近幾年來中考體育成績下滑的原因與改進措施

一、引言

1998年，教育部正式將體育考試確定為中考科目，2000年，要求全國各地全面實施體育中考。體育中考成了體育與健康教學的重點，貫穿在整個初中的體育教學中。但是近幾年來，中考的體育成績卻不容樂觀，有下滑的趨勢，本文就其下滑的原因進行分析，并提出一些可行性的建議。

二、中考體育成績下滑的原因

1.日常體育教學的單一化

新課程標準對每一年學生應該進行的體育活動和應該達到的標準都進行了明確的規定，如初三的體育課的學習內容應包括競技運動項目(球類、田徑、體操、武術、游泳等)，民族民間體育與健康活動(武術)，新興運動項目和體育與健康知識，等等。一些教師對初三學生進行大運動量、高強度的突擊訓練，結果事與愿違，學生受傷的多，體育成績上不去，還影響了文化課的學習。

還有一些學校在初一、初二就把眼睛盯在考試的三個項目上，學生從進校門一直練習到畢業。這樣單調枯燥的教學內容必然會使學生產生厭倦的心理，長期以來沒有興趣，成績自然是提不上去的。

2.考前的焦慮心情的影響

30分的體育加試成績在一定程度上影響著考生的總體成績，決定著考生的命運，在考試之前，考生和參加文化課的考試一樣，會產生一定的焦慮情緒。

很多考生在生理上會表現為考前的心跳加快，血壓上升，呼吸急促，口干，手心出汗，手腳發冷，等等;心理上往往會出現臨考睡眠不好，多夢，注意力分散，情緒不安，等等;在進入考場的時候會出現臨考怯場，反應遲鈍，行為協調下降，動作生硬等狀況，從而影響正常的發揮，致使體育成績下降。

3.飲食對中考體育的影響

中考項目又有跑又有跳，有些同學覺得自己瘦一點可能會跑得更快些，因此，不管自己的身體需要，只是一味追求瘦，再加上初三繁重的學習任務，使自己的身體素質越來越差，這樣的方法并不能提高體育的成績，還會使成績下降。

相反，一些家長卻過于看重營養對初三學生學習生活的作用。他們往往是害怕孩子缺少營養，在這樣的高強度和長時間的堅持下支持不下去。于是，家長就讓孩子吃一些高蛋白，甚至一些難以消化的脂肪類的東西，更有甚者直接補充這樣的保健藥品或進行針劑的注射。這樣會造成對學生身體的傷害，也會對中考體育成績與文化考試造成不利的影響。

三、提高中考體育成績的舉措

1.注重學生身體素質的提高

中考體育測試的目的是為了提高學生的身體素質，總的目標說來是為學生有一個健康的身心做準備。因此，我們不能僅僅把眼睛盯在體育測驗的項目上，而應先使學生對體育課產生興趣，把體育鍛煉變成一種自覺的行為。

學生升入初三年級后，體育教師應采用靈活多樣的訓練方法，積極輔導幫助學生迎接中考，明確提高學生身體素質是自己教學的重要位置，也是學生提高體育成績的基礎，絕不可把體育課變成中考的應試訓練課。

2.消除考前的焦慮心理

考前產生焦慮往往是對自己不自信的表現。樹立自信是消除焦慮情緒的必要前提，可通過以下幾種方法消除自己的焦慮情緒。

第一，暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變不良情緒的一種心理治療方法。學生可以采取自我暗示的辦法，如對自己說:“我準備得還可以，根本用不著慌，怕什么呢?”“我比別人好，我肯定行。”等等，還可以把自己在日常鍛煉時取得的較好成績拿出來，和同學分享，以增加自信。

第二，深呼吸法。慢節奏的深呼吸非常有助于減輕焦慮，消除緊張。學生可采用長吸氣與短而有力的呼氣相結合的練習，舒服地坐或躺在安靜的地方，排除雜念，進行胸腹式呼吸，呼吸時氣息通過鼻孔慢慢地進入腹部，氣吸足后，再緩緩地用鼻與嘴同時將氣呼出。這樣一吸一呼，周而復始，反復進行，把注意力集中在對氣息的體驗上，從而達到排除一切雜念、心靜神寧的自我放松效果。

同時，體育老師還應該指導學生在考完每一項后學會做一些放松運動，使考生從緊張的運動狀態逐步過渡到安靜狀態，起到消除疲勞、恢復體力的作用。

3.合理的飲食習慣

“身體是革命的本錢”。身體健康是體育教學的目的，更是中考體育成功的先決條件，因此，合理的飲食就顯得尤為重要。

在飲食方面，為了保證體力和消除疲勞，各種膳食必須符合有營養、易于消化的原則。學生應該多吃一些蔬菜、水果等含有維生素和礦物質豐富的食品，注重維生素C、維生素B的補充。在日常膳食的基礎上適當增加些甜食。要防止過多攝入脂肪，以免增加體重。考前不宜過多地食用肉類及油炸食品。由于中考時天氣一般較熱，因此要特別注意不能多吃冷食，更不能暴飲暴食。

另外，體育教師還要指導學生在考試期間保持良好的日常生活習慣，保證每天睡眠8小時;訓練時多準備些衣服，訓練結束后應及時換掉濕衣服，以免感冒，等等，良好的身體是成績正常甚至超長發揮的前提條件。

四、結語

總之，中考體育是初三學生眼中升學考試的又一重要試場，它的成績直接影響到學生后面文化課的考試。但是由于教學內容單調枯燥，以及一些考生考前的焦慮情緒和不合理的飲食認識，成績并不理想。

要想使學生的中考成績有所提高，使學生的身體素質達到國家的新課標要求，我們必須豐富體育教學的內容，使學生產生鍛煉的興趣，把體育鍛煉變成自覺的行動，并且消除學生的考前焦慮和不合理的飲食認識，只有這樣體育能力才能正常地表現出來，學生的身體素質才能真正得以提高。

參考文獻:

[1]樊臨虎.素質教育與我國現階段學校體育改革[J].中國教育報，1997，(3).

[2]李艷平.中學生考試焦慮與心理健康、學業成績的相關研究[D].上海師范大學，2003.

[3]張麗萍.初中生心理健康現狀的研究[J].安陽師范學院學報，2001，(4).