林文采:父母都應(yīng)該學(xué)點(diǎn)心理學(xué)

　　【林文采簡(jiǎn)介】
　　林文采，女，馬來(lái)西亞籍華人，著名的親子婚戀專(zhuān)家，美國(guó)心理輔導(dǎo)學(xué)博士，美國(guó)臨床輔導(dǎo)學(xué)博士，著名的薩提亞臨床督導(dǎo)及課程導(dǎo)師，馬來(lái)西亞薩提亞中心首席導(dǎo)師，中國(guó)NLP學(xué)院首席薩提亞導(dǎo)師，從事心理輔導(dǎo)25年，擔(dān)任廣播電臺(tái)心理輔導(dǎo)節(jié)目主持人15年。目前在馬來(lái)西亞、中國(guó)等地進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)工作。著有《愛(ài)無(wú)止境》《少年心事》《我心深處》等專(zhuān)著。同時(shí)，她還是四個(gè)孩子的媽媽。
　　
　　在國(guó)際心理學(xué)界，林文采博士享有很高的聲望，是心理學(xué)重要流派“薩提亞理論”的忠實(shí)踐行者和杰出代表，對(duì)用薩提亞理論指導(dǎo)親子關(guān)系和家庭教育有豐富的經(jīng)驗(yàn)。借林博士來(lái)上海主持心理輔導(dǎo)課程的機(jī)會(huì)，本刊特約記者采訪了她。
　　做自己的好父母
　　記：我采訪過(guò)好幾位致力于親子關(guān)系和家庭教育的專(zhuān)家，發(fā)現(xiàn)他們有一個(gè)共識(shí)：如果一個(gè)人能把自己修煉得很好，那么他自然而然就會(huì)成為一位好父母。您也這樣認(rèn)為嗎？
　　林：是的。家長(zhǎng)首先要做自己的好父母，其次才是做孩子的好父母。為什么說(shuō)首先要做自己的好父母呢？就是你要有辦法對(duì)自己溫和而又堅(jiān)持。也就是說(shuō)，當(dāng)你失敗了，有挫折感了，你會(huì)怎么對(duì)待自己？會(huì)不會(huì)對(duì)自己非常嚴(yán)厲？會(huì)不會(huì)不能原諒自己？如果是的話，那么當(dāng)你的孩子犯錯(cuò)時(shí)，你也會(huì)這樣對(duì)他。另外一點(diǎn)就是，你有沒(méi)有辦法管得住自己。遇到不該做的事，你的內(nèi)心能不能對(duì)自己堅(jiān)持說(shuō)“不”？如果你能做到，那么你以后也能對(duì)孩子說(shuō)“不”；如果你對(duì)自己做不到，那么教育孩子時(shí)你可能也完全憑心情，不懂得如何拿捏分寸。所以，一個(gè)人不用等到有了孩子才知道自己是不是個(gè)好父母，當(dāng)他面對(duì)自己的事情時(shí)，就已經(jīng)可以預(yù)知答案了。
　　記：但是孩子的個(gè)性似乎很難把握，在親子互動(dòng)中會(huì)有很多變數(shù)。
　　林：孩子本來(lái)就有各種各樣的天性。這些天性里面有好的，有不好的，有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，甚至同樣一個(gè)特點(diǎn)，有時(shí)候是優(yōu)點(diǎn)，有時(shí)候就是缺點(diǎn)。比如一個(gè)人很豪爽，那他可能就不那么細(xì)膩，這時(shí)要看父母怎樣引導(dǎo)這個(gè)孩子，能不能讓孩子發(fā)展他天性里的強(qiáng)項(xiàng)。父母通常對(duì)孩子的優(yōu)點(diǎn)視而不見(jiàn)，因?yàn)榉凑呀?jīng)有了。相反，對(duì)于孩子缺乏的，就會(huì)一直批評(píng)和指責(zé)。我認(rèn)為，比較好的方式是先肯定，然后再想辦法補(bǔ)足他沒(méi)有的部分。有時(shí)候，父母可能覺(jué)得不理解孩子，這是很正常的，因?yàn)楹⒆犹焐男愿窬透改覆灰粯?。父母可能不了解孩子，但是可以學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)是什么，缺點(diǎn)是什么。對(duì)優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)孩子不斷地發(fā)展，對(duì)缺點(diǎn)，則加強(qiáng)教育。
　　記：如果說(shuō)性格溫和而堅(jiān)持的人比較容易成為好父母，那么是不是生性暴躁的人很難成為好父母？
　　林：暴躁，是因?yàn)樾睦镉心撤N情緒沒(méi)有處理掉，而不是天性。我其實(shí)是一個(gè)很有個(gè)性的人，但是我不會(huì)對(duì)別人亂發(fā)脾氣，這是我處理好了自己情緒的緣故。所以，暴躁的父母首先應(yīng)該處理好自己內(nèi)心的東西，而不是把情緒轉(zhuǎn)嫁給孩子。這種處理不是壓抑。如果我生氣了，我就會(huì)告訴孩子我生氣了，我不喜歡他的某某行為。這時(shí)，孩子自己就會(huì)注意了。因?yàn)槲覀兊年P(guān)系一直很好，孩子不愿意去破壞這種很好的關(guān)系。其實(shí)孩子天生就知道，他的感情、生理上的需要統(tǒng)統(tǒng)要依靠父母，所以，只要父母的要求是合理的，孩子就會(huì)想辦法不去破壞那種關(guān)系。除非你的要求太不合理，他才會(huì)拼命地反抗。
　　記：畢竟我們不是生活在真空里，我們的情緒常常會(huì)受到外界因素的影響，比如旁觀者的目光、同輩人之間不自覺(jué)的攀比等等。
　　林：這涉及父母的自我認(rèn)可問(wèn)題。缺乏自我認(rèn)可的父母，往往要通過(guò)孩子的表現(xiàn)和孩子的改變來(lái)證明自己的價(jià)值。比如，一位自我力量不足的媽媽總會(huì)要求孩子教養(yǎng)好、有禮貌、成績(jī)優(yōu)秀……用這些來(lái)證明自己是個(gè)好媽媽。但如果父母的自我認(rèn)可足夠的話，孩子吵鬧時(shí)他會(huì)想孩子可能情緒不好，孩子遇到了問(wèn)題時(shí)，他會(huì)想作為父母應(yīng)該怎么幫助他，而不會(huì)把這些變成個(gè)人問(wèn)題，腦子里總是想，哎呀，孩子這個(gè)樣子讓人看到的話，會(huì)怎么想我？其實(shí)，孩子最討厭被利用的感覺(jué)，如果你總是對(duì)他說(shuō)“你一定要好好表現(xiàn)，要不媽媽的臉就被你丟光了”，那么孩子會(huì)認(rèn)為自己所做的一切都是給父母掙面子，他會(huì)選擇反叛而不是乖乖合作，因?yàn)樽尭改杆炝嗽?，就意味著孩子葬送了自我價(jià)值。
　　記：那么父母怎樣才能有效控制這種心態(tài)呢？
　　林：父母要先把“自我”調(diào)整好，讓自己成為一個(gè)有多種選擇的人，成為一個(gè)對(duì)自己負(fù)責(zé)任的人，成為一個(gè)能覺(jué)察到自己的內(nèi)心而且能夠把內(nèi)心表達(dá)出來(lái)的人。一個(gè)人只有把自我調(diào)整好了，他才能從容應(yīng)對(duì)外界各種各樣的問(wèn)題。
　　記：是不是每一位父母都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些心理學(xué)呢？
　　林：我覺(jué)得是。就好像每個(gè)人都要懂一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)一樣，也應(yīng)該懂一些心理學(xué)。而且，無(wú)論你要幫助自己還是要幫助孩子，都需要先懂得自己的心。
　　放下內(nèi)心的遺憾
　　記：中國(guó)的父母有一種普遍的心理：越是自己童年缺失的東西，越要在孩子身上補(bǔ)償。比如零食、玩具、自由、尊重等等。對(duì)于這種偏激的心理，您認(rèn)為應(yīng)該怎樣克服？
　　林：具有這種心理，說(shuō)明父母不愿接納自己的成長(zhǎng)，他討厭自己的成長(zhǎng)，不能放下自己童年時(shí)對(duì)父母的那些未實(shí)現(xiàn)的渴望。我認(rèn)為這樣的父母首先要放下內(nèi)心的遺憾，否則面對(duì)孩子時(shí)就會(huì)拿捏不準(zhǔn)，不是做過(guò)了頭，就是做得不夠。其次，這樣的父母要從自己的成長(zhǎng)中看到積極的一面，問(wèn)自己：我能不能接受自己的成長(zhǎng)？也許很困難，但是我畢竟今天活得還不錯(cuò)，而且，因?yàn)橛羞z憾，我還更加堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立和寬容。童年生活中，一定會(huì)有遺憾，每個(gè)人都如此，但是童年肯定也帶給過(guò)你積極的東西。無(wú)論如何，你自己走過(guò)去了，也學(xué)到了很多，所以，請(qǐng)接納你自己，接納你的成長(zhǎng)，放下對(duì)父母的渴望。
　　記：那么現(xiàn)在，當(dāng)我們能夠影響孩子的童年，我們恰恰就是孩子的渴望時(shí)，是不是應(yīng)該要求自己盡可能給孩子更好的生活，讓他今后更容易接納自己的成長(zhǎng)呢？
　　林：孩子的渴望是屬于他自己的，父母沒(méi)有義務(wù)去完全實(shí)現(xiàn)孩子的渴望，就好像你的父母沒(méi)有義務(wù)實(shí)現(xiàn)你的全部渴望一樣。每個(gè)人的渴望只屬于自己，別人如果愿意幫你實(shí)現(xiàn)，你要心存感恩，如果沒(méi)有，那也是自然的事。如果我的孩子跟我說(shuō)別人的媽媽怎樣怎樣好，我會(huì)跟他說(shuō)：“對(duì)不起，我做不到。”而且我會(huì)告訴他：如果你能完成媽媽的渴望，媽媽會(huì)很高興，但如果不能完成，我一樣接受你，一樣喜歡你——媽媽能無(wú)條件地接受你。然后我會(huì)問(wèn)他：如果媽媽不能完全滿足你的渴望，你能接受媽媽嗎？
　　記：我聽(tīng)到一種說(shuō)法：親子時(shí)間的質(zhì)比量更重要。您同意這個(gè)觀點(diǎn)嗎？
　　林：我不同意這樣的說(shuō)法，我覺(jué)得質(zhì)和量都重要。需要工作的媽媽?zhuān)斜匾诤⒆?歲前把工作的腳步放慢一點(diǎn)，做出某些調(diào)整，使得自己既能工作又不至于把大量的時(shí)間花在工作上，沒(méi)有時(shí)間陪孩子。畢竟，生孩子是自己的選擇，我們對(duì)孩子有著不可推卸的責(zé)任。所謂“重質(zhì)不重量”其實(shí)是一種逃避內(nèi)疚的借口?！爸刭|(zhì)”，并不是說(shuō)你要不停地糾正孩子、教導(dǎo)孩子，只要平靜地待在孩子身邊，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是一個(gè)很大的支持和安慰。等孩子長(zhǎng)大些，與父母同處一室，父母做父母的事，孩子做孩子的事，這也是一種陪伴，會(huì)帶給孩子內(nèi)心的安定。
　　記：在家庭中，父親和母親對(duì)孩子的影響有何不同？
　　林：母親對(duì)孩子的最大影響是在情緒上，即影響孩子的安全感，對(duì)女兒的影響尤其大，因?yàn)閮鹤拥牡挚鼓芰?huì)強(qiáng)一些，會(huì)逃避。情緒穩(wěn)定的媽媽對(duì)孩子意義重大，遠(yuǎn)比物質(zhì)上的滿足重要得多。父親對(duì)孩子的影響是在孩子的個(gè)人形象上。爸爸對(duì)孩子說(shuō)一句“你是一個(gè)好孩子”，勝過(guò)媽媽的十句話。孩子5歲以后，爸爸的影響更加重要，父子或父女關(guān)系的好壞對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)變得十分關(guān)鍵。
　　
　　高關(guān)愛(ài)，高要求
　　記：當(dāng)下的中國(guó)孩子，尤其是學(xué)齡孩子，精神壓力都很大，“郁悶”成為他們的口頭禪。您認(rèn)為孩子的精神壓力從何而來(lái)？
　　林：孩子在18歲以前，對(duì)他影響最深的人是父母和老師。從出生開(kāi)始，孩子首先會(huì)在家里尋求一種無(wú)條件的愛(ài)。萬(wàn)一因?yàn)楦鞣N條件的限制，孩子無(wú)法從父母那里得到這種愛(ài)、接受和肯定，他就會(huì)在求學(xué)的過(guò)程中向老師尋求。如果他在家里和學(xué)校都無(wú)法得到肯定，他的尋求焦慮就會(huì)特別強(qiáng)烈。成年后，他會(huì)努力工作，渴望從老板、上司那里得到肯定。如果他得不到，他會(huì)從伴侶那里尋求。如果他還是無(wú)法得到，他還有最后一個(gè)對(duì)象：自己的孩子。希望孩子代替自己被他人肯定。于是，父母的焦慮就轉(zhuǎn)嫁給孩子了。父母這樣做往往是不自覺(jué)的，卻是蠻橫的、強(qiáng)制的。再加上老師也希望從孩子的表現(xiàn)來(lái)獲得肯定，現(xiàn)在的孩子其實(shí)是在替所有長(zhǎng)輩承受精神壓力。
　　記：這些被父母轉(zhuǎn)嫁而來(lái)的壓力，對(duì)孩子們的影響如何呢？
　　林：只有少數(shù)孩子能夠克服這些壓力，表現(xiàn)可以滿足長(zhǎng)輩的要求，其余的孩子因?yàn)闊o(wú)法克服，結(jié)果就出現(xiàn)了很多情緒問(wèn)題，而且孩子的情緒問(wèn)題會(huì)越來(lái)越多。
　　我經(jīng)常為中小學(xué)生做心理輔導(dǎo)，他們的問(wèn)題其實(shí)全是情緒問(wèn)題。其中，許多孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好得不得了，這說(shuō)明孩子的精神壓力并非是學(xué)業(yè)本身造成的。
　　記：父母關(guān)注孩子是天經(jīng)地義的，但關(guān)注往往要給孩子提要求，于是壓力就來(lái)了。請(qǐng)問(wèn)，如何解決這對(duì)矛盾？
　　林：人在成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)尋求他人的關(guān)注。可是，大多數(shù)孩子在學(xué)校的表現(xiàn)不是很突出，如果這時(shí)他發(fā)現(xiàn)不好的行為能受到注意，他就會(huì)做不好的事，而且變本加厲。對(duì)這些孩子來(lái)說(shuō)，情愿被懲罰，也不愿意被忽略。有時(shí)孩子被忽略，會(huì)做出我們意想不到的事情。有時(shí)，孩子變得越來(lái)越不像話，其實(shí)是由于得到了父母的“鼓勵(lì)”，因?yàn)楦改钢魂P(guān)注、斥責(zé)孩子壞的一面，對(duì)孩子好的一面卻沒(méi)有關(guān)注和表?yè)P(yáng)。
　　當(dāng)孩子很小的時(shí)候，常常會(huì)糾纏父母，問(wèn)東問(wèn)西，要這要那，這表示孩子渴望得到父母的關(guān)注。父母不可以嫌孩子煩，要盡量滿足孩子的渴望。父母必須了解，這種溫馨的日子不會(huì)長(zhǎng)久，等孩子長(zhǎng)大了就會(huì)遠(yuǎn)走高飛，此時(shí)為何不珍惜呢？
　　當(dāng)孩子稍大一些，父母在處理上述問(wèn)題時(shí)，只需用一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：做好事時(shí)注意他，做壞事時(shí)忽略他。如果這個(gè)方法運(yùn)用得當(dāng)，可以在家庭教育上收到很好的效果。
　　最好的教育是“高關(guān)愛(ài)，高要求”。“高要求”指的不是要求孩子考高分，而是整個(gè)人格成長(zhǎng)的成績(jī)，包括紀(jì)律、禮貌、情緒管理等等。然而，現(xiàn)在的父母，很多都是“高關(guān)愛(ài)，低要求”，老師恰恰相反，是“低關(guān)愛(ài)，高要求”，對(duì)孩子的成長(zhǎng)都不利。對(duì)孩子高關(guān)愛(ài)，才有資格對(duì)孩子提出高要求。家長(zhǎng)如此，老師也如此。那些對(duì)教育有熱誠(chéng)，真心關(guān)愛(ài)孩子的老師，是非常受學(xué)生愛(ài)戴的。
　　記：那么，如何教孩子緩解精神壓力，消除不良情緒呢？
　　林：處理好自己的情緒問(wèn)題以后，父母可以從三個(gè)方面入手，教孩子處理自己的情緒問(wèn)題，分別是：教孩子表達(dá)、寫(xiě)日記和玩游戲。
　　處理不良情緒，最好的方法是通過(guò)語(yǔ)言文字來(lái)表達(dá)。很多情緒可以借語(yǔ)言來(lái)表達(dá)和發(fā)泄，希望父母可以在孩子很小的時(shí)候教導(dǎo)他學(xué)習(xí)表達(dá)情緒的詞匯，如：我很生氣，我感覺(jué)很快樂(lè)，等等。這可以讓孩子知道怎樣把情緒說(shuō)出來(lái)，釋放內(nèi)心的壓力，大人也知道該怎樣幫助他。
　　當(dāng)孩子愿意告訴父母他內(nèi)心的感覺(jué)，這表示父母可以深入他內(nèi)心，幫助他處理不良情緒。即使孩子對(duì)你說(shuō)：我很生氣！你也不必激動(dòng)，因?yàn)檫@表示孩子是可以深入溝通的。如果一問(wèn)三不知，孩子什么都不講，你要怎樣幫他呢？他不表達(dá)是因?yàn)樗揪筒恍湃文恪?br/>　　另外，父母可以引導(dǎo)孩子從小寫(xiě)日記，用文字來(lái)發(fā)泄自己的情緒。不過(guò)這仍不比說(shuō)出來(lái)的好。
　　最后，希望父母可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)或有肢體動(dòng)作的游戲，讓孩子發(fā)泄不良情緒。情緒其實(shí)是一種能量，可以轉(zhuǎn)換成動(dòng)能或聲能等。
　　【編輯：陳彤】