陰道炎的自我保健

陰道炎是陰道黏膜及黏膜下結締組織的炎癥，是婦科門診常見的疾病。臨床上以白帶的性狀發生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點，性交痛也常見，感染累及尿道時，可有尿痛、尿急等癥狀。常見的陰道炎有細菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、老年性陰道炎。陰道炎需要進行系統的婦科治療，在這個前提下，也可以采取一些自我保健的方法進行輔助治療，

經絡保健操：轉腰、轉胯、拍打大小腿內側，各30～50次：拍打脊柱與脊柱兩側，上下來回30～50次。每天1～2次。

自我按摩術：隱白穴(足大趾內側趾甲角旁0.1寸)、行間穴(足背側，第1、2趾間)、太沖穴(第1、2跖骨結合部之前凹陷處)、急脈穴(恥骨結節的外側，前正中線旁開2，5寸)、會陰穴(肛門與陰囊根部，女性為大陰唇后聯合，連線的中點)，每個穴位掐揉2～3分鐘，每天1～2次。

專家提示

注意個人衛生，治療期間禁止性交，月經期間宜避免陰道用藥及坐浴。大便后應當沖洗，如果條件允許，家中可以增加自動沖洗坐便器，既解決了便后的衛生難題，又增加了便后對肛門和會陰部的熱水按摩，還有利于緩解痔瘡等肛周疾病。注意選擇透氣性能好一些的內褲，最好不穿緊身的牛仔褲。

適當增加一些腹肌訓練，睡前進行提肛練習30～50次。