lián)系校友等社會資源設(shè)立獎學(xué)金，并提供勤工助學(xué)的機會，包括設(shè)立研究生助教、助管崗位等，緩解由于經(jīng)濟困難等給研究生帶來的壓力。

除此之外，經(jīng)常性地舉行心理健康宣傳活動、開設(shè)心理健康教育系列講座、研究生心理健康沙龍等，并不斷加強研究生校園文化建設(shè)，例如組織研究生喜聞樂見的藝術(shù)娛樂活動、增加文體設(shè)施建設(shè)等，努力營造輕松、和諧、愉快的氛圍。同時，大力開展社會實踐活動，幫助研究生提高認識社會、適應(yīng)社會的能力，有效地增強他們的信心，促使他們在實踐中得到鍛煉并走向成熟。

[1]付菲.研究生心理健康問題與教育對策[J].教育教學(xué)研究,2010,(4).

[2]俞國良.現(xiàn)代心理健康教育[M].北京:人民教育出版社,2007.

[3]吳守寶,吳勝華.研究生心理健康現(xiàn)狀、問題分析及對策思考[J].中國高教研究,2008,(6).

[4]孫瑩.研究生心理健康教育中存在的問題及解決對策[J].中國高教研究,2006,(11).

[5]江立成,楊峰.當(dāng)前我國研究生心理健康問題分析及對策[J].中國高教研究,2005,(7).

G41

A

1673-2219（2011）11-0097-03

2011―06―10

王濤（1983－），女，山東青島人，福州大學(xué)學(xué)生工作部科員，研究方向為大學(xué)生思想政治教育。

（責(zé)任編輯：周欣）