何界生:事業健康兩平衡

年輕態健康品：電視廣告中流傳著一句話：年輕態健康品!年輕、健康，誰人不愛，誰人不想呢?注意啦，我們可不是給保健品做廣告呢。

著名健康教育專家洪昭光提醒我們，年輕態健康品，不是靠那些保健品就能堆出來的，它更是我們日常的一種生命狀態、生活態度；年輕態健康品，不只是外表看上去年輕，不是靠“拉皮”“去皺”做出來的，它更是由內而外的心身合一的健康狀態。

何界生，國家衛生部原副部長，長年工作在衛生戰線，后又轉入金融領域。現雖退居二線，依然活躍在養生保健領域。

與何部長面對面，總會被她的爽朗笑容他工作熱情所感染，我們自然把她列入“封面人物”采訪對象。

何部長爽快地接受我們的專訪，但日程總是安排滿滿。終于在一個周日的午后，我在北京，她在海南，通過長途電話，何部長侃侃而談——談人生、談心態、談健康、談養生之道……兩個小時的時光一晃而過，何部長知無不言，言無不盡，其直爽、樂觀又通達的個性風采給記者留下了深刻的印象。下面，就讓我們一起來分享何部長的健康人生與養生之道吧。

誰能猜對何部長得年齡?

見過何部長的人，都會為她的豪爽、大度的氣質所吸引，這不僅是因為她出身軍旅之家，經歷過人生的大起大落，經受過時代的考驗，也與她～生的自我修煉分不開。

雖年近七句，但何部長一點不顯老，無論是精神面貌還是工作干勁都不遜當年，以至于很多人都關心起何部長的年齡來。記得有一次廈門銀監局請何主席給職工講養生保健，當時主持人給大家設了一個難題：你們猜一猜，何部長今年多大歲數了?誤差在5歲之內就給獎!那時候何部長整滿60歲，神采奕奕，風采依然。現場的答案把何部長逗樂了，有說50的，有說45的……誰也不相信，他們面前的這位領導已經60歲了。

古人云六十花甲，七十古稀。1200年前的大詩人杜甫吟詠到：“人生七十古來稀。”慨嘆人生苦短，能活到70歲，自古以來十分稀少。而今天，時代變遷，活過70歲，已經不再是問題，并且我們還要活出健康，活出質量。何部長的養生之道，就是一個最好的榜樣，讓廣大中老年朋友，對自己的晚年生活多一份自信與期待。

學會正向思維，修得“心曠神怡”

說起自己的養生之道，何部長首先提到的是心態。她說：“一個人的心態決定了他的生活狀態。總結起來就是一句話心態平和個性好，心胸開闊想得開。”

何部長從小生活在中國革命根據地大別山區，父輩都是出生八死的新四軍將領，這樣的革命家庭傳給何部長的是一身正氣，堅定的信念以及樂觀的生活態度。她說自己四五歲的時候就和家人一起坐牢了，什么苦都嘗過，所以以后上學，參加工作，再苦，再累，她都能挺過來，這其中，有一個良好的堅定的心態最關鍵。

“俗話說：‘三歲看大，七歲看老’，這話很有道理，人的性格因素中很多都是先天形成的，但一個人的修養、氣質是要靠后天的學習與修煉形成的。這個很重要。”何部長說，“一個好的心態對我們的身體健康大有益處，這種說法是有物質基礎的。要想身體健康首先要從腦內革命說起，從‘病由心生’的格言說起，我看過一本書，是春山茂雄(日本人)寫的《腦內革命》(腦內荷爾蒙創造不同的人生)。腦內荷爾蒙的分泌情況可以決定一個人的健康與否，當一個人不快樂、發怒或緊張，壓力過大時，腦內會分泌一種‘去甲腎上腺毒’的物質，這是具有毒性的，在自然界僅次于蛇毒，當然腦內分泌的量極微，但經常處于這種情況就會生病，加速老化，另外一種‘內啡肽’的荷爾蒙是腦內嗎啡中最有效的物質，二十多種‘腦內嗎啡’使人感到快樂，并增強免疫力，保持身體健康。腦內嗎啡能預防疾病，提高免疫力，腦細胞年輕就會減少活性氧的毒害。腦內嗎啡的發現是在1983年首次刊載在英國科學雜志上的。”

內啡肽，我們也稱它為“快感荷爾蒙”。如果你的心態好，總是樂觀面對生活與工作，你體內的內啡肽水平高，身心就會健康，反之，疾病就會找上門來了。正因為此，你腦子里的想法，你對生活的態度，不是間接地，而是直接地影響到你的身體健康。所以，當我們說“身心健康”時，講的不是兩種不同的健康，“身”與“心”是分不開的。

平日人們在處理事物時經常是在潛意識中進行，人們在不知不覺中便受到思維所控。大多數人習慣于負面思考，而感覺人生不幸福，不快樂。如果覺得討厭、痛苦、憤怒、怨恨等，腦內就會分泌毒性強的荷爾蒙，人體便落入一個惡性循環，人心也很難存在于安定狀態，這就是“病由心生”。凡事都往好的方面想，如果用正面思考去應對事物，如積極地想問題，”啊!真是幸運，好高興呀……“腦內就會分泌好的荷爾蒙，此種荷爾蒙就會使你保持年輕，擊敗病毒細胞，使人情緒舒暢。分泌良好或不良的荷爾蒙對人身體的健康影響很大，比如精神壓力是誘發癌癥的根源，有一個用老鼠做的實驗表明，癌癥的發病率因精神壓力的強弱而有很大差別。若因致癌物質導致得癌發病為10％，精神壓力致癌就為50％。“腦內嗎啡”的分泌與否是憑人如何去思考而定，要

從健康狀況到人生事業的成功，隨著正面思考與負面思考會出現決負責任地對待工作，滿懷愛心真誠地對待同志，樂觀地對待生活和家庭。

如何讓自己擁有一個好的心態呢?何部長的方法是來一次“思維革命”——從“反向思維”轉換到“正向這時候，你不要只從對方的身上找問題，更要從自己身上找問題，站在對方的角度來看待問題，以對方的角度來分析問題，不要總是鉆牛角尖，很多矛盾就會自然解開。

一個人的心理健康，能勝過百事，因為平日里，你只有保持一種平和的心態，多善待別人，別人才能多善待你。

如果我們能保持一顆慈悲心來面對生活，就不會有那么多的煩惱，就會生出很多的”快感荷爾蒙”，最終我們能達到的境界就是——心曠神怡。

自我調理，讓健康紅燈變綠燈

從湖北省衛生廳廳長，到衛生部副部長，從中國人壽保險公司董事長、總經理，到中國金融工會主席；從中國銀行業監管會黨委委員，到中國背后，是何部長多年來不間斷的辛勤在意自己的健康狀況，后來的一次經歷讓她開始重視身體健康了。那一年，她48歲時任國家衛生部副部長，為處理地方上的傳染病暴發，她深入病區四處奔波，現場辦公。連日的操勞累垮了身體，不得不住進醫院，接受治療。身體的不堪重負讓何部長意識到健康的重要性，要想工作好，生活好，必須要有個好的身體作保證。尤其是人到中年的職業女性，更應該及早關愛身體，做好自我保健，以保持良好的身心狀態，平穩度過更年期，延長自己的職業生涯。

從那時起，何部長開始關注自身的健康了，學醫出身的她結合自己的情況，首先從運動開始。游泳、太極拳，后來又打起了網球。

何部長很推崇祝教授的“三二一健身法”，何部長具體介紹說：“‘三’指3個穴位要按摩：‘二’指用2條腿運動；‘一’指腹部呼吸法。三個穴位具體是指合谷、內關、足三里，每天早晚按摩這3個穴位各5分鐘；每天早晚步行30～50分鐘；每天早晚各做5～10分鐘的腹部呼吸。如果能長期堅持，對冠心病、高血壓、糖尿病等常見慢性病有輔助的療效，并能恢復機體神經內分泌功能，益體強身。”

為什么這樣一個簡單的方法能有如此明顯的效果?首先要承認我們祖先傳下來的經絡學說，已被現代的科學方法證明是客觀存在的，而且在身體上標出的經絡走向是十分準確的。“三二一健身法”通過特定的穴位，恢復機體神經內分泌等方面的功能平衡，起到有病治病、無病強身之效。這確是一種簡便易行、不靠外力，發揮個人潛能的祛病強身方法。

很多中老年人，都會被失眠所困擾，問及何部長，她又教給我們一招，那就是泡腳。當年，正是何部長把“足底按摩”這一由傳統保健衍生而來的現代理療產業引進到國內，當時她還特意把臺灣足底按摩業的專業人士請到大學講堂上，一起研究足底按摩的保健之道。所以對于“足療”的功效作用，何部長深有體會。

何部長每天晚上臨睡前，都要用水桶接上大半桶溫水，旁邊還放上一壺熱水，隨時添加，以保持水溫在40度左右。泡腳的同時再配以適當的足底按摩，刺激穴位。泡腳的時間大約20分鐘以額頭微微出汗為宜，這說明身體上下的經絡已經疏通了，氣血也疏通了。堅持泡下去，可以促進血液循環，對良好睡眠也大有益處。

現在的何部長，身體各項生理指標都保持著良好的狀態。對她而言，養生保健并不是多么復雜，需要投入多少時間、精力、金錢的事情，它就是日常生活中的舉手之勞，只要我們能養成一些健康生活的好習慣，每天都做到適當運動，合理膳食，并保持一個年輕、樂觀的心態，長此以往，健康自然會長伴在我們身邊。