警惕溝通中的負面力量

　　我們一起來體驗一下。大家千萬不要想老虎，不要想白老虎，也不要想黑老虎，不要想大老虎，也不要想小老虎。現在，你告訴我，你腦袋里想的是什么？對了，當然是老虎。當你說不要想這老虎也不要想那老虎時，你的大腦里會先出現一個老虎的形象，然后再用思維去判斷“不”意味著什么。所以，很多時候家長跟孩子說：“孩子，別緊張。”其實，家長越說不緊張，孩子就越緊張。“孩子，沒事的。”你越說沒事，孩子就越會出事。這是一個很有意思的現象。
　　有一次，我跟朋友打網球，他說：“你們研究心理學的就是騙人的，有什么實際作用呢？”我說：“是沒有什么用，但是我保證我跟你打球時一定會贏你。或者說我可以幫助你輸給別人。”他不相信。結果，他跟我的另外一個朋友打網球，我就在旁邊講：“別緊張，沒事的，你不會輸的。”“你不會表現很差的。”我每句話用的都是否定句。接下來，我又說：“小心啊，你好好打，千萬不要打出界。”結果，“啪”，他就把球打出界了。我說：“沒事，你別緊張，這次千萬不要打到網上。”“啪”，他又立刻把球打到了網上。要多妙有多妙，簡直像被催眠了一樣！
　　所以，家長在和孩子溝通時，要完全用正面的詞語和句子。如果你想讓他不緊張，就告訴他：“放松，放松就好。”完全用正面的詞語，不要用負面的詞語。
　　很多母親愛嘮叨，其實嘮叨具有很大的負面力量。前段時間，我母親天天打電話催我結婚，催得我很煩。后來電話一響，我立刻產生煩躁情緒。哪怕這個電話是我姐姐打來的或是我爸爸打來的，都會引發我的焦慮。我一看是家里人的來電就立即掛斷，然后發短信說：對不起，我在開會。所以，家長千萬不要跟孩子嘮叨，這會引發孩子的焦慮，卻感受不到愛。
　　家長和孩子溝通，用什么樣的語言非常重要。范志毅曾在中國踢了多年足球，后來到了美國的水晶宮隊踢球，再回國后所有的人都認為他變了。原來的他是一個莽撞的年輕人，回來之后人們發現他變得紳士了。記得，有個記者采訪他，問他是怎么轉變的？他說他在中國踢球，教練常常打罵、訓斥他。然而他到水晶宮隊之后，當他踢得好時，教練說：“太棒了！這就是你。”當他踢得不好時，教練會說：“不，這不是你！”教練一直努力維護他的高大形象。好，就是你；不好，就不是你。結果，他果真變好了。
　　在某大學的興趣小組里，有個隊員在比賽時走錯了一步棋，旁邊一個同學立即說：“你下的是什么臭棋！”結果，現場所有的眼睛一下子都落在那個下錯棋的隊員身上。這次比賽后，這個隊員再也沒有參加過任何比賽和集體活動。他總是一個人去宿舍，一個人上自習，一個人去食堂。臨近大學畢業時，大家都忙著到處遞簡歷，找工作，可他沒有，他選擇回到家鄉——一個偏僻的小山村，把自己永遠地封閉起來。就是別人偶然的一句話，讓他覺得自己很笨，并且內心不斷地重復，我很笨，我很笨！并且再也不敢有任何嘗試了。這就是語言的威力。
　　所有的情緒都是一份能量，既然是能量，就不會滅。生活中，我們常常看到老實人特別能忍耐，但是如果有一天他發威了，請小心，因為他積聚了太多的能量，一旦爆發起來是很嚇人的。負面情緒就像河道里的木樁，他今天有負面情緒，這個木樁就定下來，之后水草、泥沙淤積下來，慢慢地，整個河道被阻斷，最后導致山洪暴發。這就是情緒的能量不斷積聚的結果。
　　在情緒管理中，有一個非常重要的部分就是宣泄。
　　我們主張家長和孩子溝通，要聆聽孩子的傾訴，不要打斷他，給他一個情緒的出口。因為負面情緒的傳遞性非常強，如果孩子有很大的負面情緒，可以鼓勵他跺跺腳，摔打枕頭，做一些不會傷害自己和他人的破壞。比如，我有個朋友工作壓力大，他每個月都會去K歌一次，把房門一關，自己在屋子喊“大河向東流”這樣的歌，一喊就會喊30多遍。
　　這是他發泄情緒的方式。對孩子而言，可以提供一些喊山喊水的機會讓他去宣泄。如果孩子內向，不愿意表達情緒，不愿意哭鬧，不愿意發脾氣，可以讓他去看感人的電影和電視，看的時候他會哭，流淚也是一種宣泄。確切點說，他哭，不是因為故事情節讓他感動得哭，而是因為他在哭自己。所謂“在別人的故事里，流自己的眼淚”就是這種情況。
　　另外，鼓勵孩子多運動，這是一種很好的發泄負面情緒的方式。
　　【編輯：楊子】