治療女性腎虛的食療方

中醫理論認為，“腎藏精”，為人體生長、發育及生殖之源，腎虛則是導致人體衰老的主要原因之一。女人如果腎虛。就會出現一系列的衰老癥狀，如面色無華、眼瞼浮腫、失眠、月經不調、性欲減退等。由于受到生活節奏快、工作壓力大愛飲食習慣不健康等因素的影響，現代女性出現腎虛癥狀的比例越來越高。不過，很多患有腎虛的女性并不知道自己患有此病。那么，女性如何知道自己是否患有腎虛呢?中醫專家推薦了一套自我檢測腎虛的方法。女性可以對照下列條款來判斷自己是否患有腎虛:

●早上起床后，你的枕頭上是否經常出現掉落的發絲?

■早上梳洗前，你是否有面色蒼白、眼圈發黑的情況?

■你是否存在皮膚干燥，臉上過早地出現了魚尾紋、黃褐斑等情況?

■你的體重是否有明顯增加或下降的趨勢?

■你的記憶力是否比以前下降了許多?是否存在昨天想好的事情，今天怎么也記不起來的情況?

■你最近的工作情緒是否很低，是否總想對身邊的人發火?

■在連續工作1個小時后。你是否感到身體倦怠、胸悶氣短。并希望能早點回家休息?

■你是否晚上經常睡不著覺，或者好不容易睡著了，睡眠質量卻很低?

■不論白天還是晚上。你是否都存在尿頻的現象?

■你是否出現了，性欲減退的現象?面對丈夫發出的求愛信號，你是否會感到疲憊不堪?

●你是否明顯感到自己的乳房沒有以前那么堅挺，且有松弛、下垂的跡象?

●你最近幾個月的月經是否很不規律，出現了提前或延后，甚至干脆不來的現象?

如果你存在以上3種或3種以上的情況，說明你很可能出現了腎虛的癥狀。治療腎虛的方法有很多種，用食療法治療腎虛既不會產生任何毒副作用。又可以幫助女性擺脫腎虛、恢復健康與美麗，是各類女性都可以使用的好方法。下面就介紹幾則治療女性腎虛的食療方，供選用:

海參粥

材料:海參50克，粳米100克，蔥、姜末及精鹽各適量。

制用法:將海參用溫水泡發，去除內臟。洗凈后切成小塊。將粳米浸泡30分鐘后洗凈。將粳米、海參塊及蔥、姜末一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開后，改用文火熬煮約30分鐘，至粳米軟爛后調入精鹽即成，可每日服用1次。

功效:此方具有補腎益精、養血潤燥的功效，適合因腎陰不足而出現了月經不調、便秘、黑眼圈、手足心熱、潮熱盜汗等癥狀的女性食用。

冬蟲夏草淮山鴨湯

材料:冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只，蔥段、姜片及精鹽各適量。

制用法:將冬蟲夏草用溫水浸泡20分鐘，再用清水洗干凈。將鴨子宰殺后去除毛及內臟，洗干凈，切成塊。將淮山藥去皮后洗干凈，切成段。將上述三種材料及蔥段、姜片一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸，再改用文火燉煮至鴨肉爛熟后調入精鹽即成，可食肉飲湯，每星期服用1-2次。

功效:此方具有滋陰補腎、填精生髓的功效。適合因腎陰不足而出現了失眠、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、口干咽燥、皮膚瘙癢等癥狀的女性食用。

鴿子雞肉青菜湯

材料:鴿子1只，雞肉200克，青菜10克，胡椒粉、精鹽及蔥、姜末各適量。

制用法:將鴿子宰殺后去除毛及內臟，洗干凈，切成塊。將雞肉洗凈后切成塊。將青菜洗凈后在開水中焯一下。將鴿子塊、雞肉塊及蔥、姜末一并放入沙鍋中。加入適量的清水，用武火燒開后，改用文火燉煮至雞肉熟爛，再放入焯好的青菜，調入胡椒粉及精鹽即成，可食肉飲湯，每日服用1次。

功效:此方具有補肝腎、益精血、祛風解毒的功效，適合因腎陽不足而出現了面色發黑、腹瀉、白帶清稀、性欲低下等癥狀的女性食用。

羊肉粳米粥

材料:鮮羊肉100克，粳米150克，蔥、姜末及精鹽各適量。

制用法:將羊肉洗凈后切成小塊。將粳米浸泡30分鐘后洗凈。將羊肉塊、粳米及蔥、姜末一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開，再改用文火熬煮至粳米軟爛后調入食鹽即成。可早晚各服用1次。

功效:此方具有益氣血、補虛損、暖脾胃的功效，適合因腎陽不足而出現了體質瘦弱、面色發白、反胃、怕冷及腰膝酸軟等癥狀的女性食用。

TIPS

除了通過食療的方法進行治療以外。有腎虛癥狀的女性還可以通過日常的飲食進行調理。具體而言，腎陰不足的女性可經常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽不足的女性可經常食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等食物。此外，有腎虛癥狀的女性還應忌煙酒，并忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、茴香、胡椒、薄荷、莼菜等食物。

(選自《求醫問藥·女人健康》)