寓大學生心理健康教育于體育活動的意義及做法

〔關鍵詞〕 體育活動；大學生；心理問題；心理健康教育；意義；做法

〔中圖分類號〕 G642.0〔文獻標識碼〕 Ｃ

〔文章編號〕 1004—0463（2011）02（Ａ）—00２０—０2

隨著大學生心理問題發(fā)生頻率的加快、范圍的加大及程度的加深，有關政府部門及高等院校日益重視大學生的心理健康教育問題。但靜心分析不難發(fā)現，大學生心理健康教育的實踐性還不夠強，與學科教學環(huán)節(jié)的聯系也不夠緊密，存在被孤立化的現象。要擴大大學生心理健康教育的受益面，抓出實效，需要跳出純粹的心理健康教育本身，要加強在整個教育教學活動中的滲透；需要豐富教育載體，并引導大學生將心理健康教育知識、理論、方法靈活運用到日常生活和學習中去。其中，體育活動因其群體性、競爭性、艱苦性、娛樂性、外顯性等特點，更易于使大學生在身體活動過程中充分地體驗、領悟、內化、實踐心理健康教育的內容，從而成為高等院校心理健康教育的有效載體之一。

一、 寓心理健康教育于體育活動的意義

1. 體育活動是實施心理健康教育的重要載體。《全國普通高校體育課程教學指導綱要》中把“增強體質、增進健康，全面提高學生的體能和對環(huán)境的適應能力，促進其身心全面發(fā)展”確定為我國高校體育教學目標的首要任務，提出要使學生在“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個領域”得到全面發(fā)展。體育活動在幫助學生改善心理狀態(tài)、排除心理困擾、糾正心理缺陷、克服心理障礙、提高心理素質等方面具有特殊的作用。因而， 其是實施大學生心理健康教育的重要載體。

2. 體育活動是培養(yǎng)學生健康人格品質的重要途徑。體育對學生人格的塑造具有特殊作用。在各項體育活動，尤其是在體育比賽中，需要參與者有較強的自我調控能力、堅定的信心、頑強的毅力和百折不撓的心理品質作為基礎。體育活動能磨煉學生的意志，使其變得堅強、剛毅、開朗、樂觀。加之體育活動是在規(guī)則約束下進行的健康文明的活動，通過體育活動，可使學生學會競爭、學會合作、學會相互尊重，進而培養(yǎng)學生健康的人格品質。

3.體育活動是增強學生社會交往能力的主要手段。體育活動的內容和形式實質上是對社會生活的一種模擬。在參與體育活動過程中，學生將獲得順利與挫折、成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢等種種體驗，且有了更多相互交往的機會。在體育比賽、體育游戲中，學生經常以班、組、隊等這樣的小團體形式進行活動，團體內部和團體之間總是發(fā)生著密切的交往和聯系，這不僅有助于學生在運動中忘卻心頭的煩惱和痛苦，有助于教師及時發(fā)現和消除學生的心理障礙，而且也有助于學生增強社會交往能力、提高社會適應能力。

4. 體育活動是鍛煉學生意志品質的有效途徑。體育活動對鍛煉學生良好的意志品質有著積極的作用。學生參加體育活動時需要進行一定的身體適應性練習，承受一定的運動負荷，會遇到各種各樣的困難和障礙，其間伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，如果缺乏自覺性、堅持性和果斷性，是不可能完成任務的。通過體育教學與體育活動，能夠培養(yǎng)學生積極進取、堅韌不拔、勇敢果斷、持之以恒的意志品質。

5． 體育活動是使學生具有健康情緒的有效方式。在體育活動過程中，不僅學生的情緒和心理變化容易真實地表現出來，而且學生身體的能量得以釋放，心肺功能得以提高，新陳代謝得以加強，神經系統(tǒng)則高度興奮。在此過程中，如果再輔之以體育教師的合理引導，同學之間的相互幫助和鼓勵，就會治愈學生的某些心理疾病，使學生緊張、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得到宣泄。

6．體育活動為心理健康奠定了良好的物質基礎。健康的機體、良好的神經系統(tǒng)和各部分機能系統(tǒng)是人心理健康發(fā)展的生理基礎，也是保證人們心理健康的物質前提。體育活動最大的特點就是通過身體運動的方式直接改變了人在安靜狀態(tài)下生理、心理活動的方式，促使人體全身血液循環(huán)加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態(tài)，使人體中長期處于關閉狀態(tài)的毛細血管和神經細胞盡可能地被激活，各器官中的血液則獲得了充足的氧氣和營養(yǎng)物質。從而為心理健康奠定了良好的物質基礎。

二、寓心理健康教育于體育活動的主要做法

1.增強體育教師開展心理健康教育的意識和能力。高等院校要有針對性地對體育教師的心理健康教育能力進行培訓，不斷提高他們的心理健康教育能力。體育教師要有意識地按照心理健康的標準約束和要求自己，努力成為心理健康的人，不斷提高自身良好心理品質對學生的影響力。這樣才有可能將心理健康教育知識融入到體育教學中，增強寓心理健康教育于體育活動的自覺性，從而提高大學生的心理健康水平。

2． 優(yōu)化心理健康教育環(huán)境，促進心理健康教育發(fā)展。良好的心理健康教育環(huán)境是有效進行心理健康教育的前提。為此，一方面，教師要有健康穩(wěn)定的情緒、良好的修養(yǎng)、較強的自我調節(jié)能力，應不斷完善自己的個性品質，真誠地接納學生，充分地理解和尊重學生，以使體育活動在愉快、活潑的氛圍中進行。另一方面，教師要充分利用體育教學的特殊性，利用師生之間、同學之間的交流合作與活動要遠遠多于其他學科教學的優(yōu)勢，建立良好的師生關系，使學生親其師，信其道。

3． 精選教學內容，加強心理健康教育。學生對體育活動的喜愛程度及在參與中獲得的愉悅感多少是提高心理健康教育效果的重要影響因素。因此，教師在體育教學內容的選擇上要體現健身性、趣味性、集體性和競技性的有機結合，教學內容既要有學習價值又要符合學生的興趣，可設定富有挑戰(zhàn)性的目標，讓每個學生通過自己或與同伴共同努力去完成預定的任務，體驗到成功的快樂，增強自信心。也可適當安排一些體育游戲、具有地方特色的傳統(tǒng)體育運動項目及具有現代氣息的韻律操與舞蹈等教學內容。通過生動活潑的教學內容和靈活多樣的教學方法，使學生產生愉快、輕松、和諧的心理感受，從而消除學生心理障礙。

4． 利用多種途徑，加強課外體育活動的組織。學校或學生會應加強學生課外體育活動的組織建設，如創(chuàng)辦體育俱樂部、體育協(xié)會、體育社團等，營造良好的校園體育氛圍，讓學生經常性地參加體育活動。通過有組織的活動，增進學生相互交流，提高學生的社會適應能力。

5． 在體育活動中進行心理素質訓練。在體育活動中，教師要有目的、有意識地給學生施加心理影響，使其經受順境與逆境的考驗，不斷提高學生心理承受力和自我調控水平。教師可設置特殊的訓練、比賽條件，提出因人而異的技、戰(zhàn)術要求，把學生心理素質訓練滲透于體育活動之中，使學生在強烈進取心的驅動下，增強自信、磨煉意志、發(fā)展個性。

編輯：孟剛