長期忍氣吞聲等于慢性自殺

忍氣：受了氣不發(fā)作；吞聲：不敢出聲。忍氣吞聲是指受了氣勉強忍耐，有話不敢說出來。委曲求全、忍辱負重。

在人的性格ABCD四型分類中，這種性格屬于C型性格。C型性格的人，常常過分克制自己，過分壓抑自己憤怒、憂傷、悲痛、苦悶等情緒，不能適當宣泄。久而久之，這些惡性不良情緒會作用于大腦皮層，引起皮層和皮層下中樞功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，人體的免疫功能下降。

因此，給了癌癥以可乘之機。調(diào)查資料表明，C型性格的人患癌癥的危險性比一般人高3倍。學(xué)者們以癌（Cancer）的英文的第一個字母C命名了這種性格類型。

所以，C型性格又稱為“癌癥性格”。當然，大腦皮層和皮層下功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降等一系列變化，也會導(dǎo)致潰瘍病、精神分裂癥、抑郁癥、帶狀皰疹、感冒等疾病的發(fā)生。

一般認為，A型性格的人爭強好勝，性情急躁，容易的冠心病、高血壓和高脂血癥等心血管疾病。然而，也有資料顯示，C型性格的人得心臟病的機會也不少。

斯德哥爾摩大學(xué)的研究人員，追蹤調(diào)查了2755名無心臟病史的上班族男性，發(fā)現(xiàn)有47名最后患有心臟病，甚至有的死于心臟病。其中不少人對于工作中的不公平、自己吃虧的時候，采取了忍氣吞聲的態(tài)度。

與那些對同樣問題采取對抗態(tài)度的人相比，發(fā)生心臟病的幾率高1~4倍。換而言之，忍氣吞聲的人，得心臟病的機會，比敢于反抗的人，最高可以高出4倍。

由此可見，長期忍氣吞聲，可能引起癌癥等多種疾病，無異于慢性自殺。

那么，該如何改變?nèi)虤馔搪暤腃型性格呢？

排解或宣泄惡性不良情緒遇到憤怒、焦慮、憂郁、悲傷、苦悶等惡性不良情緒時，絕對不要一味地克制和壓抑自己，無端地折磨自己，會造成巨大的心理失衡。這時，要選擇適當?shù)耐緩胶头椒ㄅ沤馀c宣泄這些惡性不良情緒，以達到心理平衡。勇敢地主動走出負面情緒的陰影。

建立良好的人際關(guān)系一個人的能力是有限的，建立和培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，得到社會和友人的支持與認可，就能充分發(fā)揮潛能，樹立信心，走向成熟。在與人相處中，要培養(yǎng)獨立的人格，不畏權(quán)貴，不在乎別人怎么看待自己，不能以犧牲、壓抑自己為與人相處的代價。

獻出愛心對家人、朋友、同事盡量獻出真誠的愛心，助人為樂，自得其樂。

俗話說：江山易改，本性難移。要從根本上改變性格，絕非易事。然而，對于一些突發(fā)的憤怒、憂傷、委屈、悲痛等惡性不良情緒，可以采取無損宣泄、排解、轉(zhuǎn)移等途徑和方法，化解負面情緒，消除或減少其對人體的不良影響。下點決心，費些功夫，改善自己的性格缺陷，改善自己為人處事的方式和態(tài)度，就能改善神經(jīng)、內(nèi)分泌狀況，增強免疫功能，消除一些疾病產(chǎn)生的溫床。