談背向滑步推鉛球常見錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生的原因及糾正方法

背向滑步推鉛球技術(shù)較為復(fù)雜，如果練習(xí)者不能正確認(rèn)識(shí)和掌握其技術(shù)要領(lǐng)，那么就很難達(dá)到快速有效提高自身競(jìng)技水平的目的。本文就鉛球項(xiàng)目訓(xùn)練中所遇到的實(shí)際問題，談幾種背向滑步推鉛球常見錯(cuò)誤產(chǎn)生的原因及解決方法（以右手持球?yàn)槔怨└魑煌袇⒖肌?/p>

一、滑步階段左臂后轍

（一）產(chǎn)生原因

1.對(duì)左臂在滑步階段的作用認(rèn)識(shí)不足。

2.對(duì)左臂在滑步階段的動(dòng)作概念認(rèn)識(shí)不清。

（二）糾正方法

1.講明正確的動(dòng)作要領(lǐng)及其功能。

2.左手拉膠帶做徒手背向滑步練習(xí)，利用膠帶限制左臂后轍。

3.幫助者右手拉練習(xí)者左手腕，在練習(xí)者做滑步時(shí)稍用力向后牽引，使其體驗(yàn)左臂向投擲反方向伸的動(dòng)作。

二、最后用力階段軀干沒有形成側(cè)弓姿勢(shì)

（一）產(chǎn)生原因

1.左肩過于后轍，并向左上方打開。

2.軀干過早抬起。

3.蹬轉(zhuǎn)送髖不及時(shí)，造成肩、髖兩軸難以扭緊。

（二）糾正方法

1.講明軀干形成側(cè)弓姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.在滑步過程中幫助者右手拉練習(xí)者左手，左手稍用力壓住練習(xí)者左肩部，限制其左肩后轍打開和軀干過早抬起。

3.取適當(dāng)長(zhǎng)度的膠帶一條，一端系于固定物上，另一端環(huán)繞系于胸前做滑步接蹬轉(zhuǎn)送髖練習(xí)，以膠帶限制左側(cè)軀干過早抬起打開。

4.發(fā)展蹬轉(zhuǎn)送髖技術(shù)，強(qiáng)化快速蹬轉(zhuǎn)頂髖意識(shí)。

三、蹬轉(zhuǎn)送髖時(shí)只“蹬轉(zhuǎn)”不“頂髖”

（一）產(chǎn)生原因

1.對(duì)蹬轉(zhuǎn)送髖技術(shù)缺乏正確理解。

2.對(duì)“頂髖”動(dòng)作缺乏充分體驗(yàn)。

（二）糾正方法

1.幫助練習(xí)者樹立送髖即右髖充分前頂?shù)膭?dòng)作概念。

2.幫助者左手扶練習(xí)者左髖，右手置于練習(xí)者右髖后，在其做原地或滑步送髖時(shí)順勢(shì)推其右髖前頂。通過這種推髖助力的方法幫助練習(xí)者充分體驗(yàn)右髖積極前頂動(dòng)作，同時(shí)也有利于練習(xí)者形成右髖積極前頂意識(shí)。

四、滑步過渡階段頭部已左轉(zhuǎn)

（一）產(chǎn)生原因

1.對(duì)頭部位置及作用缺乏正確認(rèn)識(shí)。

2.急于轉(zhuǎn)體鞭打推球。

（二）糾正方法

1.講解示范，確定合理的頭部位置并了解頭部位置在滑步中的作用。

2.在練習(xí)者做徒手或持球滑步蹬轉(zhuǎn)送髖時(shí)，幫助者雙手輕扶其頭部，幫助其體驗(yàn)正確的頭部位置。

3.反復(fù)做徒手或持球滑步蹬轉(zhuǎn)頂髖練習(xí)，在這個(gè)過程中讓練習(xí)者始終看滑步反方向的一個(gè)固定目標(biāo)，以便使練習(xí)者建立正確的頭部位置。

五、滑步過渡階段左腳著地角度與位置不正確

（一）產(chǎn)生原因

1.對(duì)左腳著地瞬間的擺放角度及位置概念不清。

（二）糾正方法

1.講解示范，樹立正確的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。

2.利用過渡階段雙腳成反“八”字結(jié)構(gòu)來引導(dǎo)練習(xí)者確立左腳的擺放角度。

3.在投擲圈內(nèi)采用十字畫線法來幫助練習(xí)者確定左腳的擺放位置。

（作者單位：浙江省上虞市少體校）