探尋遺忘規(guī)律 強(qiáng)化記憶痕跡

語(yǔ)言學(xué)習(xí)的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是目標(biāo)語(yǔ)言詞匯的學(xué)習(xí)，英語(yǔ)學(xué)習(xí)更是如此。在平時(shí)的教學(xué)中我們不難發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生并非懶于記憶單詞，事實(shí)上他們下了很大的工夫，花了大量時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)記憶單詞，卻效果甚微。很多學(xué)生就經(jīng)常反饋英語(yǔ)詞匯太容易忘了，久而久之，他們便失去了學(xué)習(xí)英語(yǔ)的信心。

針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)詞匯易忘的現(xiàn)狀，本文擬從心理學(xué)角度分析遺忘與記憶的規(guī)律，并提出一些行之有效的鞏固詞匯記憶的策略。

一、遺忘的理論分析

遺忘是指對(duì)識(shí)記過(guò)的內(nèi)容不能再現(xiàn)或錯(cuò)誤地再現(xiàn)。在英語(yǔ)的詞匯學(xué)習(xí)中，我們的主要困擾在于忘得快。德國(guó)心理學(xué)家Ebbinghaus提出了眾所周知的遺忘曲線：遺忘進(jìn)程不是均衡的，是“先快后慢”，在識(shí)記的最初時(shí)段遺忘很快，后來(lái)逐漸緩慢，最后接近水平，幾乎不再遺忘了。那么遺忘究竟是如何產(chǎn)生的呢？下面首先了解一下心理學(xué)家對(duì)遺忘形成的原因、機(jī)制和特點(diǎn)的研究成果。

1 材料相互干擾造成遺忘。由于記憶材料相互之間的干擾，產(chǎn)生了相互抑制現(xiàn)象，使人們不能提取所需材料而導(dǎo)致遺忘。德國(guó)學(xué)者M(jìn)uller Pilzecker于1900年首先發(fā)現(xiàn)：被試在識(shí)記無(wú)意義音節(jié)之后休息6分鐘，可以回憶起56%的音節(jié)；如在間隔時(shí)間內(nèi)從事其他活動(dòng)，只能回憶起26%。

2 情感因素造成遺忘。有的遺忘是因?yàn)槲覀儗⒉幌胗浧鸬囊恍┛膳隆⑼纯唷⒂袚p于自我的事情推出意識(shí)之外，即遺忘是因?yàn)橛洃洷粔阂帧?/p>

3 自然消退造成遺忘。遺忘是記憶痕跡因時(shí)間的推移而消退引起的，保持的信息將隨時(shí)間的推移而減少。那些受到深入分析的信息產(chǎn)生較強(qiáng)的記憶痕跡，并可持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間；而那些只受到表淺分析的信息則只產(chǎn)生較弱的記憶痕跡，并持續(xù)較短的時(shí)間。在Craik和Tulving的一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，每次給被試呈現(xiàn)一個(gè)詞，同時(shí)對(duì)3組被試就該詞提出分別涉及字詞結(jié)構(gòu)、語(yǔ)音和語(yǔ)義3種由低到高的不同加工水平的問(wèn)題，結(jié)果語(yǔ)義加工水平組的再認(rèn)成績(jī)最好。Bahrich論述了認(rèn)知詞匯的三個(gè)層次：僅重復(fù)詞的讀音是最淺層的認(rèn)知，記憶效果差；分析詞在句中的語(yǔ)法結(jié)構(gòu)，認(rèn)知效果較好；把詞匯放在整個(gè)句子中去觀察，分析其意義和搭配是深層次的認(rèn)知，記憶效果最佳。

二、加深記憶的策略

遺忘和記憶這對(duì)矛盾的雙方共處于一個(gè)統(tǒng)一體中，對(duì)需要記憶的重點(diǎn)內(nèi)容要反復(fù)記憶，對(duì)不需記的東西要善于忘記，否則無(wú)用信息會(huì)影響有用信息的存取，使得記憶模糊。但是，進(jìn)入記憶的東西被遺忘是不可避免的，那么怎樣才能克服遺忘呢?特提出以下幾點(diǎn)建議。

1 合理安排記憶時(shí)間，高效記憶。在清晨起床后以及在睡覺(jué)前識(shí)記或回憶單詞有利于單詞的識(shí)記與保持。每天清晨是記憶單詞最有效的時(shí)段。并且在英語(yǔ)詞匯記憶后所安排的學(xué)習(xí)材料應(yīng)與之盡量不同，難度不能過(guò)大，盡量有間隔時(shí)間，并盡可能提高先前詞匯記憶的鞏固程度。

2 加工詞匯，深度加深記憶。在英語(yǔ)詞匯記憶中，應(yīng)盡量對(duì)詞匯作深入的分析與加工，從而加深記憶的痕跡，減慢遺忘的速度。如記憶aunt時(shí)，除記住它的讀音、拼寫(xiě)外，還應(yīng)對(duì)其進(jìn)行語(yǔ)義加工。可針對(duì)它提出“我有幾個(gè)aunt”，“aunt與我的爸爸或媽媽有什么關(guān)系”等問(wèn)題。

3 輕松愉快記憶詞匯。記憶英語(yǔ)詞匯時(shí)，不能將之視為負(fù)擔(dān)，有恐懼心理。而應(yīng)調(diào)整心態(tài)，積極地、自信地學(xué)習(xí)英語(yǔ)詞匯。把詞匯學(xué)習(xí)與生活周?chē)氖虑槁?lián)系在一起，這種將詞匯學(xué)習(xí)與愉快的心境和事件相聯(lián)系的策略，必將有利于我們對(duì)英語(yǔ)詞匯的記憶、保持與提取。

4 循環(huán)反復(fù)記憶，多次再現(xiàn)。語(yǔ)言學(xué)習(xí)就是一個(gè)不斷反復(fù)的過(guò)程。要加深記憶的痕跡，就要反復(fù)再反復(fù)。為什么學(xué)生對(duì)如“thank”“excuse”等詞掌握得好，就是無(wú)數(shù)次反復(fù)的結(jié)果。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)了新詞后，在較短時(shí)間里要高頻率地加強(qiáng)記憶的痕跡，然后再低頻率地反復(fù)記憶，這就會(huì)達(dá)到較長(zhǎng)時(shí)間甚至永久的記憶。只有多次適時(shí)的復(fù)習(xí)鞏固，才能形成長(zhǎng)時(shí)記憶。

（責(zé)任編輯 周侯辰）