搖搖扇子也健身

每到夏天，我都喜歡搖芭蕉扇納涼。好心的鄰居們見到我搖扇，禁不住關心地問道:“怎么家中沒有電扇，沒有裝空調?這芭蕉扇扇來扇去能有多大的風?”兒女們也勸我不要用芭蕉扇，說都什么年代了，還用這“老古董”，家中又不是沒有電扇、空調，何苦呢?他們哪里知道，這搖芭蕉扇不僅可以納涼，更重要的是它還能健身呢!

搖扇子需要手指、腕和肩部關節、肌肉的協調配合。夏日堅持搖扇納涼，正是對手指、腕和肩部關節、肌肉進行鍛煉的極好機會，不僅可以促進上肢的血液循環，還可增強和提高上肢肌肉力量以及各關節協調配合的靈活性。我原來肩關節長期缺乏活動，加之睡覺時肩部又喜歡露在外面，得了肩周炎，正是通過堅持搖扇，肩關節肌肉韌帶得到很好的鍛煉，增強其力量和靈活性，不但肩周炎沒復發過，連手關節也靈活了許多。

搖扇子還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。對于這一點我原來不太明白，是有一次到小區衛生室看病時醫生告訴我的。這位醫生診桌上也放著一把扇子，是折扇。我一看有了知音，便套起近乎。醫生見我也喜歡用扇子，便大談起搖扇子的好處，說搖扇子不僅能活動上部肢體關節，還可以增強大腦的功能。由于大腦對身體的控制是交叉的，即左腦半球支配右側肢體，右腦半球支配左側肢體。多數人長期習慣用右手，而使左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛煉。而老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，就是支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經常左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。

見搖扇子有這么多健身功效，我搖扇子更加起勁。有時左手搖乏了就換右手搖，以便左右肢體關節和左右兩個半腦都能得到很好鍛煉。

值得一提的是，扇子不僅夏天搖，其它季節也可搖，這是因為借助搖扇活動肢體的運動還可以轉移人們繁雜的心緒，以穩定思緒、寧神靜氣，三國里諸葛亮為什么一年到頭搖動羽毛扇，就是此理也。