“長壽島”老人長壽的奧秘

若不是親眼所見，簡直不敢相信!當筆者見到105歲高齡的黃朝桂老奶奶時，她正在湖邊忙著洗衣服。她耳聰目明，對記者的問話對答如流；見到104歲的楊玉亭老人時，他正在菜園里忙著拔草：還有百歲老人在家門外生爐子煮鹵雞蛋……

懷著對長壽奧秘的好奇，筆者借赴武漢開會之機，驅車從武漢上武黃高速公路，在38公里處出口右拐再前行約20公里抵磨刀磯，換乘小漁船沿狹長水道進入一個非常寬闊的水域。直抵水中一個面積約2平方公里的小島，這就是被人稱為“長壽島”的梁子島。在這個約2400人口的小島上，現有百歲以上壽星17人，90歲以上19人。80歲以上23人，70歲以上90多人，每200位居民中就有一位百歲老人。島上居民平均壽命為84，46歲，遠高于我國71，68歲的平均壽命。

究竟是什么奧秘使這個神奇的小島上出現這么多壽星呢?筆者在小島上住了兩天，與10多位長壽老人及島上居民們細細交談，終于領悟到了他們長壽的奧秘——

綠出長壽

綠是大自然的本色。清澈見底的梁子湖，承托著林木蓊郁的寶島，寶島上又有奇湖，湖心又有島，層次極為豐富。島上無污染、無噪聲，冬天無虱，夏天無蚊蠅，盛夏時日氣溫要比周圍城市低2-3攝氏度。島上氣候溫和，空氣清新，松竹杉柏常青。四季鮮花盛開。翠林、綠葉、紅花、谷物、蔬菜、瓜果等植物構成了綠色世界。水的恬靜，魚的嬉戲，草的飄搖，鳥的掠影，無不歷歷可見。賞心悅目，簡直就是世外桃源。湖島相連，水天相接。令人心曠神怡。身在大自然，呼吸新鮮空氣，返璞歸真，乃梁子島人長壽的重要原因。難怪黃朝桂老奶奶說：“環境這么好，空氣這么新鮮，我能不長壽嗎?”

食出長壽

黃朝桂老人餐餐吃著梁子湖里的魚蝦和島上的蔬菜、瓜果，飲食清淡，煙酒不沾。島上居民不暴飲暴食，看不到一個胖子。島上種菜從不用農藥和化肥，全是農家肥，清澈的湖水可直接飲用，2000多平方公里的湖里有105種魚。經化驗，著名的武昌魚每100克(食用部分)含水分61克、蛋白質20.8克、脂肪15.8克、碳水化合物0.9克、熱量229千卡、灰分15克、鈣155毫克、磷195毫克、鐵2.2毫克、核黃素(維生素B₁₂)0.08毫克。常年食用此類魚可預防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。

動出長壽

梁子島上的居民祖祖輩輩以打魚為生，劃船、撒網、拉網、曬魚等勞動，成了極好的體育運動。如黃朝桂老奶奶解放前無房可居，以船為家，長年生活在漁船上，一生打魚，年輕時甚至順長江到南京來回打魚，不停地運動。即使現在105歲了，也沒有在家里閑著，而是常到湖邊洗衣服，養雞養貓，撿柴做飯，挑糞擔水澆菜等。老人們有早晚到湖邊散步的習慣。常言道：“動則不衰，用則不退。”梁子島上的老人們常從事一些力所能及的勞動和運動，可以利關節，豐肌肉，通血脈，強筋骨，實臟器，抗衰老。

德出長壽

“大德必得其壽”。無論是翻閱文獻記載，還是聞聽黃朝桂老人的久遠追憶，梁子島的世世代代通篇都是安泰祥和、田園牧歌，章章皆為忠孝節義，循規蹈矩，基本沒有殺打仇怨、吵街罵巷之舉。如民國初期，每逢島上觀戲聽唱，臺下男女自然分座，老幼在前，青壯在后，井然有序，民風之高可見一斑。梁子島的人忠厚仁慈，助人為樂，得理讓人，萬事通達，樂善好施，心胸寬廣。專家認為，由此必然心理平衡。神經和內分泌系統調節功能也會處于最佳狀態，從而身體健康，命長壽高。

聚出長壽

梁子島上的居民，從不閉門孤獨自處、不相往來，鄰里之間閑暇時總習慣聚在一起談天說地，傾談共同感興趣的話題，從中得到快樂。他們彼此間交流豐富，充滿信任，喜怒與哀樂從不憋積心中，而是一吐為快。由于融洽相聚，他們遠離孤獨，生活充實。現在島上600多戶人家，家家睦鄰友好，人人相安平和，夜不閉門，晝不落鎖。行走其間，百歲老人的招呼問好，姑娘、小伙的熱情禮貌，真誠自然。黃朝桂老人自己就常常串門聊天，感覺整個島上的居民就像一家人。

靜出長壽

“自靜其心延壽命，無求于物長精神”。梁子島壽星們的性情。驗證了唐代詩人白居易的這句話。與城里相比，梁子島雖不富裕，但這里的居民們心胸開闊，頭腦里沒有非分之想、邪惡之欲，無悖于道德與法律。他們自給自足，生活簡樸，知足常樂。淡泊名利，不隨波逐流，自然化解了心理危機，防治了心理疾病。由于精神輕松，機體的生理功能處于最佳狀態，免疫力高，抗病力強，病魔也要退避三舍，自然會延年益壽。

睡出長壽

生活有規律，張弛有度，定時睡眠，早睡早起，使體內各部分機能與體外環境達到高度統一，也是該島老人長壽的原因之一。長壽老人們都有一個好習慣：無論冬夏春秋，總是天剛蒙蒙亮就起床，然后干點家務活，晚上八九點就睡覺了。中午隨便靠著打個盹兒，或上床稍睡一會兒。午休一般1小時左右，睡眠有度。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠時間過長，身體各機能呆滯，久之必致病；睡眠不足，則精神耗竭而致痼疾。

正是獨特的自然生態環境，加上他們對生活、對生命的熱愛，賦予了梁子島人比常人更高的壽命。世外桃源一樣的小島上，古老的石板街，曲上斜下。樸素的居民漁舍，參差錯雜；夕陽西下，余暈一抹，可見湖灘處處曬網，門口家家泊船。游人到此，頓感六腑清凈，久久不忍離去。

日前，世界自然基金會已將“梁子湖濕地保護區”列入“亞洲濕地保護目錄”，但愿這片“人間仙境”永遠保存下去，不要受到破壞。