暖暖艾灸去體寒

常常有些女性朋友會問我，身體寒冷應該怎么艾灸。一般說來，身體有自動調節能力。當身體暴露在冷空氣中，會自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。

以中醫而言，寒冷更是百病之源，需要加以把關注意。寒對身體有很大的傷害。氣候寒冷時身體機能會降低，抵抗力減弱，疾病特別容易入侵。因此只要寒流一過，醫院急診室里總是人滿為患。

隨之而來的會有很多寒冷性的疾病發生，像雷諾氏病，因為血管過度收縮，導致局部血液循環不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳。還會有針刺的感覺。但只要溫暖就立刻復原。

我們在臨床中不一定都會發生這種疾病，但是如果不能很好地控制身體寒冷，時間久了，就會導致一些因寒冷而發生的疾病。雷諾氏病、風濕、類風濕、免疫力低下等疾病都會乘虛而入。

在臨床中常常會遇到很多女性肢端寒涼，這些與女性的愛美，穿著過度裸露和衣著過緊有直接關系。如果您常常暴露脖子，久了會得頸椎病;穿低腰褲子，露著肚臍和命門，這些部位會導致寒邪長驅直八，會引發胃腸疾病。婦科病，會導致宮寒而引發不孕或月經失調;衣褲過緊會導致血液循環變慢，全身血流供給過緩，末梢血液循環自然變差，會引發四肢寒冷。我們常常會在不經意間給風邪一些侵入的途徑，這些絕不是聳言聽聞。

眼看秋去冬來，用什么方法可以控制寒冷的侵襲，從而改善體寒癥狀呢?用艾灸來預防寒邪和治療這類疾病，應該是最好的選擇。

艾灸:具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能。

取穴:艾灸中脘、神闕、關元、命門、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身體哪里感覺寒涼，這些部位就應該是施灸的穴位)，這些穴位可以算是一個整體的調整，提高正氣，補氣血。

艾灸工具:可以使用艾灸盒或艾灸罐，以后天氣逐漸涼了，適合艾灸罐的使用，把艾灸罐包好，放在施灸的穴位上，真的很方便。

艾灸時間:應該是循序漸進地，以自己適合為度。剛開始艾灸的人，不要急于上太多穴位，太久的時間，還是應該慢慢體會療效和自我感覺。一般腰腹部的艾灸時間大約在30—40分鐘，肢體艾灸大約在10—20分鐘，逐漸適應，逐漸延長時間直到自己感覺很舒服為宜。

艾灸穴位:關元過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不泄漏的意思，歷來為修煉家所重視。灸關元就是利用艾條燃燒發出的溫陽之氣，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法;足三里穴是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人后天之氣;命門，命，人之根本也，門。出入的門戶也，本穴外輸的陰性水液有維系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。上述穴位有效結合，可以驅寒邪，補正氣。通經絡。

在艾灸的過程中，會有一些返病的現象和一些艾灸的反應，比如口干舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、發燒等現象，輕則不用處理，多喝水，如果上火嚴重，可以艾灸太溪穴去火。

治療寒冷疾病出現的最大返病現象就是有的人會越灸越冷，這應該是寒邪通過艾灸的熱力反映在體表的一種表現。尤其是感覺自己寒邪重的人，這樣的表現會比較突出，甚至持續很長時間。艾灸是去寒邪最快捷的方式，如果寒邪持久不退，那么您在艾灸的時候，可以配合服用四逆湯或附子理中丸(這些藥物可在醫師的指導下服用)。

一個病友向我反饋，原來從肚子到腰，再到肢體都是寒冷的，灸了半個月后，肢體越發寒冷，這個時候是身體更加難過的時候，她堅持艾灸，終于挺過來了。她告訴我，現在她的肢體也是溫溫的了，幾年不會出汗的腳，現在可以感覺到出汗了，這些就是艾灸的功勞。

您千萬不要忘記，“灸”字是這么寫的，上面有一個長久的久，下面是一個火字，從字義上我們就可以看出來，艾灸，需要長久地用火熏烤。您不要用幾天就迫不及待地追求療效，用艾灸治療，急功近利的話。不會有好的治療效果。說了這么多，就是告訴大家。艾灸驅寒不能著急，要慢慢體會療效。

驅寒保暖，是中醫養生的重要一環。尤其是在耗損陽氣的冬天，萬物消長，最適合藏養生命活力。但是。我們不能單純依靠艾灸，還要和鍛煉有效結合，養成有規律的運動習慣，可使怕冷體質得到改善。老百姓有一句話:“冬天動一動，少鬧一場病。”運動確實可以刺激肌肉、促進血液循環，提升免疫力。尤其國人通常飲食過剩，因此也有人提出“藥補不如食補，食補不如動補”，由此可見運動的重要性。同時還要注意保暖，多食用一些驅寒的食物，保持心情愉悅，這些都有助于改善體寒。