籃球運動作為大學生余暇體育的可行性探討

摘 要: 籃球運動是一項集體性、綜合性的活動性游戲，其作為大學生余暇體育的項目之一，對大學生體育個性的形成，終身體育能力和方法的培養有著重要的意義。

關鍵詞: 籃球運動 大學生余暇體育 可行性

1.引言

現代社會的重要特征之一就是經濟的高度發展，經濟是基礎，是開展一切社會活動的基本條件。現代社會經濟的高度發展為學校教育和體育奠定了雄厚的物質基礎，也為大學生休閑體育提供了強有力的物質保證。目前我國的體育休閑運動，雖然出現了快速發展的景象，全民健身運動也在積極的開展過程中，但與發達國家相比，經濟發展水平尚不能為體育休閑運動的廣泛開展提供重要的保證。高校學生可支配的休閑時間少之又少，而且不具有連續性，所以如何運用學生有限的能夠自由支配的時間，通過休閑體育鍛煉促進學生生長發育和生理健康，培養學生的興趣，發展學生的個性，發掘學生的內在潛力，在增益人力資本，促進個性發展的同時，豐富和美化休閑生活質量，是值得我們研究的重要課題。本文就籃球運動作為大學生余暇體育的可行性進行闡述。

2.余暇體育的內涵分析

余暇體育就是以余暇健身、健心和娛樂為旨趣的一種體育運動，是人們利用余暇時間，為了達到健身、益智、娛樂、消遣、審美，刺激、宣泄、激勵等多種目的所進行的方式。更深、更廣意義上的余暇體育應該是一種體育思想。它出現的歷史背景是后工業社會帶來巨大的物質財富，人民生活水平有較大提高，國際環境相對安定.是整個體育運動發展到當代的一種社會生活、人的思想境界的反映，是體育文化的時代反映。它不僅能促進人體身心健康發展，而且能提高生產力，強盛民族素質和國力，具有重要的社會價值。由于當代余暇體育實踐是人們在自由的時間進行追求人類自由的活動，因此，它的外部反映表現出娛樂性。從生活內容看，它包括從走路、跑步這樣一些最簡單的身體活動，到有著復雜技術要求和戰術配合的集體項目;從活動內容的性質來看，可以是非競技的、輕松愉快的活動，也可以是爭奪激烈、有高度競爭性的體育對抗;從組織形式來看，它可以是自由組合的、沒有什么約束力的鍛煉小組，也可以是有整套規章制度的正式組織;從活動地點來看，可以是房前屋后一小塊平地，也可以是正規的健身房、體育場;從社會功能來看，既可強健體魄，又可調節心理，增強社會交往，提高社會公德。因此，余暇體育具有內容豐富、自由度大、隨意性強、趣味性高、參與面廣等基本特點。

3.余暇體育是大學校園生活中的重要內容

余暇體育可以減緩學生因學習壓力大所產生的緊張情緒，可以宣泄學生因在校園生活單一，同學之間產生矛盾，以及受到批評等所產生的不滿情緒;可以克服寂寞、孤獨、煩躁、焦慮等各種心理障礙，獲得心理平衡;可以相互溝通情感，使自己在校園的人際關系由縱向向橫向轉化;可以通過一定的運動規則和方法把動作技術作為美的欣賞來完成，以獲得愉悅感，促進心理健康;可以使學生強身健體、全面發展，培養健康的生活方式。同時，自主鍛煉，學生沒有外來的心理負擔，項目、場地的選擇，時間的安排，可根據各自的特點因人而異，既使學生生活豐富多彩，又沖淡和避免不健康因素的干擾。

4.籃球運動作為大學生余暇體育的可行性

籃球運動本身的場地和設備要求，決定了它作為大學余暇體育的可行性。籃球運動與其他球類運動項目的區別在于，它圍繞著如何激勵活動者將籃球更快、更準、更多地投進高空籃筐和阻止對手將球投進高空籃筐中而展開。它的場地為28米長，15米寬的平坦地，以兩塊籃板和一只籃球為設備。體育場地設施和環境條件嚴重制約著大學生余暇體育的發展，籃球也不例外。目前，我國體育場館大約有61萬個，其中77%都在各級各類學校，所以學校是學生利用余暇時間進行余暇活動的主要場所。通常余暇體育活動多是利用籃球場的半場進行，也就是通常所說的“斗牛”。比賽活動可以是一對一、二對二、三對三、四對四、五對五等形式。每個半場可供8至10人進行活動，每塊籃球場地可容納16至20人。籃球場面積不是很大，如半塊場地、一個籃筐的活動形式決定了活動不是很劇烈，在有限的空間和有限時間里可以達到很好的活動效果，并獲得很好的健身價值。

4.1現代籃球運動的教育性特點決定了籃球運動成為大學生余暇體育的可行性。

體育運動對于大學生猶如日光、空氣和水對生命都是缺一不可的。但僅僅依靠每周2至3節體育課是遠遠不夠的，因此要靠大學生的余暇體育活動來完成。從社會教育學角度而言，籃球運動應是當代體育學與社會教育學的有機結合。在籃球競賽的各種活動過程中，包含著豐富的教育內容。因此，它對提高人的社會素質、活躍社會生活內容、促進社會交往、增強國家與民族自尊和自信心都有獨特的社會價值。籃球運動以球隊的形式進行集體訓練和比賽，籃球運動獲得勝利的重要保證之一在于隊員之間協調配臺、統一行動。這種協調配合、統一行動必須以積極的、健康的道德情感為基礎，視共同的責任感、榮譽感為精神支柱;忽視集體力量而過于重視“表現自己”，從而給集體造成損害的人，無疑將受到公眾的批評和譴責。參與者在這種以團隊為基礎的教學、訓練中，有利于培養集體主義精神，增進良好的道德情感，從而促進正確道德意識的形成。同時籃球運動屬于綜合性、非周期性的集體運動，這是由其運動內容結構的多元性和競賽過程的多變性、綜合性特征所決定的。所以進行籃球運動有助于培養綜合素質，增進身體健康、活躍身心、增長知識，培養優良的道德品質和頑強的意志作風。參加籃球運動的過程，是通過對抗和變化著的時間、場地、距離、設施條件等，運用跑、跳、投擲等手段來完成的。在這一過程中，無論智力、心理、生理，都需要承受各種復雜因素的影響。從生命學角度而言，適量參加籃球運動，勢必促進人的生理機能、心理修養，特別是對提高內臟器官和感受器官的功能，增強中樞神經系統的支配能力，提高身體的生命基礎水平，以及發展靈敏、速度、力量、彈跳等身體素質，鍛煉意志品質，培養優良的作風和集體主義精神起著積極的作用。

4.2現代籃球運動的技戰術特點，決定了籃球運動成為大學生余暇體育的可行性。

籃球運動是向懸掛于高空的籃圈內投球的運動，籃球比賽雙方將空間、地面與時間有機地結合所展開的不同戰術陣形與技術手段的攻守是現代籃球的獨特魅力，籃球比賽過程較其它球類復雜，技術動作繁多，戰術形式多樣，而圍繞空間瞬時變化展開的爭奪反映出個體單兵作戰與協同集體配合相結合，空間攻守與地面相結臺，空間、地面與時間、速度相結合;對抗性與計謀性、技藝性相結合，并由此顯示出的立體型的、各種類別的、多變性的攻守形式和方法。隨著籃球運動職業化程度的逐步深化，籃球運動的競賽必將走向商業化的軌道，運動員和運動隊技能水平和運動成績越來越高，越來通過對抗、變化著的時間、場地、距離、設施條件，動用跑、跳、投等手段來贏得比賽。從生理學的某種角度而言，適量參加籃球運動，勢必對提高人的生理機能、心理修養，特別是對提高內臟器官的功能、中樞神經系統的支配能力，提高身體的生命基礎水平，增進健康，發展靈敏性、速度、力量、彈跳等身體素質，鍛煉意志品質，培養集體主義精神起著積極的作用。籃球比賽已進入科學化、技藝化、謀略化的新時期，技高與智深滲透結合，大學生在余暇時間參與籃球運動，可提高各項身體素質。

5.結語

大學生應該根據自身的實際情況，從眾多的運動中，選擇興趣、愛好、身體條件、健康水平和運動能力的項目，作為自己余暇時間相對穩定的鍛煉內容和形式，以取得較好的鍛煉效果，因而籃球運動應成為大學生余暇體育的項目之一。

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基金項目:陜西理工學院科研基金項目，項目編號:SLG0841