血瘀體質

基本含義

黃帝內經中提到“氣行則血行，氣滯則血瘀”。意思就是體內的氣暢通無阻，血液也就可以毫無阻礙地流動。如果氣遇到阻礙，血液也就無法運行全身。

體質成因

血瘀體質多半是因為情緒意志長期抑郁，或是長久居住在寒冷的地方，以及臟腑功能失調等造成。

體質特征

血瘀是病因，它的致病范圍很廣，病種多，癥狀復雜，涉及到人體內外上下，臟腑經絡，皮內經脈。最明顯的臨床癥狀是腫脹疼痛，局部可以摸到包塊，在體表比較明顯。包塊一般固定，疼痛一般是刺痛。除此之外還會出血紫塊，或夾有血塊，舌質紫暗。或有瘀斑，脈澀遲沉，面色晦暗，口唇青紫，口干不以飲，形體消瘦等。

根據血瘀所在部位的不同而具有不同特點。比如血瘀于皮膚，使血液中的廢物在局部出現堆積，表現在外的就是斑禿、牛皮癬、黃褐斑等各種斑點；血瘀于肛門處，則會引發痔瘡等。女性的生理期痛大多由于血瘀造成，而男性的前列腺炎也與血瘀有分不開的關系。

臨床上引起血瘀的原因很多，外感六淫，內傷七情以及飲食勞倦均可影響各個臟腑功能，導致氣滯不暢，血液運行受阻，形成血液淤滯。另外跌打損傷等外傷，不要認為它們幾天后就會自動消失，這些離經之血留滯局部形成血瘀，成為《黃帝內經》中所說的“惡血”，從而對身體造成負面的影響。

調養方法

血瘀體質者的病因與氣血淤滯有關，所以調節的根本就在于活血化淤。關鍵在于暢通氣血，內外兼施，慢慢調理，從而使其轉為健康的平和體質。

飲食調養

血瘀體質者應多食黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、洋蔥、桃子、蘑菇、海帶、金針菇、豬心、菱角、橙子、菠蘿、玫瑰花、油菜等可以活血化淤的食物，也可少量常飲用黃酒、葡萄酒等酒。醋可多吃，粥類和肉類煲湯也可多食。少食澀血的食物如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等。

精神調養

要保持良好的樂觀情趣，建立良好的人際關系，多留意生活中美好的一面，多看喜劇，以保證心情的舒暢，這對血瘀體質者的身體有很大的益處。如果經常惆悵憂郁，會加重血瘀的程度。

運動調養

現在越來越多的辦公室一族成為血瘀體質患者，就是由于久坐不動，氣血不通造成的。所以運動對于改善此體質來說也很重要。由于“心主血脈”，所以也應該多做一些有益于心臟的運動，比如太極拳、太極劍、五禽戲、徒手健身操、舞蹈、步行健身等。按摩也是很好的調節，經常按三陰交、合谷、血海等穴位都可以促進血液的運行。

血瘀體質者平時生活中也要注意保暖，避免生冷。避免太久保持一個姿勢如久坐等。此外，此類人群一般心血管機能較弱，不宜做大強度的體育鍛煉。

食療處方

山楂紅糖湯

山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加入適量紅糖。

川芎粥

川芎10克，用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。

人體是一個有機整體，治病不能孤立地看癥，必須根據不同人群，因時因地因人制宜。對于血瘀體質者也要用不同的方法。