體育教學中如何進行心理健康教育

朱建華

在當今高速發展并處于轉型期的社會中，人們的社會交往愈發頻密，社會形態也更加復雜，人們生存壓力加大。只有培養和保持個人良好的心理健康狀態，才能使自己與社會保持良好的接觸，使自己的思想、信念、目標、行動跟得上時代發展的步伐，與社會的進步與發展協調一致。在現今的體育課程模式下，對學生的關注基本上都集中在學生的運動技能上，很少有人注意到學生通過體育學習之后在心理健康方面有沒有發生變化，也就是說，體育課程對心理健康的培養還得不到太大的重視。因此，在學校階段，在體育教學中進行良好的心理健康教育具有十分重要的現實意義。

根據世界衛生組織對健康做的定義，健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。也就是說只有同時滿足這4個方面的條件，才能算得上是真正的健康。其中心理健康是指：個體的心理活動處于正常狀態下，即認知正常，情感協調，意志健全，個性完整和適應良好，能夠充分發揮自身的最大潛能，能適應生活、學習、工作和社會環境的發展與變化的需要。

體育作為學校教育的重要內容，它不僅是一種身體運動，而且也是心理活動，需要身心的相互作用。因此，在體育活動不僅有助于身體健康，而且可以促進心理健康。在體育教學中應有意識地使學生身心放松，性格隨和開朗，情緒愉快穩定，思維敏捷正常，這樣就可以有效地改善學生的心理環境，進而達到增強學生心理健康的目的。

1 樹立“健康第一”的教育指導思想，促進學生的心理健康發展

新健康課程標準強調提高學生心理健康水平的重要性。要通過教學，學生樹立正確的健康觀，即包括身體健康、心理健康和一定的社會適應能力的真正意義上的健康。通過體育教學，讓學生在運動中體驗成功和快樂，陶冶情操，培養勇敢頑強和堅忍不拔的意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧發展，始終把健康作為體育教育的終極目標。

2 提高教師自身的心理素質和教學水平

2.1 樹立以學生發展為中心思想

在體育教學中，教師不僅要關注學生的體育知識、技能學習，更要關注學生的興趣、情感、意志、抱負的發展，要充分認識到學生發展的巨大可能性，提倡多樣化、創造性，反對劃一性和一味地模仿重復，一切要從學生發展出發，以學生發展為中心，加強對學生學習方法的指導，使體育教學成為學生健康成長的過程。

2.2 明確學生是學習和發展的主體

在體育教學中，教師要從學生的立場出發，用“學生的思維”去思考，用“學生的眼光” 去觀察，用“學生的情感”去體驗，尊重、理解、信任、關懷每一個學生，為他們提供思考、創造、表現及成功的機會，從而促進每個學生主動積極的發展。

2.3 建立平等合作的觀念

新的教學是師生交流積極互動，相互溝通、相互理解、相互啟發、相互補充的過程，是師生人格與精神相遇、相互補充的過程，是師生人格與精神相遇、相容的過程，在這一過程中，師生共同分離彼此的思考與知識，交流彼此的情感與理念，求得新的發現，形成一個學生共同體。對教學而言，意味著人人參與，平等對話，相互合作，不僅是教學活動的一種方式，而且是充盈于師生之間一種教育情景和氛圍。對學生而言，意味著心態的開放，主體性的突現，個性的張揚，創造性的解放。

3 結合體育教材內容，加強學生承受各種壓力的鍛煉

體育教學應充分利用本學科自身練習的特殊優勢，加強學生意志力、克服困難能力的鍛煉，增強學生的自信心。如在寒冷的氣候里進行冬季長跑，對學生既是耐用力的較量同時也是毅力的考驗；一場精彩的籃球賽或一場激烈的足球賽，學生既鍛煉了身體也體驗了團隊的精神。每次活動之后教師針對比賽的勝負及時總結，教育學生正確對待挫折和心理壓力，指出挫折和壓力是生活中不可避免的事情，應想方設法戰勝挫折和解決心理壓力。教學內容和項目盡可能是學生喜愛的運動項目，只有他們喜愛的運動項目，他們才會投入到活動中來，才能體驗到運動的快樂，達到減輕心理壓力的效果。

4 課堂教法靈活，突出心理健康教育

4.1 開發學習動力系統，產生良好心理定勢

興趣是最好的老師，是促進學生樂學的先決條件，是學生主動參加學習活動的最大動力。在教學中，教師首先要改變傳統教學模式，轉變思想觀念，積極和最新的教育觀念接軌，可通過目標設置法、創設情境法、價值尋求法、溝通法、冷卻溫暖法、規則法、誘導感染法、自我暗示法等激發學生參與體育學習的動機，培養學生對體育的興趣，從而改變或改善學生的體育態度，從中獲得愉快的情感體驗，產生良性心理定勢。

4.2 增強學生的主體意識，發展學生的創造性思維

主體意識有內在需要的趨向，當滿足這種內在需要時，人會產生愉快的體驗。在教學中應貫徹“教師主導”和“學生主體地位”的思想，應有意識地激發學生的好奇心及學習欲望，啟發誘導學生多動腦，使學生真正認識到為什么而學？學了有什么用？怎樣學才能學得快、學得好？讓學生主動參與到體育運動中去。如課堂上不妨讓學生輪流帶準備活動、放松活動；提前給學生一個內容，讓學生自己設計這個內容的活動方法與組織；上完一節課后，下一節課應該上什么內容，提出自己的意見和方法，從而讓學生感覺到自己的主體地位，拋棄盲從心理、依賴心理和屈從心理。同時，通過自身嘗試，克服恐懼心理和緊張情緒，鍛煉自我能力，增強心理適應能力，使其學習心理處于活躍的狀態。

5 培養吃苦耐勞、堅強的意志品質

選擇適當的體育項目可以培養學生的意志品質。其他學科主要在理論上、思想上對學生進行教育，而體育教學則是通過學生自身的本體感覺承受一定的生理負荷，調節因受場地器材的約束和周圍環境的干擾所表現出來的各種不同的情緒和行為。體育運動有輕松快樂的一面，也有吃苦勞累的一面。教學中不能以一面去取代另一面，不可忽視一些學生不愿參與的運動項目所起到的塑人作用。

現在的學生大多是獨生子女，由于成長的環境太過呵護而使得他們缺乏吃苦耐勞的精神，耐久跑教學是這一類學生所懼怕的。曾有人提出取消高中女生800米、男生1000米的達標考試，認為這一教材與快樂體育相背馳。筆者卻不這樣認為。快樂不等于健康，不能為追求快樂而拋棄健康。耐久跑教學的進行不僅能提高學生的身體素質，提高身體機能，還能培養學生吃苦耐勞的精神，鍛造學生堅強的意志品質。

教學中應根據學生的實際情況有目的地安排一些類似的教學內容，以彌補部分學生成長環境的不足，當然教學方法不能死板，以免枯燥的教材更加枯燥。要善于運用教具，并給予學生參與的動力，合理地安排運動場景，適時地鍛煉學生的忍耐力，讓學生體會經過艱苦的努力取得成功后的喜悅，從而提高其心理環境，培養堅強的意志品質。體育運動項目繁多，不同的運動項目所培養的意志品質不同。只要合理地選擇各種不同的運動項目對學生進行針對性的訓練，就能使他們的意志品質得到全面的培養。