小方法大健康之三：耳部按摩法

文/海 博

醫改文件中明確提出“要充分發揮中醫藥（民族醫藥）作用”。因中醫藥具有簡便驗廉的特點，本刊特推出“小方法大健康”系列文章，介紹各種中醫藥保健治療方法，期盼這些“小方法”能在您養生祛病的過程中派上“大用場”。

耳部按摩法是用手對耳朵的不同部位（見耳廓圖）進行摩擦、推揉、捏拉、按壓等良性刺激，來達到養生保健、防治疾病目的的一種按摩方法。

耳與經絡臟腑之間有著密切的聯系。早在兩千多年前的醫學帛書《陰陽十一脈灸經》中就記載了“耳脈”，《內經》對耳與經脈的關系也作了詳細的闡述，十二經脈都直接或間接上達于耳。所以《靈樞·口問》說：“耳者，宗脈之所聚也。”耳與五臟均有生理功能上的聯系，如《靈樞·脈度》說：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”晚清時期的《厘正按摩要術》進一步將耳廓分為心肝脾肺腎五部，認為“耳珠屬腎，耳輪屬脾，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝。”可見，耳朵通過經絡與人體五臟六腑、四肢百骸密切相連，能夠較全面地反映整體和局部的機能狀態與病理變化。通過耳部按摩，可以達到疏經通絡、行氣活血、化瘀止痛、調理臟腑、延緩衰老、防治疾病等功效。

現代研究發現，耳朵上有非常豐富的神經、血管和淋巴分布，神經末梢構成非常密集的感受器，能敏感地接受刺激信息，通過神經、血液、淋巴液將治療信息傳遞到相應部位，使各項功能恢復平衡，從而達到保健治療目的。

耳部按摩的方法有以下九種：

鳴天鼓：兩手掌心緊按兩耳，手指自然按于頭后，使食指中指相疊，中指在下，食指在上，食指驟然滑下彈擊腦后9次，然后兩手心驟然離開、緊按兩耳9次，如此一開一閉，可震動耳膜，振奮精神，加強聽覺能力。

摩耳廓：以兩手掌同時摩擦兩側耳廓正反面（可使耳廓前后對折）9次，可對全身進行保健，能疏通經絡、調理臟腑、強身健體。

拉耳輪：以拇、食指向外提拉耳輪9次，然后以拇食指上下摩擦耳輪部9次，可防治頸肩腰腿痛。

提耳尖：以拇食指向上提拉耳朵尖頂部9次，有鎮靜止痛、清腦明目、降壓、退熱、抗過敏等功效。

拉耳垂：拇、食指夾捏耳垂部向下向外揪拉耳垂9次，再按揉耳垂9次，可防治近視花眼、頭痛頭暈、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥。

揉耳窩：以食指指腹按揉摩擦三角窩、耳甲艇、耳甲腔使之發熱，對內臟具有很好的保健治療作用。

捏（對）耳屏：以拇、食指揉捏耳屏與對耳屏，使有脹痛感，可防治感冒、鼻咽炎、心慌、頭痛頭昏、失眠等病癥。

摩耳背：以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，具有降血壓、清腦明目的功效。

推耳孔：把雙手大拇指分別插到兩耳孔，指腹分別向上、向前推；然后將雙手食指插到耳孔，分別向后、向下推。由輕到重，逐漸用力，各做9次。對鼻炎、咽炎、感冒等有預防治療作用。

小貼士

一般來說，耳部按摩法較為安全，沒有絕對禁忌癥，但應注意以下幾點：1.不要用力太猛，避免把耳朵弄破。2.每天可做3～5次，一般以全身微微覺熱出汗為度。3.耳部有明顯炎癥或病變時，如凍瘡破潰、感染、潰瘍及濕疹等，應暫停按摩。