體育課堂與心理健康教育結(jié)合的研究

謝佩娜

（浙江教育學(xué)院，浙江 杭州 310012）

體育課堂與心理健康教育結(jié)合的研究

謝佩娜

（浙江教育學(xué)院，浙江 杭州 310012）

大學(xué)體育課是大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的主要渠道。針對(duì)正處于適應(yīng)大學(xué)生活的大一學(xué)生，實(shí)踐心理健康教育與體育的有機(jī)結(jié)合，積極尋找兩者的結(jié)合點(diǎn)與活動(dòng)體驗(yàn)安排，共同服務(wù)于健全人格教育，對(duì)學(xué)生體育能力提高不僅發(fā)揮著重要的作用，而且是體育與心理健康教育取得良好實(shí)效的重要途徑。

體育教育；心理健康教育；結(jié)合；研究

推進(jìn)心理健康教育和體育教育結(jié)合，將一些與體育密切的心理健康教育內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)和身體鍛煉更加緊密地結(jié)合起來(lái)，解決目前學(xué)生體質(zhì)健康、心理健康狀況存在的突出問(wèn)題和未來(lái)可能出現(xiàn)的問(wèn)題，提高學(xué)生的全面素質(zhì)，培養(yǎng)一個(gè)健全的人，是當(dāng)今高校體育發(fā)展的熱點(diǎn)。本文在調(diào)研實(shí)證的基礎(chǔ)上，就體育課堂教育與心理健康教育結(jié)合點(diǎn)進(jìn)行研究，對(duì)學(xué)生體育能力提高不僅發(fā)揮著重要的作用，而且應(yīng)該是體育與心理健康教育取得良好實(shí)效的重要途徑。

1 體育教育與心理健康教育結(jié)合點(diǎn)選擇的育人價(jià)值

體育教育與心理健康教育作為健康教育的重要組成部分，其終極目標(biāo)都是為了培養(yǎng)全面發(fā)展的人，只不過(guò)通過(guò)不同的途徑來(lái)體現(xiàn)共同的作用。一是都能促進(jìn)學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)；二是都能培養(yǎng)學(xué)生健康素質(zhì)；三是都幫助學(xué)生順利實(shí)現(xiàn)社會(huì)化。學(xué)生體育素養(yǎng)的形成有賴于學(xué)生心理結(jié)構(gòu)中知、情、意、行的全面發(fā)展，兩者的相互滲透、相互融合，有助于學(xué)生健康素養(yǎng)的形成——提高體育實(shí)踐能力、激發(fā)健康行為、體育鍛煉意志，促使學(xué)生社會(huì)適應(yīng)行為的生成。這就是二者相互滲透、彼此補(bǔ)充的價(jià)值所在。

同時(shí)，二者還是相輔相成、缺一不可的關(guān)系。心理健康教育可以幫助學(xué)生優(yōu)化心理品質(zhì)、增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力。但不可否認(rèn)的是，心理活動(dòng)是在社會(huì)認(rèn)知的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，心理健康優(yōu)化更是在社會(huì)實(shí)踐的基礎(chǔ)上形成、建立和改變的。體育教育中運(yùn)動(dòng)是實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)人的心理活動(dòng)及建設(shè)有直接影響。人們?cè)谶M(jìn)行一系列研究之后，得出這樣的結(jié)論：“沒(méi)有情緒的運(yùn)動(dòng)和沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情緒，對(duì)機(jī)體都是有害的。”這就是說(shuō)，如果一個(gè)人有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，特別是不愉快的負(fù)性情緒，總處在沒(méi)有身體運(yùn)動(dòng)或靜止?fàn)顟B(tài)，較有可能導(dǎo)致有機(jī)體的某些內(nèi)環(huán)境紊亂。身體活動(dòng)具有宣泄、中和、抵消和對(duì)抗負(fù)性情緒的作用。同樣，沒(méi)有任何情緒地去從事活動(dòng)，也就不可能動(dòng)員身體的機(jī)能作為一個(gè)有機(jī)整體去參與，也可能帶來(lái)一些不良后果。另一方面，體育活動(dòng)本身蘊(yùn)藏著很多對(duì)人的各種刺激，如克服困難、競(jìng)爭(zhēng)、冒險(xiǎn)、把握機(jī)會(huì)、追求不確定結(jié)果、達(dá)到目標(biāo)、控制、成功、挫折等，這些也相應(yīng)地引起人的各種情緒體驗(yàn)，而情緒是心理的反映。再則，學(xué)習(xí)、掌握和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程也是增進(jìn)心理健康的過(guò)程。在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生不斷地掌握技術(shù)、提高技術(shù)和運(yùn)用技術(shù)，他們都會(huì)從中感受到成功的快樂(lè)。時(shí)間證明，這種成功與快樂(lè)的情感體驗(yàn)，有利于消除煩惱、減少壓力，提高自尊心和自信心，使人朝氣蓬勃和勇于挑戰(zhàn)，而這一切都有利于增進(jìn)學(xué)生的心理健康。因此，通過(guò)心理健康教育可以有效地調(diào)整好各種心理不適，通過(guò)體育教育可以提升自我概念，使學(xué)生重新找到自己、定位自己、認(rèn)識(shí)自己，帶動(dòng)心理素質(zhì)的優(yōu)化。沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)、明確的目的、具體的實(shí)踐，體育教育是盲目的，心理健康教育的效果也是難以想象的。

推進(jìn)心理健康教育和體育教育有機(jī)結(jié)合的獨(dú)特價(jià)值和功能，決定了兩者結(jié)合點(diǎn)選擇的教學(xué)安排能夠克服各自的局限與不足。

2 積極尋找體育教育與心理健康教育的結(jié)合點(diǎn)

體育課程是高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體育與健康教育的主渠道，心理健康教育是針對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展問(wèn)題與心理障礙問(wèn)題作理論分析和實(shí)際指導(dǎo)的活動(dòng)。在結(jié)合的過(guò)程中，以更好地為大學(xué)生實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)為定位，以雙贏互利選取為原則，以取長(zhǎng)補(bǔ)短、整體推進(jìn)為方法。

2.1 開(kāi)展心理測(cè)驗(yàn)，增強(qiáng)體育健康教育的針對(duì)性

心理測(cè)驗(yàn)是項(xiàng)嚴(yán)肅性的工作，為了學(xué)生的心理健康，還必須遵循發(fā)展性原則、保密性原則和教育性原則。我們?cè)谑褂眯睦頊y(cè)驗(yàn)或建立心理檔案時(shí)，不僅要研究已形成的心理品性，還要善于預(yù)測(cè)和發(fā)現(xiàn)好品格。進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)的出發(fā)點(diǎn)和歸宿是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，而不是給學(xué)生造成負(fù)面影響。只有這樣，才能使心理測(cè)驗(yàn)為體育服務(wù)，結(jié)合點(diǎn)的選擇才能取得實(shí)效。

2.2 開(kāi)展個(gè)別心理輔導(dǎo)，創(chuàng)造良好的心理?xiàng)l件

開(kāi)展個(gè)別心理輔導(dǎo)是結(jié)合點(diǎn)選取的又一個(gè)切入點(diǎn)。專(zhuān)門(mén)的體育教育課的教學(xué)方式大致有兩種：集體教育和個(gè)別輔導(dǎo)。大學(xué)一年級(jí)學(xué)生剛從父母身邊走出來(lái)，社會(huì)角色、生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際關(guān)系等都發(fā)生了很大轉(zhuǎn)變，如不能很好地認(rèn)識(shí)和適應(yīng)變化，將會(huì)導(dǎo)致心理壓力和心理問(wèn)題的出現(xiàn)。因此，一年級(jí)大學(xué)生要及時(shí)學(xué)習(xí)和掌握應(yīng)對(duì)不同情況，承擔(dān)多種責(zé)任的能力。如果教師主動(dòng)關(guān)注、及時(shí)調(diào)節(jié)、加強(qiáng)引導(dǎo)，這些成長(zhǎng)中的問(wèn)題是可以克服的。心育和體育結(jié)合點(diǎn)的選擇，就是通過(guò)個(gè)別輔導(dǎo)的形式來(lái)幫助學(xué)生解決這些問(wèn)題。在體育課上引入個(gè)別心理輔導(dǎo)與咨詢，或者因咨詢目的、問(wèn)題類(lèi)型、對(duì)象不同進(jìn)行篩選，可增強(qiáng)體育教育育人的針對(duì)性和有效性。這樣，體育教師可以從心理學(xué)方面獲取新的知識(shí)和方法，從而提高解決上述問(wèn)題的能力，這些問(wèn)題的解決有助于學(xué)生的心理健康和成長(zhǎng)成才，并為體育的可接受性創(chuàng)造了良好的心理?xiàng)l件。

2.3 開(kāi)設(shè)結(jié)合課講座，拓寬體育教育領(lǐng)域

通過(guò)對(duì)體質(zhì)與健康、生理與心理、休閑與生活、安全與生存、生命與衰老等文化和知識(shí)的傳授，不斷向?qū)W生表達(dá)一種關(guān)愛(ài)和珍惜生命的信息，并將這種關(guān)愛(ài)自由擴(kuò)大到家庭、社會(huì)、國(guó)家乃至世界。體育與心理健康教育結(jié)合通過(guò)豐富多彩的體育與心理健康教育活動(dòng)來(lái)發(fā)展人的身心，確立頑強(qiáng)向上的人生態(tài)度，提高人的生命和生活質(zhì)量，使生命的存在向著健康、和諧、樂(lè)觀、完美的境界發(fā)展。通過(guò)體育與心理健康結(jié)合課教學(xué)，不僅要塑造學(xué)生強(qiáng)壯、勻稱(chēng)的體魄，優(yōu)雅的姿態(tài)，還要培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和良好的品德，以及作為社會(huì)成員的責(zé)任感。

3 側(cè)重于解決共情問(wèn)題的專(zhuān)題活動(dòng)

具體的專(zhuān)題活動(dòng)有體育游戲、小組合作學(xué)習(xí)、耐久跑系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、信任被摔。在實(shí)踐中要加強(qiáng)以下幾個(gè)方面：創(chuàng)造快樂(lè)的體育教學(xué)環(huán)境；發(fā)展社會(huì)認(rèn)知，培養(yǎng)學(xué)生積極健康的生活態(tài)度；積極參與，自強(qiáng)自立，發(fā)揮人的自主精神；讓學(xué)生明白是非，培養(yǎng)責(zé)任心和正義感；注重學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀教育；培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不怕困難和失敗的頑強(qiáng)意志。

4 實(shí)施方案、具體計(jì)劃

對(duì)所任班級(jí)學(xué)生用《自編心理健康自評(píng)量表》進(jìn)行心理健康水平測(cè)試。在課堂教學(xué)的過(guò)程中，按照前測(cè)的結(jié)果，根據(jù)學(xué)生不同心理障礙的情況，制定階段性教學(xué)計(jì)劃。有針對(duì)性選擇不同的教學(xué)內(nèi)容分層次地進(jìn)行個(gè)案教學(xué)。矯正他們不健康的心理和行為，促使其心理向健康方面轉(zhuǎn)變。由于每個(gè)心理障礙的學(xué)生具體情況不同，加上每個(gè)學(xué)生自己的體質(zhì)差異，在給學(xué)生安排活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)充分考慮，既有小組統(tǒng)一活動(dòng)，又有特殊學(xué)生的個(gè)案教學(xué)。教師在課堂教學(xué)中，多采用集體項(xiàng)目，如籃球、足球、游戲、小組合作學(xué)習(xí)等體育活動(dòng)，改善學(xué)生在人際關(guān)系、憂郁、敵意和不合群等方面的心理；采用中長(zhǎng)跑、太極拳、體操、跳躍等體育活動(dòng)來(lái)改善學(xué)生在偏執(zhí)、焦慮、恐懼等方面的心理問(wèn)題。

5 教學(xué)效果評(píng)價(jià)

5.1 實(shí)驗(yàn)前測(cè)結(jié)果統(tǒng)計(jì)

從前測(cè)結(jié)果（表1、表2）可知，兩個(gè)班較輕心理障礙的人數(shù)百分率平均達(dá)30%，中度以上心理障礙的人數(shù)百分比平均達(dá)9.8%。

表1 心理健康水平前測(cè)人數(shù)及百分比

表2 心理健康水平前測(cè)各因子人數(shù)及所占比例

表3 心理健康水平后測(cè)人數(shù)及百分比

表4 心理健康水平后測(cè)各因子人數(shù)及所占比例

5.2 實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班學(xué)生心理健康水平后測(cè)狀況（表3、表4）

與前測(cè)結(jié)果進(jìn)行比較，實(shí)驗(yàn)班經(jīng)過(guò)20周的教學(xué)與心理健康的培養(yǎng)，中度以上心理障礙的從30.5% 降到4.6%；輕度以上心理障礙的從61% 降到13.9%。顯然，通過(guò)體育與健康課的培養(yǎng)，心理障礙的各項(xiàng)都有明顯的下降。相反，對(duì)照班的心理健康水平基本上維持原狀。從單個(gè)因子上看，也有明顯下降，人際關(guān)系從23.6%下降到11.8%；偏執(zhí)從15.78下降到8.9%；敵意從11.8下降到6.0%；抑郁從10.5下降到3.8%； 神經(jīng)衰弱從6.6%下降到2.9%；焦慮從5.3%下降到1.7%；恐懼從2.6%下降到0.7%；不合群從1.3%下降到0.4%。這說(shuō)明體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)效果明顯。

6 結(jié) 論

在大學(xué)生中開(kāi)設(shè)結(jié)合課程，不僅必要而且可能，并且效果顯著；結(jié)合課程教學(xué)設(shè)計(jì)，必須以大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和社會(huì)需要為依據(jù)；生理、心理和社會(huì)的和諧統(tǒng)一，共同服務(wù)于全人教育，實(shí)現(xiàn)育人的最大值，發(fā)揮學(xué)校教育對(duì)人的全面發(fā)展的作用。

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G807.4

A

1674-151X（2010）10-081-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.10.041

投稿日期：2010-07-16

基金課題：浙江教育學(xué)院教改課題2008。

謝佩娜（1968 ～），副教授，碩士。研究方向：體育與健康教育發(fā)展。