警惕 您的心臟會突然“剎車”

個案之一：最近，44歲的莫宇真可謂死里逃生。平時一向身體健朗的他在早上鍛煉身體的時候，突然胸悶暈倒不省人事，幸虧送醫院救治及時才撿回一條命。醫生說，莫宇是由心臟病引起的猝死。

專家解讀：心源性猝死是指由于心臟病發作而導致的突然死亡。它具有發病突然、進展迅速、無法預測的特點，一旦發生，若不及時救治，3至5分鐘內就會使病人死亡。冬春兩季，更是心源性猝死的高發期。

雖然平時沒有心臟病史的人也極有可能發生猝死。不少患者通常外表看上去非常健康，但他們大多飲食肥膩、缺少鍛煉、體質虛弱，對于偶爾出現的胸悶、氣短，也沒有引起足夠的重視。這些人往往都有健康隱患而不自知。因此，定期進行健康體檢，提高防病治病意識，才是當今防控心源性猝死的最有效手段。

一般注意以下幾點就可以主動預防心源性猝死：

首先，應改變不良的生活方式，注意戒煙限酒，控制體重，飲食清淡，同時適當增加粗纖維與水果蔬菜的攝入量，保持大便通暢。其次，心理壓力大者應注意舒壓解壓，盡量保持平和的心態與輕松愉快的心情。

再次，積極控制高血壓、糖尿病和血脂紊亂等心血管病危險因素：有心梗病史的患者應做好二級預防；有惡性心律失常的病人應積極安裝埋藏式心臟自動除顫器；

最后，冬春之季外出活動時應注意防寒保暖，減少寒冷造成的血管舒張功能障礙。同時，運動一定要適量，以避免過勞加重心臟負擔。

專家提醒：心臟病患者一旦出現胸痛等癥狀時，一定要馬上去醫院就診，以免造成不良后果。

個案之二：47歲的趙平最近有點感冒咳嗽，自己吃了點藥，可是咳嗽卻越來越劇烈，有時候還出現透不過氣、呼吸困難的情況。由于趙平本身是心血管病患者，所以也不敢輕視，去醫院經詳細檢查才發現，原來是心臟出了問題。幸虧發現及時，搶救及時，否則隨時有生命危險。

專家解讀：心腦血管疾病近些年來不僅局限于老年人，而且開始向中青年人群急劇擴散。冬末春初天氣寒冷，人們往往會減少戶外活動和鍛煉的次數，長時間待在家里，血液循環減慢。中醫有這樣兩招，對心血管病患者有幫助。

A、溫水常備。

中醫非常推崇溫熱之物對人體的外在作用，溫水就是最方便、最環保的一種保健飲品。在內服的功效上，溫水比冷水更加可以促進血液的循環，比熱水更加適合人體的需要，并且可以舒張血管。這一點對于心血管病人來說尤其重要。

在外用方面，溫水更是一劑貼心的良藥。只有當溫水淌過你的肌膚，才會讓你有全身舒張、呼吸順暢的感覺。從中醫角度來說，這叫做“溫化”作用，借助外物幫助了，人體陽氣的運行。因此，冬春季常與溫水接觸，其樂無窮。

B、舒展有道。

冬春之季運動很有講究，過多不好，不動也不好。因此，最適合冬春之季的運動應屬伸展運動。舒展，意味著一個疏通的過程；人的血管在舒展運動過程中，可以鍛煉張力和彈性，當碰到一些刺激的時候，就不會很脆弱地破裂開來。所以，專家建議舒展運動最好能配合一天中陽氣盛衰的時間。

早晨起床，人體的陽氣由衰轉盛，但是沒有那么快到達四肢，因此起床時伸個懶腰，感覺溫熱的暖流從胸口傳到手指，那感覺就對了。上班的時候，先別急著坐下，扶著椅背扭兩下腰，會讓你腰部經絡疏通，血流順暢。下班的時候，從頭到腳全部都扭動、舒展幾分鐘，臉色馬上會紅潤得多。同樣地，睡覺之前，陽氣將由盛變衰，舒展一會兒可以讓陽氣停留在四肢的時間久一點，幫助入睡。血管，就是這樣得到鍛煉的。