熊爬 喬志峰
單位體檢,查出我有脂肪肝。醫(yī)生說:“該注意身體了!少吃點(diǎn),還要鍛煉,能走路不要坐車、能站著就不要坐著。”我趕緊點(diǎn)頭。
痛定思痛,我決心立即開始鍛煉身體。到底怎么鍛煉好呢?我打開電腦,到網(wǎng)上查找了一下,發(fā)現(xiàn)有一種叫”熊爬“的鍛煉方法,據(jù)說效果很好。什么是“熊爬”?其實(shí)就是雙手著地、繃直腿腳,模仿熊走路。嗯,不錯(cuò),有個(gè)性,就它了!可是,雙手要著地,怎么辦呢?這點(diǎn)小事情哪難得了我,略一思索,我就想出了主意,找出一雙球鞋往手上一套,就下樓來到了小區(qū)的廣場。
小區(qū)廣場是很多人鍛煉身體的地方,有打太極的,有伸腰踢腿的……我往地上一趴,開始了“熊爬”。我四肢僵硬、爬來爬去,一時(shí)吸引了不少人來看。我想:第一次看到這么”拽”的鍛煉方式,有點(diǎn)好奇是正常的,習(xí)慣就好了。果然,大家看了一會兒,見我就是來回爬沒啥新招兒,也就散了。
只有一個(gè)坐輪椅的老太太-直沒走,盯著我看。也是,她坐在輪椅上下不了地,看我手腳并用玩“高難度”,難免羨慕啊。我正尋思呢,老太太轉(zhuǎn)動輪椅來到我的面前,眼含熱淚說道:“真可憐啊。大兄弟,你得的是啥病呀,咋成這樣了?……”
父母愛上健身房 張忠全
退休后的老爸迷上了打麻將,坐上麻將桌上一玩就一天,中午還常常忘了吃飯。半年下來,老爸身體熬垮了,胳膊腿哪都疼,胃也不舒服了。老媽讓我想個(gè)辦法,把老爸從麻將桌上拉回來。
這天,我一下班就趕回家,一進(jìn)門,從兜里掏出一張健身卡遞給了老爸:“老爸,我們單位隔壁開了一家健身房,這兩天優(yōu)惠,我?guī)湍厕k了一張卡。”老爸搖搖頭,說不去。這在我的意料之中,我連忙裝作一副垂頭喪氣的樣子,一臉惋惜地說:“唉,這證老板肯定不會給退的,這可是我半個(gè)月的工資啊。”老爸一聽,心疼起錢來,埋怨我一通,只好答應(yīng)第二天去健身房看看。
第二天,我陪老爸到健身房熟悉器材。看到做健身沒一個(gè)比自己年齡大的,老爸立刻打了退堂鼓。我上前勸老爸說:“既來之則練之,健身是全民運(yùn)動,哪管年齡大小?人家毛主席73歲還能橫渡長江呢,您老六十多歲上5樓都得歇兩氣兒,這差距也太大了吧?”
聽我這么說,老爸不禁臉紅了,低著頭朝跑步機(jī)走去。我連忙上前幫他調(diào)好了跑步機(jī)的速度。老爸在跑步機(jī)上練了十分鐘就大汗淋漓、氣喘吁吁了。我知道老爸平時(shí)“短練”,所以體能跟不上。我遞上一塊毛巾給老爸擦汗,讓他休息一會兒。老爸一邊擦汗一邊感嘆道:“真是不當(dāng)家不知柴米貴,不鍛煉不知有多累啊,看來我這身體的確很差勁啊,以后真得好好鍛煉鍛煉,不然我這把老骨頭早早就不聽自己擺弄了。”
我沖老爸豎起大拇指,跟老爸做了一些健身上的交流,隨后又陪老爸——熟悉了啞鈴、杠鈴、舉腿架、健腹器、健身車、劃船器、健騎機(jī)、橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)等,并一一給老爸做了示范。老爸看得認(rèn)真,還不忘表揚(yáng)我,說我的專業(yè)水平都趕上教練了。
經(jīng)過一個(gè)多月的鍛煉,老爸的精氣神明顯好了許多,上下5樓都不覺費(fèi)勁了。老媽看到老爸鍛煉效果不錯(cuò),也辦個(gè)健身卡跟著老爸一起去健身了。老兩口成天出雙入對的好不愜意,老爸自然而然地成了老媽的“教練”,一點(diǎn)一滴向老媽傳授他的健身經(jīng)驗(yàn)。
那天,我到健身中心看老爸老媽,發(fā)現(xiàn)二老正在操課教室跟舞蹈老師學(xué)習(xí)拉丁呢,那一招一式還真挺像那么回事。看到陽光從窗口映在二老開心的笑臉上,我的心也充滿了甜蜜。為了讓父母老有所樂,我曾想了好多方案,如今看來,讓他們來到健身房做健身,這一步棋是走對了!