女子跳高運動員鄭幸娟技戰術特點及其突破點的診斷分析

邱先蓉，張長青，常生良

(1.武漢體育學院，湖北 武漢 430079;2.武漢職業技術學院，湖北 武漢 430074; 3.衡陽師范學院，湖南 衡陽 421000)

女子跳高運動員鄭幸娟技戰術特點及其突破點的診斷分析

邱先蓉1，張長青2，常生良3

(1.武漢體育學院，湖北 武漢 430079;2.武漢職業技術學院，湖北 武漢 430074; 3.衡陽師范學院，湖南 衡陽 421000)

以我國優秀女子跳高運動員鄭幸娟為研究對象，運用生物力學測試法等方法對其運動技術特征進行研究，發現鄭幸娟在一定高度下比賽心理控制能力不足，技術變形大;助跑中助跑弧度小、身體內傾不夠、肩軸扭轉過大;起跳中起跳著地內傾小、水平速度損失大、旋轉動量小。通過這些分析，建議適當增大助跑弧度，加大身體內傾，增大起跳水平速度，提高過桿放腿意識。

鄭幸娟;女子跳高;技戰術

鄭幸娟是我國當前最優秀的女子跳高運動員之一，自2006年創了1.93米新的全國青年女子跳高紀錄后，在國內重要比賽中一直保持1.90米以上的比賽成績。經過幾年的科學訓練和多次大賽的歷練，她的身體素質與能力得到了全面提高，也多了一些成熟和穩重，對比賽時間和節奏的把握比以前也有所進步，具備了沖刺1.98米的能力。對于鄭幸娟來說，當前最大的問題是如何將訓練成果轉化為比賽成績。本研究從她參加比賽與訓練中技戰術角度出發對其技戰術特點進行診斷和分析，使其訓練與比賽安排更科學，期望室外賽盡快突破1.98米，完成2011年度訓練任務，為以后創造更優異的比賽成績做好準備［1］。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 鄭幸娟，我國優秀女子跳高運動員，1989年3月生，高187厘米，重60公斤，基本比賽情況如下:

2006年長沙全國田徑冠軍賽暨大獎賽打破女子跳高全國青年紀錄1.93米;2006年世界青年田徑錦標賽亞軍;2006年多哈亞運會亞軍;2009年11屆全運會1.95米第1名，并刷新自己的最好成績;2010年多哈世界室內田徑錦標賽第5，并以1.94米的成績打破了全國室內女子跳高紀錄。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 收集和查閱國內外有關跳高的文獻資料和有關鄭幸娟訓練和比賽的資料，滿足研究需要，使我們能夠對其進行客觀、全面的評價。

1.2.2 生物力學測量法 對2009年全運會、2010年室內田徑錦標和07北京田徑錦標賽三場女子跳高比賽進行了三維定點高速錄像拍攝。拍攝范圍為127m，主光軸高度1.1m，拍攝位置一臺為橫桿延長線10m，另一臺為左后側20m。兩攝像頭距離拍攝點為20m。采用日本人體慣性參數模型，并依據人體模型的標準和研究需要選取20個關節點，對跳高過程重點研究，對解析數據通過低濾波法平滑處理，獲取所需參數的原始數據指標。

1.2.3 訪談法 對鄭幸娟本人及其教練員黃國錦先生進行了多次技戰術溝通與交流，并對跳高方面的學者專家、教練及運動員進行訪談，使研究更加接近于運動訓練與比賽實際。

1.2.4 現場觀察法 對鄭幸娟2006－2010年的比賽進行了現場跟蹤拍攝，對比賽過程進行了觀察記錄。

2 結果與分析

2.1 比賽戰術特點

從2007－2010的比賽中的技術表現來看，15屆亞運會經過3個多月的準備，冬訓前的最后一場正式國際比賽，比賽準備比較充分，目標是沖擊1.95米高度，在比賽中1.80米、1.84米、1.88米及1.91米高度都是第一次試跳通過，1.93米第一次收腿輕微觸桿試跳失敗。為了節省體力選擇了免跳，直接試跳1.95米，結果技術變型導致失敗，賽后教練員認為如果1.93米高度再跳一次，穩定一下技術，很可能突破1.95米高度，因為1.91米重心最高高度完全可以通過1.95米橫桿高度;2010年全國田徑錦標賽暨第16屆亞運會選拔賽中，起跳高度選擇了1.88米，她第一跳就輕松越過1.88米的高度、隨后又奮力跳出1.91米的成績，將其他選手甩在后面，此后，鄭幸娟又向1.95米的高度連續三次發起沖擊，遺憾的是三次都未能過桿，最終以1.91米的成績奪得金牌;在2009年的全運會和2010年的世界室內錦標賽上都越過1.94米，從1.95米成績來看，應該沒有問題，結果是1.95米三次試跳失敗，但三次試跳技術越來越好，第三次起跳技術視頻觀察比室內賽要好，但由于過桿控制不足，導致起跳腿收腿觸桿失敗，暴露出技術穩定性和高橫桿高度調整適應能力不足問題;日常訓練中如果高度升高過快，也容易出現技術變形，造成技術變形的主要原因是對比賽心理控制能力存在不足，進入狀態慢，因此，如何克服心理因素是提高比賽成績的關鍵。［2］

2.2 助跑技術特點

助跑的任務是為起跳儲備良好運動速度，實現神經肌肉組織的最大激活，為開始起跳準備合適的條件。影響助跑效果的兩個因素是速度與助跑弧度，助跑速度由步長與步頻決定，只有實現個人步頻與步長最佳的匹配才能獲得最佳助跑速度;背越式跳高分為直線與弧線助跑兩部分，弧線助跑與起跳緊密相聯系，因此，弧線是助跑效果的綜合反映。

2.2.1 步長特征 從三次比賽來看，鄭幸娟最后一步平均步長為1.873米，在3－5厘米的范圍內變化;倒數第二步平均步長為1.994米，在4－6厘米的范圍內變化;倒三步平均步長2.111米，變化范圍為11厘米(見表1)。可以看出倒一步與倒二步步長比較穩定，而倒三步步長變化比較大。倒三步是直線向弧線助跑的過渡階段，助跑技術變化大，是決定助跑效果的重要一步。日常訓練與比賽中證實了，如果倒三步左髖部跟進不夠，助跑的速度就上不去，從速度變化來看，2.14米的步長合理，因此加強倒三步步長的穩定性是鄭幸娟需要加強的助跑技術環節。

與美國女子跳高運動員Acuff成功跳過1.96米的步長相比，鄭幸娟最后一步步長大3厘米，倒數二步步長大4厘米，而助跑速度比Acuff快0.15米/秒;大于世界女子優秀運動員步長1.80米，與她們平均6.8米/秒的助跑速度相當，鄭幸娟具有大步幅的助跑技術特點。

表1 倒1－3步步長速度指標統計(n=3)

2.2.2 助跑路線特征 由于鄭幸娟的最后一步與倒數第二步步長比較穩定，倒三步變化較大，步長的變化與速度變化呈現正相關，需對倒三步的技術進行重點研究。從比賽技術數據來看(見表2)，室內賽著地階段左髖運動速度大于特許賽的運動速度，水平速度快0.135米/秒;水平髖軸角也由11.236°增大到12.312°，說明著地階段髖部積極擺動，環節轉動速度加快，增大了運動幅度。

兩大腿最大夾角室內賽比特許賽增大了4.656°，髖軸角速度增大了29.997°/s，髖部水平方向上的快速運動加大倒三步的下肢動作幅度。

步長與過桿技術相關性來看，倒三步髖部向前運動速度與幅度運動越大，過桿技術越好。通過最后三步著地點連線關系來看，鄭幸娟倒三步增大主要在垂直橫桿平面內的增大，即助跑弧度增大［3］。從運動學原理看，在助跑速度一定的情況下，增大助跑弧度，如果要保持身體平衡，身體的內傾角就會增大，助跑弧度的增大有利于加大身體的內傾，從兩次比賽的技術指標來看，室內賽的倒三步助跑速度大于特許賽，并且由于髖部的快速相向運動加大步幅，增大了運動弧度，同時軀干內傾角由北京特許賽的82.103°縮小到79.231°，增大2.762°的內傾角，是室內賽成績比特許賽好的一個方面;另一方面，倒三步是以垂直橫桿面方向上為主的運動，這種髖帶下肢的積極擺動也使下肢運動超越軀干后傾，這種被動后傾在起跳時轉化為軀干的內傾，因此倒三步運動對身體有重要影響。

表2 倒三步技術指標統計

在跳1.95m以上的高度時，世界優秀運動員在助跑時平均軀干內傾角為76.21°，而鄭幸娟的最大內傾角僅僅79°，所以，在訓練中應該加大助跑弧度，提高軀干內傾角，改進助跑技術。

鄭幸娟的助跑肩軸與髖軸的夾角為73.234°± 4.472°，可以看出肩軸與髖軸的相對運動幅度較大，但反映實際運動幅度的水平髖軸角僅12.312°，這是由于不正確的本體感覺導致倒一步左肩過于向后扭轉，形成了特別大肩軸角(151.234°±13.137°)，這種動作姿勢感覺與身體內傾有相似性，但并沒有出現因下肢超越軀干形成的身體內傾，這種身體姿勢不但不利于形成適當的身體內傾，而且限制了髖部向前運動的速度與幅度，影響助跑速度，應該改變這種錯誤的運動技術觀念，建立正確的身體內傾技術觀。

2.3 起跳技術特點

起跳是跳高關鍵技術，運動員把助跑中獲得的水平速度通過起跳時起跳腿對地面施加力的作用而轉化為垂直速度的能力是取得優異成績的重要保證。

表3 鄭幸娟起跳技術指標統計

起跳時身體包含兩個“傾斜”角度:即后仰和內傾。身體的內傾是正確的弧線助跑的結果，身體內傾不僅能使身體獲得旋轉過桿的動量，而且能使運動員的重心垂直向上起跳。

從鄭幸娟身體內傾變化來看，錦標賽中著地為76.263°，離地為91.109°，角度變化為14.846°，室內賽起跳過程軀干傾角變化為16.498°，特許賽起跳過程內傾角變化為15.031°，室內賽與特許賽中軀干的傾角運動范圍都大于錦標賽軀干傾角，旋轉速度加快，可見特許賽與室內賽起跳能力提高了。但是從離地時軀干傾角來看，室內賽與特許賽離地時軀干過早的后倒影響了騰起高度，離地時重心騰起角二者都小于錦標賽時的39.8°。起跳能力的提高與擺動腿的擺動速度提高有密切關系，特許賽與室內賽擺動腿的擺動角速度與錦標賽相比明顯提高(見表3)，也是室內賽助跑速度相對較小的情況下創造1.92米高度成績的技術基礎。從特許賽起跳離地時身體姿勢來看，她起跳技術比室內賽有提高，但不如全國錦標賽的起跳技術，與特許賽在助跑中身體內傾大有關系，需要進一步改進起跳技術。提高著地時身體內傾角是改進技術的關鍵，而鄭幸娟在冬訓中速度素質有了提高，具備了提高助跑速度的能力，如何將專項素質轉化為整體的專項能力是技術訓練的關鍵，也是其潛力所在。

表4 鄭幸娟起跳運動學指標統計

三場比賽著地角基本上沒有差異，但是著地時腰髖為核心的神經肌肉的動員程度有很大差異，從髖角可以看出，錦標賽時著地髖角為143.064°，明顯大于室內賽和特許賽的髖角，這是因為錦標賽時左右髖的跟進速度快，尤其是左髖著地時帶動左側下肢積極下擺著地，提前動員了其周圍的神經肌肉組織，使起跳腿著地速度加快。這種運動技術動作的形成也與較大的空中動作幅度直接相關，從表3可看出，在全國錦標賽的比賽中，著地時著地髖的積極擺動，增大了左右大腿的夾角，為起跳時擺動腿的擺動創造了最大空間，增強了起跳效果。［4］

2.4 過桿技術特點

跳高的過桿技術與起跳技術密切相關，一方面是對起跳技術的延續，因為起跳過程中的轉動是由角動量產生。起跳時產生繞橫軸和縱軸的角動量，使人體產生向前、向側方向的運動，挺胸的角動量繞橫桿方向的運動形成過桿。擺臂和擺腿過大影響前轉，需縮小力臂。

圖1 過桿技術圖片

從桿上技術來看(見圖1)，鄭幸娟在過桿前“放腿”不夠，“背弓”小，過桿時頭部后仰不足。從人體生理學狀態反射的機理來看，頭部后仰，軀干前部肌肉群容易放松，有利于放腿形成“背弓”技術，提高軀干的幾何空間，減小了空氣阻力。從表4可見，軀干過桿后，前部肌肉群的牽張反射可提高收腿過桿速度。鄭幸娟由于過桿時放腿不夠和頭部下潛不夠，而且往往過早低頭，導致軀干過直，轉動慣量增大，影響了過桿的速度，全國錦標賽和特許賽都出現腳跟觸桿的現象。

過桿速度一方面與身體姿勢有關，另一方面也與水平速度有關，較高的水平速度也有利于縮短過桿時間，從鄭幸娟的過桿技術表現來看，她的向前性差，往往直接倒向橫桿，這與她助跑弧度大有關系，由于助跑弧度大，起跳過程中起跳用力方向與速度方向相反，速度損失增大，影響了向前的運動速度，應該適當加大助跑弧度，提高過桿速度。

室內賽的速度指標可以看出，垂直速度為3.982米，比全國錦標賽和特許賽慢0.3米/秒，但是，水平速度快0.1米/秒，達到4.058米/秒，身體重心高度卻達到了最高2.009米(見表4)，但是與國外優秀運動員相比水平速度不足，因此，應該增大助跑弧度，提高水平過桿速度，增強放腿意識。

3 結論與建議

(1)比賽達到一定高度時，由于心理原因導致對比賽控制能力不足，技術形變大，因加強心理訓練，提高自信心。

(2)助跑中倒三步步長變化大，助跑弧度小，身體內傾不夠，肩軸扭轉過大，影響下肢運動，不能有效將助跑速度轉化為垂直起跳速度。

(3)適當增大助跑弧度，加大助跑時的身體內傾，提高過桿放腿意識，加大過桿收腿速度。

(4)起跳著地內傾小，水平速度損失大，旋轉動量小，應提高起跳中擺動腿的擺動能力。

(5)過桿技術動作連貫，但過桿后頭后仰不夠，增大了轉動慣量，減小了過桿速度。

［1］陸愛云譯審.運動生物力學［M］.北京:人民體育出版社，2010.

［2］Dapena，J.The rotation over the bar in the Fosbury－flop high jump［J］.Track coach，1995(2):132;4201－4210.

［3］許延威.對我國優秀跳高運動員周中革不同時期的技術比較分析［J］.北京體育大學學報，2003，26(4):554－556.

［4］林明.“合三為一”與“擺跳”——現代背越式跳高起跳技術的動力學分析［J］.西安體育學院學報，2007，24(1):140－143.

Diagnostic Analysis of Technique Characteristics and Breakthroughs of Zheng Xingjuan，a Woman High Jumper

QIU Xian－rong et al
(Wuhan Institute of Physical Education，Wuhan Hubei China 430079)

With the Chinese elite woman high－jumper ZhengXingJuan as the study object，the paper，by using biomechanical testing methods，makes a study of her technique features，with the result indicating her defects at a certain height，such as insufficient psychological control ability，obvious technique deformation，insufficient radian in run－up，inadequate inward inclination，too exaggerated shoulder axis twisting，timid inward inclination on takeoff，loss of horizontal speed and weak rotating momentum.The analysis brings about the suggestions of suitable enlargement of run－up radian，strengthening the body inward inclination，increasing the horizontal speed of take－off and improving the sense of clearing amcebar.

Zheng Xingjuan，women＇s high jump，techniques and tactics

G823.1 Document code:A Article ID:1001－9154(2011)09－0029－04

G823.1

A

1001－9154(2011)09－0029－04

國家體育總局備戰2012奧運會科研攻關與科技服務項目。

邱先蓉(1972－)，女，湖北荊洲人，講師，研究方向:體育教育與訓練學。

2011－07－14