醫界快訊

三類癌友慎吃雞蛋

民間有種說法，“癌癥病人不能吃雞和雞蛋，因為它們是發物”。其實這種說法是沒有科學根據的。國內外醫學家研究發現，雞蛋是一種防癌抗癌佳品。科學家從雞蛋中分離出一種抗胃癌細胞的IGY抗體，動物實驗證明，該抗體能殺死大部分胃癌細胞，而對正常組織細胞無任何損傷。

上海中醫藥大學何裕民教授也認為，一般來說，雞蛋是可以吃的。用白水煮的比較好，不要煎炸和過油。也就是中醫說的“熱性”，更容易刺激代謝，促進組織生長。我們說的“發物”，其實是針對過敏而言的，而不是癌癥。

癌癥病人尤其在手術、放化療后，身體虛弱，應當吃些雞肉和雞蛋來補養身體，增強體質和抗癌能力。但癌癥病人伴有膽道阻塞、尿毒癥、嚴重肝腎功能損害或胰腺腫瘤的，不宜吃雞蛋。發燒、出血病癥、陰虛火旺者也不宜多吃雞蛋。

中午少吃主食可防止下午犯困

午后不犯困，除了睡眠要充足外，與午飯吃了什么關系也很密切。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院營養師宋新解釋說，午飯時胃腸開始消化食物，血液會集中供應胃腸道，吸收營養物質，腦供血就會隨之減少，便會有犯困的感覺。特別是當午飯攝入的糖類過多時，血糖生成指數就會很高，體內的血糖迅速上升后下降，人就會感到沒有力氣，昏昏欲睡。

對于國人來說，午餐多吃些米飯、饅頭是再正常不過的事。但殊不知，這些食物的血糖生成指數在80以上，幾乎與白糖一樣高。它們是導致人們午后犯困的“元兇”。因此，要想下午不犯困，午飯就得有講究。首先，減慢身體對糖類的吸收。多吃含有蛋白質的食物，如魚、蛋、豆制品等，少吃糖類，如米飯等主食。其次，在吃飯的順序上可先喝湯，再吃菜和主食。這樣可以先讓胃部有飽的感覺，再吃就不會讓腸胃超負荷。最后，只吃八分飽，否則易致大腦缺氧。

孕婦和嬰幼兒不能使用清涼油

清涼油具有活血消腫、鎮痛止癢、提神醒腦的作用，適用于蚊蟲叮咬、輕度燙傷、頭昏頭痛等，但江蘇省食品藥品監督管理局的有關專家表示，孕婦和嬰幼兒不能使用清涼油。

樟腦是清涼油的主要成分之一，具有一定的毒副作用。孕婦體內的葡萄糖磷酸脫氫酶的含量降低，懷孕3個月內若過多地使用清涼油，樟腦就會通過胎盤屏障進入羊膜腔內作用于胎兒，影響胎兒生長發育，嚴重者可導致胎兒死亡。嬰幼兒體內也缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，樟腦可以透過新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液，使紅細胞溶解成膽紅素，血液中的膽紅素含量過高，引起新生兒黃疸癥，出現全身發黃、口唇青紫、棕色小便、不吸奶、哭聲微弱、嗜睡等，甚至出現抽風、驚厥等腦細胞受損的癥狀，即使經過治療也可能使嬰兒腦功能受損。

主動婚檢有百利而無一害

近日從江蘇省南京市婦幼保健院獲悉，該院健康生殖中心從7月到目前，共接待了30余對準新人前來婚檢，從中發現6人患梅毒。專家建議，為了保證婚姻的完美，對伴侶和下一代負責，人們應重新認識婚檢的重要性，并盡可能主動接受婚檢。

該院生殖健康中心華樺主任介紹說，婚檢一般包括詢問病史、全身體檢、生殖器檢查及必要的化驗。通過檢查，可以了解生殖系統是否有疾病或缺陷、是否患有重要臟器的疾患或某種傳染病，以及不宜立即結婚或生育等方面的問題。醫務人員在婚檢中還承擔了“心理輔導師”一職，為前來婚檢的準新人解答生殖健康方面的各種疑難問題。可以說，婚檢有百利而無任何壞處。

練習瑜伽可以減少炎癥預防疾病

一些研究人員發現，女性長期練習瑜伽可以降低體內炎癥水平，或許可對一些特定疾病起到預防作用。作為一項健身運動，瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身愛好者青睞。美國一些研究人員發現，瑜伽不僅能瘦身塑形、舒緩心情，或許還可預防一些疾病。

研究人員尚無法確定為何瑜伽可緩解人體內炎癥，但他們猜測，瑜伽這項運動的特質是使人體獲益的關鍵。

凱科爾特·格拉澤認為，瑜伽強調呼吸控制，可以減緩人體“戰或逃”反應、即人體對壓力的應激反應；瑜伽中包含冥想，幫助練習者學會如何關注自身感受，從而幫助他們更好地控制自身對壓力的反應。另外，瑜伽也是一項運動，而運動本身即可降低人體內炎癥水平。

緊急避孕藥每年最多服用3次

目前市面上銷售的緊急避孕藥主要成分為“左炔諾孕酮”，專家指出，國內對于人群中不規范使用該藥而導致不良反應的權威研究尚且有限，但長期、大量不當用藥及事后自我保護不足而繼發盆腔炎性疾病，確實是宮外孕的危害因素；即使服用后避孕成功，也易因事后調理失當引發內分泌失調留下月經紊亂、婦科炎癥等。

專家奉勸那些將緊急避孕藥視為常備“救星”的女士們，在不得已需使用時，要先弄清楚如何正確用藥以及在事后如何加強自我保護和調理，緊急避孕藥一年不要超過三次，以避免不必要的傷害。

吃垃圾食品易患過敏癥

意大利研究人員發現，垃圾食品可能會減少腸道中有益細菌數量，使人容易患哮喘、濕疹等過敏癥。

佛羅倫薩大學保羅·廖內蒂博士比較不同地方兒童腸道內細菌，研究對象分別生活在意大利佛羅倫薩和西非國家布基納法索一個村莊。研究人員發現，布基納法索孩子腸道中與肥胖癥相關的微生物很少，有助于防止發炎的微生物很多。這些孩子的飲食主要包括谷物、豆類和蔬菜，而肉、油和糖在那些佛羅倫薩孩子飲食中占有相當高比例。

廖內蒂說，人體腸道內存在數以萬億計有益微生物，它們是幫助消化食物、抵御病原體、降低發炎風險的基本“器官”。富含紅肉、糖和油的飲食會削減這些有益微生物數量，使人容易過敏。

習慣趴在桌子上午休容易誘發青光眼

很多白領和學生，中午都習慣枕著手臂趴在桌上睡覺。專家指出，這樣的睡姿對人體的危害很大，除了時間長了會演變成局部性神經或肌肉的損傷外，還有可能造成青光眼。

午休趴著睡覺盡管每次時間不會太長，但是長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，如果不加注意，時間長了造成肢體神經和肌肉的損傷。除壓迫肢體神經之外，趴著睡覺眼球受到壓迫，所以很多人午睡后常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，也容易增加青光眼的發病率。

專家建議，午睡時最好躺在床上或沙發上，實在不行，可以準備一個旅行用的充氣頸枕。這樣午睡時頸椎也處于跟躺著睡覺時一樣地自然放松的狀態。實在需要趴在桌上睡，最好用額頭枕著胳膊，而不能讓頭部直接壓著胳膊上，趴著睡的時間也不宜過長。

兒童多吃纖維食物可幫助排鉛

各種玩具、文具、食品都容易讓孩子攝入鉛，例如爆米花和皮蛋、劣質的家裝涂料和兒童玩具，以及汽車尾氣、被污染的空氣等，所以平時要適當給孩子吃一些可以降低鉛危害的食物，尤其是膳食纖維豐富的食物，如韭菜、竹筍、燕麥、魔芋，以及富含粗纖維的粗糧，這些食物能潤滑腸道，將體內重金屬包裹起來，阻礙吸收或減緩吸收速度，起到降低鉛危害的作用。

此外，海帶、紫菜等海產品以及新鮮的血制品也能促進排鉛，如鴨血和豬血中的鐵與血紅素結合，可以抑制鉛的吸收。而奶制品如牛奶是公認的排鉛食物。其蛋白質能與體內的鉛結合生成可溶的化合物，減少鉛在人體內的存留時間。

在主食方面，家長應多給孩子吃一些粗糧，如小米粥、玉米渣子粥等，因為大量的B族維生素、粗纖維也有助于排鉛。

高跟鞋對身體的傷害長期存在

高跟鞋時尚、漂亮，讓女性更有魅力。但近日。美國“探索發現頻道”報道稱，小腿酸、腳掌疼……這些高跟鞋帶來的不適，并不是短短幾天就能緩過來的，因為最新研究發現，高跟鞋對身體的傷害是長期存在的。

在這項研究中，研究人員選取了鞋跟分別為5厘米和8.8厘米的兩種鞋，通過傳感器、攝像機等測量女性腿部的用力情況。結果顯示，穿高跟鞋走路時，腳踝會不自覺地向內用力，踝關節的支撐力量減弱，膝蓋內側的壓力變大。這些都是關節退化、骨關節炎的危險因素。

另外，《實驗生物學雜志》的一項研究也指出。一周穿5次高跟鞋的女性，兩年后，小腿腓腸肌縮短13％。跟腱也變得僵硬，腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。脫下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅長跑步等運動。