調動高中女生體育鍛煉積極性八法

吳學

女生進入高中階段已進入青春期，其身體形態、生理機能都已日見完善，她們具有旺盛的精力，能較好地適應外部環境變化，充當一個穩定的社會角色，其生理和心理在不斷地向成熟發展。首先，中學校園內的女學生是具有現代思想并充滿青春活力的知識型群體。在生理上，此時期女中學生身體形態不斷發展完善，新陳代謝加強，興奮性高，情緒不穩定，興趣愛好變化無常，因此制約女生體育課的開展。在心理上，此時期高中女生特征處于不穩定、不成熟時期，外在表現比較差，特別是對體育課的開展。而大多數情感比較內向、含蓄、敏感、自尊心比較強，其意志表現為畏難、害羞、恐懼，經不起失敗的考驗，而對體育課更表現為情感內向、不愿做動作、耐力差、怕臟、怕累、膽小、怕別人嘲笑等一系列癥狀，從而導致對體育課厭學的態度。那么，在體育教學中如何培養積極主動學習的習慣，調動其學習積極性呢？

1 進行思想教育

1.1 利用室內課進行課的常規教育和中學體育教學目的任務教育

首先讓學生明確課的組織紀律、學習態度、請假制度等，并在課中認真貫徹，嚴格要求，使學生對體育課引起足夠重視；其次通過講述優秀女運動員刻苦鍛煉勇攀高峰的先進事跡，講解體育與健康以及身體健康與生活、學習的關系，了解上好體育課的意義所在。從而端正學習態度，增強學習信心。

1.2 進行思想教育要聯系實際

教師必須和學生打成一片，經常和她們一起參加活動。通過談心、閑談了解學生個性特點、興趣愛好及思想狀況，有的放矢進行教育。還可以及時傾聽學生對課的要求和看法，改進教學工作。如在交談中發現女生普遍都愛美，都希望自己身體勻稱、苗條，怕鍛煉后發胖難看。針對這種思想，就向女生講解什么樣的體態最美，鍛煉能使人健康、長壽、減肥，從而消除顧慮，提高積極性。

1.3 對女生應以正面教育為主、多表揚鼓勵，少批評指責

對于基礎差、素質差的學生經過努力，一時不能完成動作的不要急于求成，要啟發誘導，多關心幫助。有進步就給予鼓勵表揚，幫助她們樹立學習信心，誘導學習的積極性。

1.4 對于女生例假問題

教師要關心，從側面了解經期、經量，并做好記錄，建立卡片。每學期適當安排一些生理衛生常識課，加強經期衛生教育，還要告訴學生在經期參加一些體育活動對健康有好處的常識。要求學生例假期間應隨堂上課，進行輕量活動或擔任保護和幫助等工作，無特殊情況不得缺席或不活動，并作為制度執行。

2 激發情感，樂教樂學

女生和男生不同，男生一個籃球或足球就可以玩得滿頭大汗，而女生由于生理、心理的特點，決定了她們的運動特點。在教學中，筆者積極參與學生的練習，和學生一起做游戲，一起打比賽，這樣不僅縮短教師與學生的距離，也加深師生之間的感情距離，學習效果非常明顯。另外，學生之間的相互影響也是提高學習興趣的重要因素。在教學中筆者發現，學生之間的相互幫助、相互促進、相互交流、相互鼓勵，更有利于提高學習的興趣和效率。

首先，在練習中，筆者提倡技術好的學生多和技術差的學生一起練習。因為在練習中動作差的學生，能夠邊練習邊觀察好的學生動作，還可以向對方請教，提高學習興趣和積極性。而動作好的學生在練習中體會做老師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高，刺激她們的積極性和興趣。其次，學生的示范作用。在教學中多運用學生示范，在練習中每個學生都有自己的長處、優點，教師就是要去發現她們的優點和長處，給她們有展示自己的機會，一方面學生可以體現自我價值。另一方面學生在學習過程中縮短教與學的距離，學生覺得她們能行自己當然也能行，減少心理壓力，提高學習興趣。

3 科學合理地安排教法

一節體育課是否上得成功，是否能吸引學生產生興趣，很大程度上決定于體育教師在選擇教學內容時是否恰當，教學方法是否適合學生的實際情況。高中女生的體育課在教材上要有針對性，教法上要有藝術性。因此，體育教師在教學中要根據女生的平衡能力較好和藝術感協調性、柔韌性較好的特點，適當地選擇韻律性強、節奏明朗、動作幅度大、身體舒展的練習，如韻律操、舞蹈以及一些球類等很容易使女生接受的內容，這樣能調動女生學習的積極性和自覺性。

在教學法上做到語言藝術化，盡量不傷女生的自尊心，應避免對學生挖苦諷刺，做到多表揚、多鼓勵、少批評，對體弱多病、身體素質差的女生要多關心和幫助，在體育課的運動量安排上要從實際出發，區別對待。這樣使體育課上得更加生動、活潑，有利于學生的學習，使體育課的質量有更大提高。

4 根據女生特點，克服女生體育男生化

高中女生已開始進入青春期，身體在生理上發生明顯變化，如經期的出現，身體長勢快，皮下脂肪逐漸增多，軀干較長、下肢較短、重心轉低。這些生理現象決定女生和男生上體育課的要求是不同的。因此，這階段的女生比較適合做一些地面的跳躍或伸展性的練習。從肌肉組織來看，它落后于身高的生長，肌纖細而長，運動疲勞感容易提前到來，腹部力量薄弱，肌肉力量比男生弱。為改變生理的弱點，在教學中應以徒手的或持簡單器械進行綜合的練習，也可以安排一些游戲方法來提高學習興趣。尤其是在女生例假期間，性情暴躁，情緒不穩定，容易喜怒，有時表現得謹小慎微，在大庭廣眾之中練習有怕羞的現象。這時體育教師要認真了解實際情況，教學上選擇一些動作簡單易學的內容讓這些學生進行練習。如果學校有條件的話，體育課最好是男女生分班上。

5 注意創設寬松的環境，營造良好的氛圍

精心設計，布置一個寬松的練習環境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發學生對學習極大的興趣，引導學生較快地進入角色。注意由淺入深、循序漸進的教學原則，在教學中必須遵循由低到高、由易到難的教學規律。

6 給學生創設一個自主學習的空間

教學中不要把學生限制住，而要有學生自己的活動空間，讓她們多提問題，給她們更多的練習機會和表現機會（適合學生的心理特點），這樣更易激發學生學習興趣。

7 建立教學比賽機制

分成幾個水平組，進行教學比賽，樹立學生的競爭意識，在發現別人的長處時，同時也看到自己的不足，積極尋求解決的辦法。并且能夠通過比賽看到自己的進步，體會到成功的快樂，從而提高學習興趣，變“要我學”為“我要學”。

8 熱愛學生，尊重學生，信任學生

熱愛學生，尊重學生，信任學生，以平等的身份與學生相處，切忌居高臨下，以威壓人，感情投入厚此薄彼。這樣會在學生的心理上造成傷害，對教師的教學沒有好處。特別是高中女生，她們感情細膩豐富，又羞澀，對男教師既渴望又有較高的要求。因此，男教師在和女生交往中要做嚴師，更要做益友，要讓每一個學生都能感受到教師的真摯的關心和愛護，以喚起學生對教師的尊敬和愛戴，使師生感情達到和諧、統一，師生間就能配合默契，教師的每個意圖、每句話學生都能很快理解接受。教師與學生的這種高度和諧，在教學中能收到事半功倍的效果。