普高女生對健美操學習缺乏自信的原因及策略探析

健美操是一項以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的體育項目。隨著基礎教育的改革與《新課程標準》的實施，健美操已經逐步進入中學。但在健美操教學中，發現相當一部分同學存在動作不舒展、表演怯場等問題，原因主要是缺乏自信心。為此，本文主要結合心理學和教育學的理論和方法，試圖改變健美操學習缺乏自信這一現象，以推進中學健美操運動的開展，為進一步實施《新課程標準》和健美操教學提供參考。

眾所周知，“自信心是成功的基石，是成功的第一要訣”。自信心對學生性格的形成、成績的優劣、事業的成敗等具有十分重要的影響。有了自信心，學生的大腦機能在強烈自信心的激勵驅動下，會煥發出極大的潛能。當今社會要求學校培養出來的學生，不僅應有豐富的知識，而且應有較高的綜合素質。因此，它要求學校培養出來的學生不僅應當成為“智能人”，而且應當成為“社會人”。以便學生進入社會后善于同他人交往，同他人競爭與協作。顯然，僅僅指導學生個體性學習，也許可培養出“智能人”，但卻無法培養出“社會人”。在這個意義上，筆者認為健康心理的培養和學習這一趨向，更加適應當今社會的要求。

一、中學開設健美操課的教學情況及存在問題

我校是一所四星級普通高級中學，學校目前有47個班級。體育課的教學是按照學生的興趣分項進行的。2000年開設了健美操形體課，選擇健美操的全部都是女生。通過一年多大眾健身操的教學，90%左右的學生能理解健美操的審美和健身價值，能熟練地掌握整套操的套路，并能在音樂的伴奏下流暢地完成整套動作。但是，學生在表現力方面比較缺乏，表現為練習時低頭含胸、動作不舒張、面部表情緊張、個人展示時不敢主動走上講臺、表演怯場、不能主動地展示形體和動作美等。

造成這種表現力缺乏的原因是多方面的。有生理方面也有心理方面的原因，但其主要原因還是由于學生生性拘謹，平時參加各種鍛煉和娛樂較少，性格不活潑，動作靈敏性、協調性以及樂感等方面有待提高。同時，進行正確的自我評價的能力也比較低，對自己缺乏自信。

二、女生缺乏自信的因素及分析

1.自己對音樂的節奏掌握不準。音樂是具有號召力和感染力的，而節奏明快、熱情奔放、富有時代動感是健美操的特點。如果學生從小接觸的樂理知識比較少，樂理基礎差，音樂節奏感不強，會導致學生在練習健美操過程中表現為節奏感差、動作混亂無序，甚至把學習當作是一種勉為其難的負擔，從而表現得表情呆板，缺乏生氣。這樣的學生一般都對自己的評價持否定的態度，從而產生一種羞愧、怯弱、畏縮以及預期會受到他人輕視的心理，失去自信心，完全談不上表現力的釋放。

2.接受領悟動作的能力不高。由于健美操是一項技術含量較高的運動項目，要求練習者具有較強的肢體控制能力和協調能力。而學生從小進行肢體語言的練習比較少，普遍缺乏這些能力。盡管學生用心去學，但在練習時也較難體現出“健、力、美”，甚至會做出一些笨拙滑稽的動作。這樣，學生的學習信心便會大大降低，學習效果也不好。

3.對健美操學習的興趣不濃。高中女生正處于青春期。和男生相比，這一時期的女生在心理上普遍較脆弱、敏感，再加上高中的課程比較緊張，競爭比較激烈，學習的興趣不高。這使很多女生在心理上產生壓力，不愿意也不敢主動地展示形體美和動作美。

儒家傳統思想的影響在很多女生當中是根深蒂固的。她們認為女孩子就應該文靜一點，不應該蹦蹦跳跳，運動需要和她們劃清界限。這也是對運動以及健美操缺乏正確認識。

三、在健美操教學中提高女生自信的方法策略

1.音樂渲染法。音樂是健美操的“命脈”，能給人一種節奏鮮明的感覺。在學習過程中，學生往往在音樂的渲染下，把整個人融入健美操中。因此音樂的渲染是健美操教學中提高學生自信心的一個前提條件。

2.小集體教學法。小集體性教學人數較少，有利于培養學生的組織關系。盡管每個學生都在“班組”這個大集體中進行著課堂學習，而大集體并沒有完全地發揮作用，在課堂中學生之間沒有相互幫助的意識。組織小集體學習，可以按照以下兩個原則建立課堂學習小組。第一為小組內部成員的溝通原則，建議課堂學習小組的人數定為6人到8人。這樣就能展開組與組之間的競爭，增強學生間橫向聯系，活躍課堂氣氛，提高學生學習的自覺性、主動性，營造了“比、學、趕、幫、超”的學習氛圍，有利于培養學生的綜合能力。第二為小組之間素質均等原則，即應使各個集體基本上處于同一水平的起跑線上，為學生自信心的樹立建立一個有效的平臺。為此要對每個課堂學習小組的人員進行較為嚴格的配置，使每位學生都有展示的機會。

小組內練習有多項目標。第一，提供更多的課堂參與機會。第二，加深對教師授課內容的理解。第三，提高課堂教學效率。第四，創造更多的自我表現機會。第五，培養學生的社會意識和社會能力。

小組內練習內容。第一，需要共同推敲掌握技術的技巧。第二，需要通過互相啟發，互相鼓勵更快掌握組合動作。第三，需要通過共同協作來提高課堂教學效率。

同時，小組集體性評價能引導學生進行正確的自我評價。評論以鼓勵表揚為主，有了成果就有了信心，有了信心學習效果就更好。

3.調整課堂教學的時間結構，運用探究式教學法啟發學生進行自主學習。從時間結構來看，健美操教學一般由熱身、教師教授、放松三部分組成，學生只是一味地接受。對此，健美操教學時間結構要作必要的調整，教師先以直接的方式把事實、運動技能規則、動作序列等傳授給學生，在一般情況下每節課安排15到20分鐘讓學生進行自主性學習。運用探究式教學法給出問題和目標，讓學生自己在練習和探索中尋找答案，教師只是引導者，讓學生充分發揮自身的能力，體驗成功，明白自我的能力，從而為自信心的建立打下堅實的基礎。

4.提高教師的專業素質。教師準確到位的示范，不僅能從優美的外觀上吸引學生，而且能使學生在腦海中形成正確的動作形象，使動作技術更容易掌握和接受，從而為學生自信心的樹立提供幫助。

5.加強學生對動作領悟能力的訓練。健美操運動完全是依靠動作來表現自我的，動作的好壞是影響學習的主要因素。在一般情況下，建議每節課安排5分鐘左右的時間進行靈敏性和協調性的專項練習，為學生自信心的培養和健美操的學習打下基礎。

6.攝像反饋教學。攝像反饋教學是健美操教學比較有效的教學方法，它給學生提供了一個全新的身臨其境的環境，知道自己應該怎樣去掌握健美操的動作技術，從而豐富了學生的想象力。同時，學生能夠有較高的自覺性和在學習中有較強的協作性，對提高學生的自信能力和學習質量是有利的。廣大教師應在實際教學中勇于探索科學有效的教學方法。

四、結論與建議

由此可見，優化課程內容，運用多種教學方法積極營造良好的教學環境是提高學生自信的前提。其次，提高健美操教師的綜合素質和專項技術是提高學生自信的重要措施。再次，培養學生節奏感和領悟能力對提高學生健美操學習的自信有很重要的作用。尤為重要的是，正確適當的評價和自評是提高普高女生對健美操學習自信的關鍵。

(責任編輯 譚有進)