如何在高中思想政治教育中減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力

高中階段的大部分學(xué)生都將要面臨有“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”之稱的高考，學(xué)習(xí)壓力不言而喻，因?qū)W習(xí)帶來(lái)的沉重的心理負(fù)擔(dān)，是許多高中學(xué)生所面臨的問(wèn)題。而對(duì)于正處于青春期的他們來(lái)說(shuō)，過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)將會(huì)影響心理的健康，而心理的健康與否又直接影響到他們未來(lái)的成長(zhǎng)道路。高中思想政治這門(mén)學(xué)科對(duì)學(xué)生世界觀、人生觀和價(jià)值觀都起到引導(dǎo)作用，政治老師有義務(wù)為學(xué)生減壓，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的思想觀念，緩解因?qū)W習(xí)帶來(lái)的壓力。

一、增強(qiáng)心理承受能力

學(xué)生承受壓力的大小取決于其心理素質(zhì)的高低，要從根本上減輕學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的壓力，就要先增強(qiáng)他們的心理承受能力。這就要求高中政治教師在平時(shí)的講課中，不斷地引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，這也是高中思想政治課的題中之意。

具體來(lái)說(shuō)，就是教師應(yīng)該幫助學(xué)生樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，包括樹(shù)立榜樣和偶像。理想是人生的動(dòng)力，一旦學(xué)生有了遠(yuǎn)大的理想，那就會(huì)在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生巨大的動(dòng)力，再大的困難和壓力都能頂住，不會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力而造成心理的扭曲，自暴自棄。同時(shí)，在課堂上，教師也應(yīng)該堅(jiān)持“快樂(lè)教學(xué)”，制造活躍的課堂氣氛，多采用一些案例來(lái)分析政治中的原理和方法論，特別是一些勵(lì)志的案例，把課堂教學(xué)變成教師與學(xué)生相互探討、相互學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，從心理上緩解學(xué)生“學(xué)”的壓力，從而把“學(xué)”的這種壓力化為學(xué)生求知的動(dòng)力。

二、減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)荷量

所謂的學(xué)習(xí)負(fù)荷量就是指學(xué)生平時(shí)的作業(yè)總量、測(cè)試總量和考試次數(shù)等。由于應(yīng)試教育的影響，當(dāng)前高中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)荷總量超重的現(xiàn)象是存在的。因此，高中政治教師如果要在實(shí)際學(xué)習(xí)中減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，就必須減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的負(fù)荷總量。也就是說(shuō)在課堂和課后作業(yè)的安排上，在保證提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)上，要盡量減少作業(yè)的總量。不要以“海題戰(zhàn)術(shù)”為主，而是要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，包括知識(shí)水平以及心理承受力等方面來(lái)安排作業(yè)的總量，以“精要”為主。

此外，在課程測(cè)驗(yàn)和考試的次數(shù)上，也必須合理地安排，切忌“三天一小考，一周一大考”的高強(qiáng)度考試方案，這樣不僅會(huì)增加學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，也不能起到很好的學(xué)習(xí)效果。教師不能把考試當(dāng)成檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不要在課堂上過(guò)分地強(qiáng)調(diào)考試成績(jī)的重要性，更不要把提出“下次一定要考好”等具有心理強(qiáng)迫性的話來(lái)作為考試的總結(jié)。因?yàn)?，這些都有可能對(duì)學(xué)生起到心理暗示，給學(xué)生帶來(lái)沉重的考試壓力，不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

三、實(shí)行有效原則

學(xué)習(xí)壓力的大小與學(xué)生是否能有效完成學(xué)習(xí)任務(wù)有關(guān)。也就是說(shuō)教師在制定學(xué)習(xí)的要求時(shí)要考慮到學(xué)生的心理承受能力。當(dāng)學(xué)生達(dá)到了教師規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，其學(xué)習(xí)壓力就會(huì)降低，心理負(fù)擔(dān)也會(huì)得到緩解;而當(dāng)學(xué)生達(dá)不到學(xué)習(xí)目標(biāo)或者認(rèn)為自己可能達(dá)不到學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，學(xué)生就會(huì)拼命地學(xué)習(xí)，給自己不斷地施壓，最后其學(xué)習(xí)壓力可想而知。因此，學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)的有效性，就是影響學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大小的關(guān)鍵因素之一。高中政治教師如果要減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，就必須根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平和心理承受力來(lái)制訂學(xué)習(xí)任務(wù)，既不要制訂學(xué)生根本無(wú)法完成的任務(wù)，也不要制訂學(xué)生可以輕易完成的任務(wù)，而是要以大多數(shù)人的實(shí)際情況為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)制訂教學(xué)目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生們通過(guò)努力達(dá)到目標(biāo)。對(duì)能力突出或能力較差的學(xué)生可以采取“開(kāi)小灶”或者組成一個(gè)學(xué)習(xí)小組，制訂更高或更簡(jiǎn)單的要求。

四、創(chuàng)造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境

環(huán)境可以影響人的心理。好的學(xué)習(xí)環(huán)境，可以有效地緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和壓力。而學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)學(xué)生的影響主要來(lái)自兩方面:一是班級(jí)學(xué)習(xí)環(huán)境。一個(gè)班集體就是一個(gè)小的社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)不可避免。但是競(jìng)爭(zhēng)必須是良性競(jìng)爭(zhēng)，而不是惡性競(jìng)爭(zhēng)。所以教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立價(jià)值觀和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，把同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)成一種動(dòng)力，大家相互合作，共同進(jìn)步，而不是把競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)成一種壓力。二是家庭。高中政治老師除了在課堂上對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)，還有必要和家長(zhǎng)進(jìn)行及時(shí)的溝通和聯(lián)系。許多家長(zhǎng)都有“望子成龍，望女成鳳”的思想，甚至有“逼子成龍，逼女成鳳”的極端想法，他們?cè)诓涣私夂⒆訉?shí)際能力的情況下，就制訂出“北大清華”的目標(biāo)，給孩子帶來(lái)極大的心理壓力。因此，高中政治教師應(yīng)該向家長(zhǎng)如實(shí)地反映情況。

五、結(jié)束語(yǔ)

俗話說(shuō)“沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力”，但是如果壓力過(guò)大，就不會(huì)成為動(dòng)力，而會(huì)成為阻力。所以，對(duì)高中政治教師而言，要想完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，就必須從各個(gè)方面為學(xué)生減壓，讓學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)的同時(shí)健康成長(zhǎng)。

(責(zé)任編輯 袁 妮)