愛講話的老人多長壽(等9則)

愛講話的老人多長壽

在日常生活中，愛講話的老人多長壽，寡言的老年人易患癡呆癥。其原因為，開口說話能對老年人起到很好的養生保健功效。

開口說話能鍛煉腦細胞。當嘴巴一張一合，通過面部肌肉的運動和神經反射刺激大腦，可使腦血管在收縮及擴張中彈性得到增強。對于喜歡“憶往昔”的老年人來講，這需調用記憶功能及語言表達能力，使腦細胞得到有效的“鍛煉”，可預防老年癡呆及腦中風。

開口說話能使耳聰目明。使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對老年人耳聾、耳鳴、耳病性頭暈有一定的預防保健作用。此外，說話還能帶動眼肌及三叉神經的運動，可防止過早的老花眼、老年性白內障及視力問題。

當然，老人應放松、平靜地說話，不應大喊大叫，否則反而不利于身心健康。

運動的胖人比

不動的瘦人更健康

美國生物醫學專家胡剛博士的最新研究表明，運動的保護性作用同時存在于正常體重、超重和肥胖人群中，也就是說，運動的胖人比不運動的瘦人更加健康。

研究通過對近兩萬成年人長達10年的追蹤調查顯示，增加運動和控制體重能夠有效降低心血管疾病的風險，其中，運動對心血管風險有獨立的影響作用，而且運動對冠心病和心衰的保護作用比控制體重的作用更強。胡剛博士說:“一個運動的胖人和一個久坐不動的瘦人相比，這個胖人的身體反而會更加健康。……