基本含義
黃帝內經中提到“氣行則血行,氣滯則血瘀”。意思就是體內的氣暢通無阻,血液也就可以毫無阻礙地流動。如果氣遇到阻礙,血液也就無法運行全身。
體質成因
血瘀體質多半是因為情緒意志長期抑郁,或是長久居住在寒冷的地方,以及臟腑功能失調等造成。
體質特征
血瘀是病因,它的致病范圍很廣,病種多,癥狀復雜,涉及到人體內外上下,臟腑經絡,皮內經脈。最明顯的臨床癥狀是腫脹疼痛,局部可以摸到包塊,在體表比較明顯。包塊一般固定,疼痛一般是刺痛。除此之外還會出血紫塊,或夾有血塊,舌質紫暗。或有瘀斑,脈澀遲沉,面色晦暗,口唇青紫,口干不以飲,形體消瘦等。
根據血瘀所在部位的不同而具有不同特點。比如血瘀于皮膚,使血液中的廢物在局部出現堆積,表現在外的就是斑禿、牛皮癬、黃褐斑等各種斑點;血瘀于肛門處,則會引發痔瘡等。女性的生理期痛大多由于血瘀造成,而男性的前列腺炎也與血瘀有分不開的關系。
臨床上引起血瘀的原因很多,外感六淫,內傷七情以及飲食勞倦均可影響各個臟腑功能,導致氣滯不暢,血液運行受阻,形成血液淤滯。另外跌打損傷等外傷,不要認為它們幾天后就會自動消失,這些離經之血留滯局部形成血瘀,成為《黃帝內經》中所說的“惡血”,從而對身體造成負面的影響。
調養方法
血瘀體質者的病因與氣血淤滯有關,所以調節的根本就在于活血化淤。關鍵在于暢通氣血,內外兼施,慢慢調理,從而使其轉為健康的平和體質。
飲食調養
血瘀體質者應多食黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、洋蔥、桃子、蘑菇、海帶、金針菇、豬心、菱角、橙子、菠蘿、玫瑰花、油菜等可以活血化淤的食物,也可少量常飲用黃酒、葡萄酒等酒。醋可多吃,粥類和肉類煲湯也可多食。少食澀血的食物如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等。
精神調養
要保持良好的樂觀情趣,建立良好的人際關系,多留意生活中美好的一面,多看喜劇,以保證心情的舒暢,這對血瘀體質者的身體有很大的益處。如果經常惆悵憂郁,會加重血瘀的程度。
運動調養
現在越來越多的辦公室一族成為血瘀體質患者,就是由于久坐不動,氣血不通造成的。所以運動對于改善此體質來說也很重要。由于“心主血脈”,所以也應該多做一些有益于心臟的運動,比如太極拳、太極劍、五禽戲、徒手健身操、舞蹈、步行健身等。按摩也是很好的調節,經常按三陰交、合谷、血海等穴位都可以促進血液的運行。
血瘀體質者平時生活中也要注意保暖,避免生冷。避免太久保持一個姿勢如久坐等。此外,此類人群一般心血管機能較弱,不宜做大強度的體育鍛煉。
食療處方
山楂紅糖湯
山楂10枚,沖洗干凈,去核打碎,放入鍋中,加入適量紅糖。
川芎粥
川芎10克,用紗布包裹,和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟,加適量紅糖。分次溫服,可活血祛瘀,行氣止痛。
人體是一個有機整體,治病不能孤立地看癥,必須根據不同人群,因時因地因人制宜。對于血瘀體質者也要用不同的方法。