淺析健美操在高等師范學(xué)校的發(fā)展

摘要:健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、技巧，音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健力美為特征的體育運(yùn)用項(xiàng)目，練習(xí)者在明快的音樂節(jié)奏中進(jìn)行全身各關(guān)節(jié)、部位有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，在歡快的音樂旋律中使身心健美。健美操作為一種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能給人們帶來熱情、奔放的情感體驗(yàn)，符合現(xiàn)代人追求健美，自娛自樂的需要，而且它的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和難度可以自由選擇，對(duì)場(chǎng)地、器材條件要求不高，練習(xí)起來簡便安全，就目前徐州幼兒高等師范學(xué)校和運(yùn)河高等師范學(xué)校這兩所師范學(xué)校的開展來看，深受廣大學(xué)生的喜愛。學(xué)習(xí)熱情空前高昂，所以在高等專業(yè)學(xué)校體育教學(xué)中，我們應(yīng)該重視和加強(qiáng)健美操的教學(xué)。

關(guān)鍵詞:健美操;高等師范;價(jià)值;手段;培養(yǎng)

中圖分類號(hào):G64文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A文章編號(hào):1673-291X(2010)31-0320-02

一、健美操的分類

根據(jù)中國健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r和未來的發(fā)展趨勢(shì)，按照不同的任務(wù)，健美操運(yùn)動(dòng)可分為健身健美操、表演健美操和競(jìng)技健美操。高等專業(yè)學(xué)校中采用的為健身健美操。其中包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操，練習(xí)肌肉控制，改善不良姿態(tài)，培養(yǎng)良好氣質(zhì)風(fēng)度的形體操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操，以及踏板操、有氧拉丁操等。

二、健美操在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的價(jià)值

健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多科理論，為使人體健康、健美的發(fā)展而編排的。它是在音樂伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，其動(dòng)作內(nèi)容豐富、形式多樣，美觀大方，有一定的旋律和節(jié)奏，可以恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)出音樂的特色，動(dòng)作的力度等。健美操運(yùn)動(dòng)不僅能有效地發(fā)展高等專業(yè)學(xué)校學(xué)生的身體形態(tài)，身體素質(zhì)和身體機(jī)能，還可以陶冶情操，培養(yǎng)正確的審美觀和良好品質(zhì)。對(duì)于磨煉高等專業(yè)學(xué)校的學(xué)生的意志，增強(qiáng)信心，提高心理水平，具有非常重要的作用。要求學(xué)生不能機(jī)械地完成動(dòng)作，而應(yīng)有節(jié)奏、有旋律、有感情、有表現(xiàn)力，并創(chuàng)造性完成動(dòng)作。

三、在高等師范學(xué)校開展健美操教學(xué)的可能性條件

高等師范學(xué)校的女學(xué)生相較男學(xué)生要多的多，女學(xué)生本身就對(duì)藝術(shù)或舞蹈之類能體現(xiàn)力與美的事物比較感興趣，恰好健美操又具備這樣的功能，所以健美操可以作為首選項(xiàng)目。要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，首先要讓學(xué)生對(duì)體育課有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，選用學(xué)生感興趣的體育教學(xué)老師，長期以來受傳統(tǒng)習(xí)慣和應(yīng)試教育的影響部分學(xué)生和家長對(duì)體育課有些偏見和誤解。他們以為上體育課就是玩，上與不上體育課無所謂，加上體育教學(xué)內(nèi)容重復(fù)，難度過大，以及少數(shù)教師經(jīng)驗(yàn)少，教學(xué)方法呆板單調(diào)，導(dǎo)致學(xué)生喜歡體育，卻害怕上體育課的怪現(xiàn)象，為此，應(yīng)像學(xué)生明確指出只有“體格健壯，肌肉豐滿，體形勻稱，充滿青春活力，才是真正的健美。”一個(gè)健康的人應(yīng)該是道德高尚，心理健康、體質(zhì)良好、體能全面的人。為達(dá)到健康的目的，可以通過體育鍛煉來獲得。

高等師范學(xué)校分為五個(gè)年級(jí)，其中前三年為高中階段，后兩年為預(yù)科即專科段，在預(yù)科段的學(xué)生身體發(fā)育及各方面的協(xié)調(diào)性能夠達(dá)到大眾健身操的要求，開展起來學(xué)生上手比較快，響應(yīng)國家對(duì)新課改的要求，師范學(xué)校在預(yù)科段對(duì)體育課進(jìn)行體育分修教學(xué)，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣及各方面條件選擇自己分修的項(xiàng)目，更能夠?qū)W(xué)習(xí)健美操的學(xué)生進(jìn)行一次合理的篩選，同時(shí)，絕大部分高等師范學(xué)校具備開設(shè)健美操課的硬件條件，也就是都具備舞蹈房及相應(yīng)的電教設(shè)備。

美的事物對(duì)學(xué)生具有強(qiáng)烈的吸引力、誘發(fā)力和感染力，當(dāng)體育教師展示健美的形體和規(guī)范優(yōu)美的動(dòng)作時(shí)，就會(huì)引起學(xué)生自覺或不自覺的贊賞和模仿，同時(shí)對(duì)體育課也會(huì)產(chǎn)生興趣，這無聲的魅力會(huì)產(chǎn)生潛移默化的作用，使體育課收到事半功倍的效果。音樂是健美操的重要組成部分，好的音樂能強(qiáng)烈震撼人的感情，將聽眾引如美妙的藝術(shù)境界，借用好的音樂，會(huì)產(chǎn)生意想不到的特殊效果。

健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述民族樂曲，具有鮮明的現(xiàn)代韻律感，節(jié)奏鮮明強(qiáng)烈風(fēng)格熱烈奔放，符合處于青春發(fā)育期的高等專業(yè)學(xué)校生身心發(fā)展特點(diǎn)，在高等專業(yè)學(xué)校體育教學(xué)中，我把健美操作為重要的體育教學(xué)內(nèi)容，通過健美操優(yōu)美的旋律，舒展發(fā)放的動(dòng)作，剛勁有力的節(jié)奏，優(yōu)美的造型，形成有強(qiáng)烈感染力的音樂氛圍，激發(fā)學(xué)生的聯(lián)系情緒，提高學(xué)生聯(lián)系的積極性，增強(qiáng)學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣。

四、強(qiáng)化音樂的素養(yǎng)教學(xué)，全面提高學(xué)生的素質(zhì)

在健美操的教學(xué)初期，就得讓學(xué)生接受音樂教學(xué)，從準(zhǔn)備部分開始，教師就得有意識(shí)的用音樂啟發(fā)學(xué)生，例如音樂啟動(dòng)，教師隨音樂節(jié)奏踏步，在此基礎(chǔ)上逐步變化一些簡易動(dòng)作，學(xué)生跟連，這樣，日積月累，學(xué)生就形成用耳聽音樂，用眼看動(dòng)作的一種全身心運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方式。在教學(xué)中，教師要不失時(shí)機(jī)地運(yùn)動(dòng)口令、提示及體位語言，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)生積極投入，教學(xué)中我們不只是機(jī)械的教會(huì)學(xué)生幾個(gè)動(dòng)作，更重要的是通過音樂的旋律來調(diào)節(jié)學(xué)生的身心及情感體驗(yàn)，將動(dòng)作融匯于音樂之中，從而不斷提高學(xué)生的音樂素質(zhì)，進(jìn)一步增進(jìn)學(xué)生的身心健康。在音樂的選擇上要結(jié)合所授課內(nèi)容有目的的選用，同時(shí)給學(xué)生講解有關(guān)音樂背景及欣賞提示，以便激發(fā)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的創(chuàng)造熱情。

五、健美操教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生就業(yè)聯(lián)系

在健美操的教學(xué)上我們可以合理地確定教學(xué)內(nèi)容，健美操教學(xué)能否實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，在很大程度上取決于教學(xué)內(nèi)容的選擇，應(yīng)選擇符合高等專業(yè)學(xué)校生身心發(fā)展特點(diǎn)的教學(xué)內(nèi)容。在健美操教學(xué)內(nèi)容的確定上絕不可照搬體育健美操專業(yè)訓(xùn)練那一套，而應(yīng)遵循系統(tǒng)性、教育性、科學(xué)性、可行性、實(shí)用性與趣味性相結(jié)合的原則，立足于促進(jìn)學(xué)生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展，按照一定的順序，有步驟地進(jìn)行教材的層次分類，不同年齡有各自的教學(xué)內(nèi)容，在動(dòng)作的難度安排上，采用由易到難，有簡單到繁，由靜到動(dòng)、動(dòng)靜集合的階梯式排列，按姿態(tài)操、舞蹈操，節(jié)奏操的順序進(jìn)行教學(xué)，從基礎(chǔ)開始，使學(xué)生通過有序的學(xué)習(xí)，更快地掌握技術(shù)，發(fā)展能力，教學(xué)中要求學(xué)生不僅要學(xué)會(huì)跳健美操，而且還要根據(jù)所學(xué)的編排知識(shí)，結(jié)合掌握的一些動(dòng)作素材，進(jìn)行健美操的創(chuàng)編。

現(xiàn)在大學(xué)生的就業(yè)壓力非常大，相當(dāng)一部分學(xué)生不能找到合適的工作，尤其是高等師范學(xué)校的學(xué)生面臨更大的困境，因?yàn)楦叩葞煼兜膶W(xué)生學(xué)習(xí)的大部分是小學(xué)教育專業(yè)，這部分的就業(yè)本身就非常激烈，另外，現(xiàn)在很多的本科師范畢業(yè)生也開始瞄準(zhǔn)小教這個(gè)職業(yè)，當(dāng)他們同時(shí)在一家單位競(jìng)爭的時(shí)候，高等師范的學(xué)生就很難勝出，這種情況在大城市更趨明顯。我們?cè)诮∶啦俳虒W(xué)中，通過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，打下一定的大眾健身操的基礎(chǔ)后，可以適當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生在健身會(huì)所進(jìn)行有氧操教學(xué)的能力，一來可以讓學(xué)生多了一份技能多一個(gè)飯碗，找到固定工作的學(xué)生，可以通過空閑時(shí)間進(jìn)行兼職，即能取得一定的經(jīng)濟(jì)利益，又能強(qiáng)身健體!所以教學(xué)內(nèi)容的選擇可以往這方面靠。

六、健美操教學(xué)中應(yīng)重視學(xué)生的自主能力的培養(yǎng)

健美操的動(dòng)作設(shè)計(jì)不拘一格，編排方法靈活多樣，教學(xué)中主要教給學(xué)生健美操的運(yùn)動(dòng)思想和鍛煉方法，實(shí)踐中及時(shí)提醒和積極引導(dǎo)學(xué)生在身體的參與中用心靈體驗(yàn)，在流暢自然，剛勁有力，形神兼?zhèn)涞膭?dòng)作練習(xí)和優(yōu)美明快的音樂伴奏中感受輕松愉快和動(dòng)感的韻律，逐步培養(yǎng)學(xué)生在練習(xí)中具有良好的精神風(fēng)貌和灑脫大方的動(dòng)作風(fēng)度，同時(shí)積極支持，熱心鼓勵(lì)學(xué)生在體現(xiàn)健美操健、力、美精神實(shí)質(zhì)的基礎(chǔ)上大膽設(shè)想，推陳出心創(chuàng)遍動(dòng)作，從而突出學(xué)生的主體地位，逐步培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)意識(shí)和創(chuàng)造性思維。

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Gymnastics’ Development in Higher Normal Schools

MA Ji

(Sport Research Group of Canal Higher Normal School， Pizhou 221300，China)

Abstract: aerobics is a melting gymnastics，music，dance，skills，aerobic exercises for based on health，beauty features of physical force by project，the music rhythm and practitioner of the joint parts，body movement，the rhythm is cheerful melody in music in the physical fitness to.As a new kind of aerobics sports，can bring enthusiasm，bold and unrestrained feelings experience，with modern pursuit，enjoyment，but it's difficult to load and free choice of venue，equipment，practice，safe and convenient up higher normal school and preschool xuzhou normal higher school the canal of two normal school，deeply the general students.Learning enthusiasm unprecedented high，so in higher professional school sports teaching，we should pay attention to and strengthen the aerobics teaching.

Key words: aerobics;higher normal;value; methods;cultivating

[責(zé)任編輯 陳鶴]