“老來瘦“并非就意味著身體健康

俗語中的道理與誤區

“老張你又長肉了?小心患“三高”哦。”人老了還是瘦點好，那樣身體會輕便些，也不容易得病。”如此之觀點，皆認為人瘦了比胖了好，尤其是在老年人當中，這種“胖瘦論”更是突出。所以就有了那么一句話：“千金難買老來瘦。”那么到底這種說法是否準確?是不是意味著，為了更健康老人也要加入減肥大軍呢?

醫學專家普遍認為，此說法雖為人們長期經驗的總結，然而并非很準確，只能說有一定的道理。因為人老胖了之后，身體上的脂肪含量增加，導致血脂黏稠，給心腦血管增加壓力，從而容易出現“三高”。而“三高”疾病幾乎是老年人中最常見的疾病，目前這種疾病比較普遍，又難以根治，再加上常常出現在身體肥胖的人身上，故此久而久之，便形成了“胖人容易得病”的觀念。但是，這種說法在現在看來是片面的。

其實瘦人也易患很多疾病。尤其是“老來瘦”。醫學臨床發現，人老了變瘦，有時候是很多疾病的外在表現。例如慢性消耗性疾病，甲亢、貧血甚至是腫瘤，通常患了這些病后患者都會變瘦。一個老年人如果是長期以來都很瘦，更有可能是消化系統吸收不好。所以，“千金難買老來瘦”的說法是不科學的。

長胖的人多痰 變瘦之人多火

醫學臨床還發現一個有趣的現象：長胖的人容易喘，而瘦人脾氣不好，平時容易發火。盡管老人的胖瘦不是健康與否的參考標準，可是，不同的人群患病種類有共同性。一般來說胖人做事講話，習慣慢條斯理，不溫不燥；而瘦人做事雷厲風行，快人快語。

孟彥先生的奶奶是個胖人，而婆婆恰恰相反，瘦到只剩皮包骨頭。兩人的做事風格也大相徑庭。奶奶向來不愛管閑事，信奉“兒孫自有兒孫福”，孩子們的事情很少管，自己不喜歡出門，常常在太陽底下一坐就一上午。而婆婆則特別愛操心，幫助各個兒女做活家務事，還常常發脾氣。

那么對于老人胖和瘦的區別，僅僅體現在做事的態度和風格上嗎?不是。醫學認為，在健康方面，胖人痰多，瘦人火大。這里的“痰”，在中醫中被稱為“無形之痰”，是指身體內的痰濕之氣，而瘦人則表現為火多。痰濕體質的人容易懶動、嗜睡，人體好蜷縮，而火多的人則常常出現腸胃病，及皮膚干燥“發炎”等皮膚病。

此外，瘦人也多發各種疾病。據有關醫學報道，人體內外都需要一定量的脂肪軟組織及肌肉來支撐，對外來強力沖擊也可起到緩沖作用，故體瘦者的內臟下垂發病率就很高，最明顯的病例是胃下垂。而年老體瘦者，由于皮膚變薄、干枯，皮脂腺排泄減少，皮膚病的發病率也顯著增高，如老年性糠疹、皮膚角化癥、皮膚瘙癢癥等。另外，瘦削者更易患骨質疏松癥，老年骨折病人中就以體瘦者占多。

胖點好還是瘦點好?

既然胖人和瘦人都會得病，那么，到底是胖點好，還是瘦點好呢?其實胖和瘦是兩種生活狀態，不能做簡單的對比，例如男人得男科病，女人得婦科病。不能因為得病的不同，來判斷做男人好還是女人好。

要真正判斷身體健康不健康，要看各項生命體征是否正常。一般情況下，根據公式計算出的標準體重，最接近健康水平。

胖人扣瘦人的健康區別

A 肥胖——造成負擔

人的胖瘦是以體內脂肪多少來衡量的，脂肪可以沉積在皮下，稱為皮下脂肪，也可以以膽固醇的形式存在于體內。大多數老年人體力活動都會減少，內分泌系統所分泌的激素發生某些變化，會使脂肪更加容易沉積，吃得過好、過多，糖和蛋白質也會轉化成脂肪，人自然會逐漸胖起來。

肥胖會給機體的新陳代謝造成負擔，引起冠狀動脈硬化、心絞痛、心肌梗死等疾病的發生，還會影響人的正常壽命。目前，也的確發現有許多疾病的發生與體重增加有關。

B 消瘦——營養不足

過于消瘦對老人的健康也是不利的。老人過于消瘦或過分限食，都會表現出營養不足，抵抗力也會隨之降低，許多疾病趁機而發。特別是一些呼吸道疾病，大多表現在消瘦體質的老人身上。

另外，營養不足不能滿足機體的正常需要，使體內細胞得不到充足的養料和能量，結果會加速各種組織、器官的老化，從而縮短老年人的壽命。

C 健康——飲食均衡

國內外大量的研究工作得出了比較統一的見解：老年人在飲食上不要過于限制或大量進食某種食品，應該均衡飲食。

原則是“高蛋白，低脂肪”，糖和淀粉的量要適當減少一些，礦物質和維生素要高于一般人的量。每天還要配給一定量的脫脂牛奶，以滿足身體需要的鈣。戒煙限酒，堅持力所能及的勞動和活動，保持心情愉快，樹立積極的生活態度等，這些也都是保證身體健康所必須具備的條件。