無錫市高職院校學生假期體育鍛煉現狀及研究對策

摘 要: 在倡導素質教育的今天，學生假期體育鍛煉越來越受到教育部門的廣泛關注。本文作者對無錫市高職院校學生假期體育鍛煉的現狀與問題進行了調查分析，并提出了相應的對策。

關鍵詞: 無錫市高職院校學生 假期體育鍛煉 現狀 對策

假期體育活動是學校體育的延續，它能有效鍛煉身體、增強體質、發展個性、培養能力，滿足全體學生對體育的不同需求，促進體育課教學，養成學生體育鍛煉的良好習慣，從而為終身體育奠定基礎。同時，它對加強人際交往，豐富課余文化生活，促進精神文明建設，促進學生由自然人向社會人轉變等方面具有重要的作用。在舉國倡導素質教育的今天，學生假期體育鍛煉越來越受到教育部門的廣泛關注。

學生每年都有兩個假期，對于近三個月的寒暑假期，并不是每個高職院校學生都能合理、科學地安排，假期里學生的鍛煉情況如何，對學生體質健康水平的保持或提高有一定的影響。因此，我從無錫市高職院校學生寒暑假期體育鍛煉現狀的調查入手，意在了解無錫市高職院校學生假期體育鍛煉的特點和規律，為有效提高學生的體質健康水平，推動高職院校學校體育的深化改革，以及相關部門對學生的假期體育教育研究提供一些參考依據。

1.研究的對象與方法

1.1研究對象

在無錫市高職院校中隨機抽取了10所學校，每所學校隨機抽取職一至職三三個年級的150名學生進行了問卷調查。共發放問卷1500份，回收1452份，回收率為96.8%;剔除無效的問卷32份，共回收有效的調查問卷1420份，有效率為97.8%。其中男生716人，女生704人。

1.2研究方法

主要采用問卷調查法、數理統計法、訪談法等。

2.結果與分析

2.1學生對假期體育鍛煉重要性的認知

調查發現，有72.25%的學生認為假期體育鍛煉對自己的身心健康非常重要和重要，30.73%的男生認為假期體育鍛煉對自己身心健康非常重要，24.29%的女生認為假期體育鍛煉對自己身心健康非常重要。48.46%的男生認為假期體育鍛煉對自己身心健康重要，40.91%的女生認為體育鍛煉對自己身心健康重要。5.97%的學生認為假期體育鍛煉對自己的身心健康不太重要，只有0.56%的學生認為假期體育鍛煉與自己的身心健康沒有關系。顯而易見，無錫市高職院校學生對假期體育鍛煉的價值有比較明確的認識。男生的認知程度相對高于女生。這得益于近幾年來教育行政部門積極推進億萬學生陽光體育活動計劃，有效地在學校中宣傳體育與終身生活，以及體育與個人、社會發展的重要關系，因而使越來越多的學生認識到體育在他們成長過程中的作用，對假期積極參加體育鍛煉不僅能增強機體的生理健康、增強體質和抵御疾病的能力，而且對人的心理健康亦能起到良好的調節和促進作用等有了更多認識。

2.2學生假期參與體育鍛煉情況

學生假期參與體育鍛煉的次數與時間，能反映出學生通過體育鍛煉進行健身健心的機率，關系著學生能否通過參加體育鍛煉達到增強體質的目的。

2.2.1學生假期參與體育鍛煉的頻率

頻率是指單位時間內參與體育鍛煉的次數。它反映學生的體育意識和習慣的養成程度，也可以正確地透視學校的體育教育的效果。調查顯示:在暑假期間，學生總體選擇率最高的為1—2次/周，占調查總數的54.51%，其次為3—4次/周，占總體的23.66%。此方面男、女生的差別較為顯著，男生排在前兩位的分別是:1—2次/周(46.93%)、3—4次/周(32.12%);女生排在前兩位的是:1—2次/周(62.22%)、0次/周(16.34%)。具體調查結果見表1。

寒假期間每周活動5次以上的占7.46%，每周3—4次的占17.82%，每周1—2次的占64.65%。鍛煉頻率也以每周1—2次為主，寒假期間鍛煉頻率有所下降主要是天氣太冷，以及可能與過春節有關。但我們可以看到學生寒假不參與體育鍛煉的比例并沒有比暑假低，這可能與學生寒假過后要參加體育中考有一定關系。

經統計，有一些學生無論在暑假還是寒假參與體育鍛煉頻率都在5次以上，他們都應該是一個穩定的熱愛體育的群體。但也有130人(占9.15%)無論寒暑假都不參與體育鍛煉。其中男生25人，女105人;初中生32人，高中生98人。

從上面我們也可以看出男生的參與率明顯高于女生。因此，我們在進一步培養學生的體育鍛煉意識的同時，還應重點提高女生參與體育鍛煉的意識。

2.2.2學生假期參與體育鍛煉單次持續時間

在暑假，學生每次參與體育鍛煉持續時間較長，活動30分鐘以內人數僅占22.31%，而持續1小時上的人達到43.10%。由于寒假天氣寒冷，每次鍛煉持續時間有所減少，活動1小時以內的占68.68%，1小時以上的占31.32%。

男生和女生在鍛煉持續的時間上具有差異性。相對來講，鍛煉持續時間越長，留下的男生越多;女生愿意持續時間短一些，她們更喜歡1小時以內的鍛煉。如果鍛煉持續時間較短，就不足以引起身體機能的變化和體質的增強，對此應引起必要的關注。

2.2.3學生假期參與體育鍛煉的時間段

表5和表6顯示，不少學生在寒暑假期參與體育鍛煉時沒有固定時間段，兩個時期的百分比分別是暑假27.49%、寒假39.54%。放假在家，學生由于基本沒有外來的束縛，參加鍛煉者的活動隨意性增加，參加者的時段表現出無規律。

在固定時間段活動的人，寒暑假里男女生活動時段相對集中在“下午”，人數比例是:暑假39.04%、寒假36.26%，因為下午活動更符合大多數人的生活習慣。無論寒暑假，晚上參與鍛煉的比例不高。經調查訪問得知主要是父母親比較擔心孩子的安全，不放心讓孩子晚上出去鍛煉。比較而言，暑假早晨鍛煉的人數比較多，暑假的早晨天氣涼爽，而寒假的早鍛煉的比例較低，因為寒假處于冬季，學生很少愿意一大早起床，更別說鍛煉了。

從學生假期參與體育鍛煉的頻率、單次活動持續時間、活動時段來看，學生在假期的體育鍛煉情況呈弱規律性，活動隨意性強。通過深入調查和訪談，參加者很多時候活動都是隨心情、時間、天氣及同伴邀約而定，而個人的生活、學習規律又各不相同，因此總體來看，學生在假期參與體育鍛煉呈弱規律性。

2.2.4無錫市高職院校學生假期參與體育鍛煉的項目分布

從表7我們可以看出假期男女生在選擇體育鍛煉項目上的差異，這也充分體現了男、女生不同的身心特征、性格趨向。男生為了表現強悍、勇敢、自信和團結的性格特征，多選擇參加身體接觸多、對抗性強的運動項目，并力求在高速度、高難度的運動中表現自己。籃球運動的集體性、技戰術的多樣性與對抗性使得項目具有極好的游戲性，符合高職院校學生身心理的發展特點。NBA比賽中球員速度、力量、靈敏、技巧的完美表演，帶給高職院校學生夢幻般的享受，深深吸引了廣大高職院校學生。多數學生居住的生活社區和一些學校、單位都建有籃球場，參加起來也比較方便，容易組織，因此籃球深受男生的喜愛。足球是世界第一運動，曾在我國轟轟烈烈地開展，也深受高職院校學生的喜愛，在中學里的體育課上，男生也很喜歡參加。而女生則不同，為了滿足健身、娛樂的目的，多選擇運動量較小且可以隨意控制運動量的散步、跑步，在球類項目中多是選擇參加隔網對抗的羽毛球運動。羽毛球受場地限制小，水平要求起點低，易于參與，這種無身體接觸，運動量可靈活掌握的項目特點極適合女生的身心需要。乒乓球項目具有良好的活動性、技巧性、娛樂性，參加活動既可娛樂，又有良好的身體鍛煉效果，還可鍛煉大腦反應、培養手眼靈活與協調，這個項目深受男生喜愛。夏季里游泳是學生參與較多的項目之一，一是可以消夏避暑，二是有良好的健身效果，更可以讓學生掌握一種水中求生本領。跳繩動作技術簡單，健身的效果也很不錯，深受女生喜愛。特別是跳繩列入初中體育中考，因此初中參加跳繩的比例較高。散步與慢跑基本不受任何場地限制，可隨時隨地進行鍛煉，動作技術簡單，又有良好的鍛煉性，運動量也可以自主控制，這也是高職院校學生參與率比較高的原因。一些新興的項目如瑜伽、跆拳道、臺球、網球等，或因為花費高，或因為技術性強，雖然受到學生歡迎，因此這類項目的參與者中較少看到高職院校學生的身影。

2.2.5學生假期參與體育鍛煉的地點選擇

調查顯示選擇學校場館鍛煉的學生占65.74%，男、女生分別為68.02%和63.11%;選擇收費公共場館占16.51%，選擇免費公共場館占9.15%，選擇住家附近空地占8.60%。具體調查結果如下圖2。

近年來，隨著無錫市經濟的進步，生活水平的提高和社區體育的不斷發展，公共體育設施不斷增加，為青少年學生提供和改善了進行體育實踐的物質條件，為高職院校學生假期體育鍛煉空間的拓展提供了諸多便利，但與此同時體育鍛煉也在商業化，商業化的結果不是與大眾更近，而是更遠，收費公共場館的較高費用也打消了一部分同學的鍛煉熱情。統計結果顯示，選擇收費公共場所進行體育鍛煉的學生僅占16.51%，社區是學生假期最重要的生活區域之一，由于活動的便捷性決定社區對學生假期的體育鍛煉起到獨特的促進作用，但社區不同程度地存在體育設施與中小學生的體育鍛煉需求有一定的差異，因而選擇住家附近空地的比例不高。如何充分利用各種校內外的各種體育資源，為學生假期體育鍛煉提供條件，是今后的主要思路。

2.2.6學生假期參與體育鍛煉的形式

學生假期參與體育鍛煉的形式表現出單一性。“單獨進行”、“與同學、朋友”為學生假期參與體育鍛煉的主要進行方式，分別占調查總數的16.2%、64.65%。在假期體育鍛煉中，同學們不再滿足于個人活動，而偏愛與同學、朋友一起鍛煉，這說明體育鍛煉行為起著維護高職院校學生正常人際關系，提高各種交際能力，樹立自我形象的作用，這和青少年的生理心理密切相關，符合高職院校學生的年齡特點。高職院校學生已經逐漸擺脫父母的依賴，處于友誼感和集體感開始發展和形成階段，有著有強烈的歸屬感，比較傾向于在小團體中尋找歸屬感和身份確認感，并開始尋求自己的伙伴，同齡之間的影響是非常大的。因此，學生在假期參加體育鍛煉時選擇和同學朋友一起的比例最大。同時青少年又有獨立的愿望，因而選擇單獨進行鍛煉的比例也比較大。選擇參加俱樂部活動的僅占11.34%，這表明學生在假期參與體育鍛煉的組織化程度低，應當引起有關部門的重視。由圖3也可以看出男女生在選擇與家人一起鍛煉上有所差異，女生假期參與體育鍛煉選擇與家人一起鍛煉的比例高一些，可能是女生從小依賴心理較重和家長不放心有關。

3.對策

3.1在體育教學中教師應加強學生的健身意識，豐富教學內容，不斷培養學生參與體育運動的興趣，提高學生的運動能力。

3.2構建多元化的體育健身場所網絡，為高職院校學生假期體育鍛煉提供良好的環境。

3.3切實轉變家長對學生假期體育運動的觀念，支持并主動讓孩子多參與體育活動。

3.4布置假期體育作業，促進學生參加鍛煉。

3.5學校、社區要有針對性地開展假期體育文化活動，讓老師、學生、家長都參與到活動中來。

3.6充分利用媒體，加強宣傳，轉變消費理念。

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