女性睡5~6.5小時(shí)更長壽

一項(xiàng)新研究顯示，女性不用擔(dān)心睡眠不足，每晚睡不到7~8個(gè)小時(shí)并不會要命，事實(shí)上只睡5~6.5小時(shí)還可能更長壽。

今年稍早有一項(xiàng)大型研究顯示，每天睡眠不到7小時(shí)與罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)；另一項(xiàng)研究則斷言，每晚睡不到6小時(shí)的人，比較可能在65歲前告別人世。而美國一項(xiàng)以459位年長女性為對象的最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間略少于先前所建議7小時(shí)的人，壽命長于那些睡眠時(shí)間較多的人。

美國加州大學(xué)圣地亞哥分校醫(yī)學(xué)院的研究人員自1995年展開研究，追蹤這些最初年齡在50~81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每晚只睡5~6.5小時(shí)的人存活率最長。

他們展開研究時(shí)，利用手腕活動監(jiān)控器觀察研究對象的睡眠習(xí)慣，這些裝置能夠藉由活動情況判定對象是睡是醒，然后算出一晚的總睡眠時(shí)間。

去年研究人員在14年后設(shè)法聯(lián)系所有這些婦女，看看她們是否還在世，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時(shí)間超過6.5小時(shí)的人，以及不到5小時(shí)的人，至今仍活著的可能性低了許多。

主持研究的克里普克教授表示：“令人意外的是客觀地衡量睡眠時(shí)間時(shí)，發(fā)現(xiàn)只睡5~6.5小時(shí)的人存活率最高。”

（摘自中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)）